Violka vonná, lidově fialka, je trvalka, která roste v lesích, na loukách i ve vaší zahrádce. Tato rostlina je známá svými nádhernými květy a příjemnou vůní, ale má i mnoho léčivých vlastností. Její listy a květy obsahují dle studií řadu bioaktivních látek, včetně flavonoidů, alkaloidů a éterických olejů, které poskytují řadu zdravotních benefitů.
Připravte si fialkový čaj podle tohoto video receptu na YouTube - kanál Bookish Beantown:
Zlepšení nálady a snížení deprese
Studie ukazují, že bioaktivní látky obsažené ve fialce, jako jsou flavonoidy a alkaloidy, mohou ovlivňovat neurotransmitery v mozku, což vede k pozitivním změnám v náladě. Fialka tak může být užitečná jako přírodní prostředek pro zlepšení duševní pohody a snížení symptomů deprese.
Zklidnění nervového systému
Díky svým sedativním vlastnostem fialka zklidňuje nervový systém a snižuje úzkost a nervozitu. Konzumace fialkového čaje nebo extraktu může vést k pocitu klidu a relaxace. Tato vlastnost fialky je ceněná zejména v době stresu nebo před spaním, když hledáme přirozené způsoby, jak snížit úzkost a získat klidný spánek.
Regulace hormonálních změn
Pro ženy v menopauze může být dle výzkumů fialka užitečná díky své schopnosti regulovat hormonální nerovnováhu. Zmírňuje návaly horka, které jsou častým projevem menopauzy. Bioaktivní látky obsažené ve fialce stabilizují hormonální hladiny a snižují intenzitu příznaků menopauzy, jako je nervozita, podrážděnost a nespavost.
Podpora zdravého trávení
Fialka obsahuje látky s protizánětlivými vlastnostmi, které snižují podráždění a záněty v trávicím traktu. Pravidelná konzumace fialkového čaje nebo tinktury může podporovat produkci trávicích enzymů a žluči, což napomáhá lepšímu trávení tuků a bílkovin.
Nejlepší je pravidelně pít čaj z fialek.
Úleva od bolesti
Studie ukazují, že fialka je známá svými analgetickými vlastnostmi, které tlumí bolest spojenou s menstruačními křečemi a dalšími gynekologickými problémy. Bioaktivní látky obsažené ve fialce mají schopnost uvolňovat svalové napětí a snižovat záněty v reprodukčním systému. Ideální je konzumace fialkového čaje nebo aplikace teplých obkladů s fialkovým extraktem.
Podpora zdravého spánku
Studie ukazují, že konzumace fialkového čaje nebo tinktury před spaním zklidňuje mysl a tělo, což usnadňuje usínání a podporuje hluboký a obnovující spánek. Při pravidelném užívání může fialka pomoci snižovat nespavost a zlepšovat celkovou kvalitu spánku, což je důležité pro optimální zdraví a pohodu.
Posílení imunitního systému
Fialka obsahuje antioxidanty, jako jsou flavonoidy a vitamín C, které pomáhají posilovat imunitní systém a chránit tělo před volnými radikály a infekcemi. Pravidelná konzumace fialkového čaje nebo tinktury zvyšuje odolnost těla vůči infekcím a nemocem. Studie ukazují, že antioxidanty obsažené ve fialce také podporují rychlejší hojení a obnovu tkání, což přispívá k celkovému zdraví a pohodě imunitního systému.
Jak fialku používat?
Fialka je dostupná v různých formách, včetně čaje, tinktury, kapek a extraktu. Nejběžnější způsob konzumace je příprava čaje z fialkových květů nebo listů. Pro dosažení léčivých účinků se doporučuje pravidelné užívání čaje nebo tinktury. Doporučená dávka se může lišit v závislosti na konkrétním přípravku a individuálních potřebách.
Recept na čaj z fialky
Pro přípravu si nachystejte sušené fialkové květy nebo listy. Nalijte šálek vroucí vody přes jednu čajovou lžičku sušených fialkových květů nebo listů a nechte čaj louhovat asi 5-10 minut. Během louhování se uvolní léčivé látky a aroma fialky do vody, čímž vznikne lahodný nápoj s léčivými účinky. Po uplynutí louhovací doby přeceďte čaj a podle chuti můžete přidat med nebo citron. Pak už jen zůstává vypít jeden až dva šálky denně, abyste dosáhli maximálních zdravotních benefitů fialkového čaje.
Bezpečnostní opatření
Přestože je fialka obecně považována za bezpečnou, může u některých jedinců způsobit alergickou reakci. Pokud jste alergičtí na jiné rostliny z čeledi Violaceae, měli byste být opatrní při konzumaci fialky. Dále, před začleněním fialky do svého léčebného režimu, je vždy nejlepší promluvit si se svým lékařem, zejména pokud užíváte jakékoli léky nebo máte zdravotní potíže.
Zdroje: www.youtube.com, chestnutherbs.com, theherbalacademy.com
