Citové vydírání je téma, o kterém se moc často nemluví, ale přesto postihuje mnoho lidí. Nejčastěji se skrývá za slovy, která zní jako projev lásky nebo péče, ale ve skutečnosti jde o formu manipulace, která využívá naše city k dosažení cílů druhé strany. A co je ještě zákeřnější, častokrát nám citové vydírání způsobují právě ti, které máme nejraději – naši rodiče, partneři, nebo dokonce děti.
Co to vlastně znamená?
Citové vydírání není o hrozbách nebo agresivních slovech, která vám někdo vmete do obličeje. Jde o jemnější formu manipulace, která se často skrývá pod záminkou pomoci, lásky nebo péče. Vyděrač se zaměřuje na vaše city, zneužívá vaší empatie nebo pocitu viny, a to jen proto, aby získal kontrolu nad vaším jednáním. A bohužel, čím blíže k těmto lidem máme, tím těžší je si uvědomit, že se s námi manipuluje.
Jak se citové vydírání projevuje?
Jeden z nejběžnějších způsobů citového vydírání je podle studie z roku 2022 vyvolání pocitu viny. Například vám partner řekne: “Pokud mě opravdu miluješ, tak to uděláš.” Tato slova se tváří jako projev lásky, ale ve skutečnosti se jedná o nástroj, který vyvolává pocit viny. Tímto způsobem jedinec svou oběť manipuluje k tomu, aby udělal něco, co je proti jeho přesvědčení.
Další formou citového vydírání je podle studie ignorování. Tento typ manipulace spočívá v tom, že druhá strana přestane komunikovat, neodpovídá na vaše zprávy, nebo vás jednoduše ignoruje. Když to udělá někdo, na kom vám záleží, cítíte se špatně a ptáte se sami sebe, jakou chybu jste udělali. A právě v tuto chvíli jste podlehli jeho manipulačním hrám.
Jestliže se vyděrač rozhodne použít silnější metody, může začít vyhrožovat nebo dávat ultimáta. Například: „Pokud to neuděláš, už s tebou nepromluvím“ nebo „Pokud mi to nedovolíš, končím s tebou“. Tyto hrozby mají za cíl zasít strach a donutit vás k určitému chování, které si manipulátor přeje.
Vyděrači jsou také mistři v tom, jak využít vaši soucitnou povahu. „Jsem v tak těžké situaci a ty mi nemůžeš pomoci?“ Tato slova vytváří silný tlak, protože proč byste nechtěli pomoci někomu, kdo trpí? Ale v těchto případech jde o to, že vaše pomoc je využívána k tomu, aby vyděrač dosáhl toho, co chce – ať už je to pozornost, peníze nebo jiný prospěch.
CItové vydírání mezi partnery se projevuje například tím, že jeden z partnerů dává neustále najevo, jak je nešťastný nebo smutný, a tím v tom druhém vyvolává pocit viny. Ten se pak cítí zodpovědný za to, aby “nešťastnému” partnerovi napravil jeho náladu či rovnou celou situaci.
Proč to dělají právě naši nejbližší?
Citové vydírání se podle studie nejčastěji objevuje ve vztazích, kde je silné emocionální pouto. Ať už jde o rodiče, partnery nebo dokonce děti. A proč právě tito lidé? Důvod je jednoduchý – v těchto vztazích máme tendenci cítit velkou zodpovědnost a touhu vyhovět těm, které máme rádi. A právě tento náš silný citový vztah je pak často zneužit.
Rodiče a děti
Pro citové vydírání je ideální půdou vztah mezi rodiči a dětmi. Rodiče, kteří vychovávají děti s láskou, často svou “investici” nevědomky používají jako způsob manipulace. Mohou například říci: „Vždyť já jsem ti všechno obětoval, a ty mi teď nechceš pomoci?“ Tato slova pak v dítěti zasejí pocit viny, že není dostatečně vděčné.
Partneři a emocionální zátěž
Citové vydírání mezi partnery je podle výzkumu z roku 2013 tak časté, že se v podstatě stává běžným vzorcovým chováním. Projevuje se různými způsoby, ale hlavně jde o to, že jeden z partnerů vytváří tlak na toho druhého, aby se cítil zodpovědný za jeho emoce. Tento typ manipulace často vypadá jako projev lásky nebo zájmu, ale ve skutečnosti jde o způsob, jakým jeden partner toho druhého ovládá a kontroluje.
Například jeden z partnerů dává neustále najevo, jak je nešťastný nebo smutný, a tím v tom druhém vyvolává pocit viny. Ten se pak cítí zodpovědný za to, aby “nešťastnému” partnerovi napravil jeho náladu či rovnou celou situaci. Tato emocionální zátěž je dosti vyčerpávající a v konečném důsledku narušuje rovnováhu ve vztahu. Místo toho, aby vztah fungoval na základě vzájemného porozumění a podpory, stává se jeden partner emocionálně závislým, zatímco druhý se stává obětí manipulace.
Děti a výchova
Citové vydírání však v některých případech používají i děti vůči svým rodičům. Většinou se jedná o drobnosti v podobě: “Nemáš mě rád, protože na mě nemáš čas.”Ačkoliv si své jednání ve většině případů ještě neuvědomují, i přesto se jedná o druh citového vydírání a vytváření tlaku na rodiče, aby splnili jejich přání.
Jak se citovému vydírání bránit?
Prvním krokem je uvědomit si, že jste vystaveni citovému vydírání. Jakmile rozpoznáte, že se někdo snaží manipulovat vašimi emocemi nebo vás ovládat, začněte jednat. Někdy stačí jen manipulaci na přímo pojmenovat.
Důležité je také stanovit jasné a pevné hranice. Naučte se říkat „ne“ a chránit své psychické zdraví. Vztah, ve kterém musíte neustále dělat kompromisy na úkor sebe, není zdravý.
Klíčem k úspěchu je otevřená a upřímná komunikace. Zkuste vyjádřit své pocity a vysvětlit, že vás manipulace bolí. Najděte kompromis, ale za podmínek, že bude respektována vaše emocionální pohoda.
Zdroje: verywellmind.com, medicalnewstoday.com, thelicensedconfidant.com, healthline.com
Vytvořeno s pomocí AI
