Anémie neboli chudokrevnost, je stav charakterizovaný nedostatečným množstvím červených krvinek nebo nedostatečnou hladinou hemoglobinu v krvi. Hemoglobin je protein obsažený v červených krvinkách, který pomáhá přenášet kyslík z plic do ostatních částí těla. Když je hladina hemoglobinu nízká, tělo nedostává dostatečné množství kyslíku, což může způsobit různé zdravotní problémy.

O anémii se dozvíte více v tom YouTube videu - kanál Učím se s Týnuš:

Zdroj: Youtube

Příčiny chudokrevnosti

Mezi nejběžnější příčiny patří podle studií nedostatečný příjem železa, vitamínu B12 nebo kyseliny listové, které jsou nezbytné pro tvorbu červených krvinek. Dalšími faktory mohou být nadměrná ztráta krve z důvodu menstruace, vnitřní krvácení, nedostatečná tvorba červených krvinek z důvodu genetických poruch nebo chronických onemocnění, jako je selhání ledvin nebo rakovina.

Vegetariáni a vegani

Zajímavým faktorem je, že vegetariáni a vegani mají podle studií vyšší riziko vývoje chudokrevnosti než ti, kteří konzumují maso. To je způsobeno tím, že některé důležité živiny, jako je železo, se nacházejí převážně v živočišných produktech. Vegetariáni a vegani by si proto měli být vědomi potenciálního rizika chudokrevnosti a dbát na dostatečný příjem železa a dalších důležitých živin prostřednictvím své stravy nebo případně doplňováním.

Chudokrevnost a zdraví vlasů

Chudokrevnost může mít výrazný vliv na zdraví vlasů. Nedostatečné zásobení kyslíkem a živinami, které je charakteristické pro chudokrevnost, může podle studií oslabit vlasové folikuly a vést k jejich lámání, ztrátě lesku a dokonce i vypadávání vlasů. Když tělo nedostává dostatečný přísun kyslíku, prioritou je zajištění kyslíku pro důležitější orgány, jako je srdce a mozky, na úkor méně důležitých funkcí, jako je růst vlasů. To může vést k tomu, že vlasy budou slabé, lámavé a nakonec mohou začít vypadávat. 

Hučení v uších

Dalším častým dopadem chudokrevnosti může být hučení v uších, známé také jako tinnitus. Nedostatečný přísun kyslíku do vnitřního ucha může narušit jeho normální funkci a vést k pocitu šumění, hučení nebo pískání v uších. Tinnitus může být velmi obtěžující a ovlivnit vaši schopnost koncentrovat se, spát nebo fungovat v každodenním životě.

Další příznaky chudokrevnosti

Chudokrevnost může mít širokou škálu příznaků, které se mohou lišit v závislosti na závažnosti stavu a individuálních faktorech. Mezi nejběžnější příznaky chudokrevnosti patří únava, slabost, nevolnost, závratě, bledá kůže, dušnost a bušení srdce. Tyto příznaky mohou být způsobeny nedostatkem kyslíku v těle, který je důsledkem nedostatečného množství červených krvinek nebo hemoglobinu.

Jak předcházet chudokrevnosti

Prevence chudokrevnosti spočívá v zajištění dostatečného příjmu železa, vitamínu B12 a kyseliny listové prostřednictvím vyvážené stravy. To zahrnuje konzumaci potravin bohatých na tyto živiny, jako jsou maso, ryby, vejce, luštěniny, ořechy, semena, zelenina a ovoce. Je také důležité vyhýbat se nadměrným ztrátám krve a řídit případné zdravotní problémy, které by mohly vést k chudokrevnosti. Pokud máte podezření, že trpíte chudokrevností, měli byste se poradit se svým lékařem, který vám může doporučit vhodnou léčbu a dietní změny.

Zdroje: youtube.com, MedlinePlus, healthline.com, clevelandclinic.org