HCG je zkratka pro lidský chorionický gonadotropin, hormon, který je produkován během těhotenství. Studie říkají, že tato dieta spočívá v kombinaci přísně nízkokalorické stravy a podávání HCG hormonu buď injekcemi, tabletami nebo kapkami. Zastánci této diety tvrdí, že HCG hormon pomáhá spalovat tuky a potlačuje chuť k jídlu, což vede k rychlému a dramatickému úbytku váhy. K tomuto tvrzení ale chybí vědecké studie.
Dietní plán HCG nabízí toto YouTube video - kanál American Academy / Assoc of Orthopedic Medicine:
Jak funguje HCG dieta?
Princip HCG diety spočívá v extrémním omezení příjmu kalorií. Obvykle se doporučuje konzumovat pouze 500 až 800 kalorií denně, což je mnohem méně než doporučený denní příjem pro většinu lidí. Tato nízkokalorická strava je kombinována s podáváním HCG hormonu, který údajně potlačuje chuť k jídlu a podporuje tělo k efektivnějšímu spalování tuků. Spíše než kvůli podávání hormonu k úbytku váhy dochází z důvodu velmi malého příjmu potravy.
Výhody HCG diety
Rychlé a dramatické hubnutí
Rychlost, s jakou HCG dieta může vést k úbytku váhy, je jedním z hlavních faktorů, který láká mnoho lidí k vyzkoušení této metody hubnutí. Zastánci HCG diety a některé studie uvádějí, že můžete očekávat rychlý úbytek váhy během krátké doby, což může být motivující pro ty, kteří hledají rychlé výsledky. Někteří lidé zaznamenali úbytek až několika kilogramů za týden.
Potlačení chuti k jídlu
Dalším benefitem HCG diety je údajné potlačení chuti k jídlu. HCG hormon prý snižuje hlad a chuť k jídlu, tím pádem mnohem snadněji dodržujete přísnou nízkokalorickou stravu. Potlačení chuti k jídlu je pro mnohé velmi užitečné, zejména pokud mají problémy s přejídáním.
Dieta potlačuje chuť k jídlu.
Zlepšení metabolismu
Někteří lidé tvrdí, že HCG dieta může mít pozitivní vliv na metabolismus a pomoci zlepšit spalování tuků. Tento efekt by mohl být důsledkem hormonální léčby spojené s touto dietou, která může ovlivnit hormonální rovnováhu a metabolické procesy v těle. Zlepšený metabolismus by mohl vést k efektivnějšímu spalování kalorií.
Pocit úspěchu a sebejistoty
Viditelné výsledky HCG diety vedou k pocitu úspěchu a sebejistoty u lidí, kteří ji drží. Rychlý úbytek váhy a změny ve vlastním těle bývají pro mnohé velmi povzbuzující a motivující. Pocit úspěchu může posílit sebevědomí a motivovat lidi k dalšímu dodržování diety a péči o své tělo.
Motivace k dalšímu hubnutí
Díky rychlým výsledkům na začátku HCG diety může mnoho lidí nalézt motivaci k dalšímu hubnutí a péči o své zdraví. Silná motivace hraje klíčovou roli při dosahování dlouhodobých cílů a udržení získaných výsledků.
Kdy se raději vyhnout HCG dietě?
HCG dieta není podle studií vhodná pro každého a existují určité skupiny lidí, pro které může být nebezpečná nebo neúčinná. Patří sem těhotné ženy, děti, adolescenti, osoby trpící nízkým krevním tlakem nebo cukrovkou, a také lidé s historií poruch příjmu potravy. Navíc není jasné, jak dlouhodobě může ovlivnit tělesnou hmotnost a zdraví v dlouhodobém horizontu, a existují obavy ohledně rizik jojo efektu po ukončení diety.
Zdroje: youtube.com, www.healthline.com, www.webmd.com
