Červený jetel, latinským názvem Trifolium pratense, není jen obyčejná rostlina, která krásně zdobí louku svými červenými květy. Jeho účinky na lidské zdraví jsou fascinující a ocení je zejména ženy nad 50.

Více o zdravotních účincích červeného jetele se dozvíte v YouTube videu – kanál The Outsider

Zdroj: Youtube

Červený jetel a jeho účinky

Studie z roku 2006 uvádí, že červený jetel je bohatý na látky nazývané izoflavony. Tyto rostlinné látky jsou známé svými fytoestrogenními vlastnostmi, což znamená, že napodobují účinky ženských pohlavních hormonů estrogenů. Díky tomu pomáhají vyrovnávat hormonální nerovnováhu v těle ženy, která je příčinou různých problémů spojených s menstruací a menopauzou.

Podpora menstruačního cyklu

Díky obsahu izoflavonů červený jetel působí jako přírodní zdroj úlevy pro ženy trpící menstruačními obtížemi. Studie z roku 2006 uvádí, že fytoestrogeny v něm obsažené pomáhají regulovat hormonální změny v těle, což vede k mírnějším a kratším menstruačním cyklům.

Kromě toho červený jetel také pomáhá snižovat intenzitu menstruačních bolestí. Podle studie má také protizánětlivé vlastnosti, díky kterým dokáže tlumit zánětlivé procesy v těle zodpovědné za bolestivé křeče během menstruace.

Další výhodou červeného jetele je podle studie jeho schopnost regulovat krvácení během menstruace. Pro mnoho žen je nadměrné krvácení během menstruace problémem, který ovlivňuje jejich každodenní život. Studie uvádí, že konzumace červeného jetele pomáhá snížit objem krvácení a délku menstruačního období, což vede k výraznému zlepšení životního komfortu.

Studie také uvádí, že pravidelná konzumace červeného jetele má na menstruační cyklus dlouhodobější účinky. Ženy, které pravidelně užívají červený jetel jako doplněk stravy, mají stabilnější a pravidelnější menstruační cykly bez výrazných hormonálních výkyvů.

Podpora během menopauzy

Výzkum z roku 2021 uvádí, že izoflavony obsažené v červeném jeteli mají pozitivní vliv na snižování intenzity a frekvence návalů horka. Tyto nepříjemné návaly jsou jedním z nejčastějších příznaků menopauzy a způsobují výrazné nepohodlí a narušují spánek. Výzkum uvádí, že pravidelná konzumace červeného jetele přispívá k významnému snížení návalů horka a také k jejich mírnějšímu průběhu.

Kromě úlevy od návalů horka červený jetel také pomáhá stabilizovat náladu během menopauzy. Hormonální změny mají vliv na psychickou pohodu a vyvolávají náladové výkyvy či úzkost. Výzkum uvádí, že díky svým fytoestrogenním vlastnostem pomáhá vyrovnávat hormonální hladiny v těle, a tím i snižovat výkyvy nálady spojené s menopauzou.

Další výhodou červeného jetele je podle výzkumu jeho schopnost podporovat zdravý spánek. Nespavost je častým problémem u žen v menopauze a má negativní dopad na celkovou kvalitu života. Díky svým relaxačním vlastnostem červený jetel pomáhá uvolnit napětí a podpořit klidný a hluboký spánek.

Pomáhá detoxikovat tělo

Výzkum z roku 2020 uvádí, že červený jetel obsahuje látky nazývané antioxidanty, které hrají klíčovou roli v procesu detoxikace těla. Tyto látky pomáhají neutralizovat volné radikály v těle, které poškozují buňky a vedou k různým zdravotním problémům. Díky svému obsahu antioxidantů podle výzkumu podporuje detoxikační procesy v těle a pomáhá eliminovat škodlivé látky.

Dalším způsobem, jak červený jetel podporuje detoxikaci těla, je podle výzkumu jeho schopnost podporovat činnost jater. Játra jsou klíčovým orgánem pro detoxikaci těla, neboť pomáhají odstraňovat toxické látky z krevního oběhu a přeměňovat je na látky, které jsou snadněji vyloučeny z těla. Výzkum uvádí, že červený jetel pomáhá posilovat činnost jater a tím i zlepšovat schopnost těla detoxikovat.

Kromě toho má červený jetel podle výzkumu také diuretické vlastnosti, což znamená, že podporuje tvorbu moči a tím i odstraňování toxických látek z těla. Tento proces je důležitý pro udržení rovnováhy tekutin v těle a eliminaci škodlivých látek.

Čaj z jetele

Červený jetel je trvalka, kterou nejčastěji najdete na loukách, polích či kraji lesů. Nejvíc prospěšných látek se nachází v jeho květech. Kvete od května do září, a tak je pro jeho sběr ideální doba. Nasbíraný jetel usušte a jeho účinky využijte v podobě bylinkového čaje.

Na jeden šálek budete potřebovat 1 lžíci usušených květů, 250 ml vody a med či citronovou šťávu k dochucení.

Do hrnku dejte usušené květy jetele, zalijte je vroucí vodou a nechte 5 minut louhovat. Hotový čaj sceďte a pro lepší chuť přidejte med a citronovou šťávu. Takto připravený čaj můžete pít klidně každý den, ale nedoporučuje se pít více než 3 šálky denně.

Pokud neholdujete bylinkovým čajům, červený jetel se prodává také v podobě kapslí jako doplněk stravy.

Zdroje: YouTube.com, healthline.com, webmd.com, verywellhealth.com