Pojem Hygge se překládá jako útulnost nebo pohoda, ale jeho význam je hlubší. Hygge je uměním vytvářet atmosféru klidu a radosti, kde můžeme prožívat momenty štěstí a spokojenosti. Tuto atmosféru můžeme vytvářet doma, během setkání s blízkými nebo vlastním sebepoznáním. Klíčem k Hygge je pozornost k okamžiku a oceňování jednoduchých radostí života.

Jak žít podle Hygge? Inspirujte se v tomto videu na YouTube, kanál Bety Lit.:

Zdroj: Youtube

Jaké jsou základy Hygge?

1. Tvorba útulného prostředí

Hygge často souvisí s vytvářením příjemného a útulného prostředí. Domácí svíčky, teplý čaj, měkké deky a jednoduchý nábytek vytvářejí ideální atmosféru pro relaxaci a vychutnání si okamžiku.

2. Sdílení s blízkými

Setkávání s rodinou a přáteli je klíčovým prvkem Hygge. Namísto rychlého oběda si dejte čas na společnou večeři, kde se můžete ponořit do hlubokých rozhovorů a budovat vztahy.

3. Malé radosti

Hygge zdůrazňuje důležitost malých radostí. To může být horká káva v chladném ránu, procházka v lese nebo čtení oblíbené knihy. Důležité je prožívat tyto okamžiky s plným vědomím a vděčností.

4. Relaxace a péče o sebe

Hygge také zahrnuje odpočinek a péči o sebe. Je to o vypnutí od každodenního stresu a péči o své tělo a mysl. Jóga, meditace a dlouhé procházky přírodou mohou být cestou k uvolnění.

5. Bez technologií

Žít Hygge znamená značně omezit i moderní technologie. Naučte se trávit čas bez mobilu, tabletu, počítače, televize i rádia.

Hygge a duševní zdraví

Hygge není jen o vytváření útulného prostředí, ale také o podpoře duševního zdraví. Tento koncept nám pomáhá zlepšit psychickou pohodu tím, že nám umožňuje spojit se s našimi emocemi a relaxovat. Jak může Hygge prospívat duševnímu zdraví?

  • Redukce stresu: Hygge nás učí zpomalit a vyhnout se stresu. Umožňuje nám přejít do relaxačního režimu a zvýšit naši odolnost vůči stresu. Podle studie z roku 2017 má dlouhodobý stres vliv na imunitní systém.
  • Posílení vztahů: Setkávání s přáteli a rodinou v duchu Hygge nám umožňuje budovat hlubší vztahy, což může pozitivně ovlivnit naše duševní zdraví.
  • Zvýšená radost: Hygge nás učí vnímat a ocenit malé radosti v každodenním životě. Toto přístup pomáhá zvýšit naše emoční blaho.

Jak aplikovat Hygge v praxi

Pokud chcete žít v duchu Hygge a prožívat více spokojenosti, můžete zkusit následující:

  • Pravidelně si vytvářejte útulné domácí prostředí s svíčkami, teplými dekami a oblíbenou hudbou.
  • Organizujte setkání s blízkými, kde si společně užijete večeři, oběd nebo jen kávu.
  • Každý den si udělejte čas na krátkou meditaci nebo relaxační cvičení.
  • Užívejte si malé radosti jako horký nápoj, procházky nebo relaxace s dobrou knihou.
Hygge má v oblibě stále více lidí.
info

Hygge má v oblibě stále více lidí.

Zařiďte si domov podle Hygge

Zařídit domov ve stylu Hygge je jednoduchý a příjemný proces, který se zaměřuje na vytvoření útulného a pohodlného prostředí. Zde je několik konkrétních tipů, jak dosáhnout Hygge atmosféry u vás doma:

Použijte teplé barvy

Při výběru barev se zaměřte na teplé a tlumené odstíny, jako jsou světle hnědá, béžová, šedá a pastelové tóny. Tyto barvy vytvářejí klidnou a uklidňující atmosféru, která je charakteristická pro Hygge.

Doplňte měkké textilie

Měkké deky, polštáře a přehozy jsou nedílnou součástí domova v duchu Hygge. Vyberte si přírodní materiály, jako je vlna nebo bavlna, a nechte je volně pohozené na pohovce či posteli. Tyto textilie vytvoří ve vašem bytě či domě pocit pohody a útulnosti.

Svíčky a osvětlení

Svíčky jsou nezbytným prvkem Hygge. Zapalujte je ve večerních hodinách a vytvářejte tak intimní a teplou atmosféru. Kromě svíček můžete použít i teplé, nepřímé osvětlení, které dodá místu nádech klidu.

Přírodní prvky

Zahrňte do svého domova přírodní prvky, jako jsou dřevo a kameny. Dřevěný nábytek a dekorace z přírodních materiálů přidávají do interiéru pocit spojení s přírodou.

Minimalismus a jednoduchost

Hygge zdůrazňuje minimalismus a jednoduchost. Nepřetěžujte svůj domov zbytečnými dekoracemi. Místo toho si vyberte několik kvalitních kusů, které vám přinášejí radost.

Pokojové rostliny

Zelené rostliny přidávají do prostoru živost a přirozenou krásu. Rostliny také čistí vzduch a přinášejí do domova pozitivní energii.

Koutek pro sebe

Vytvořte si v domě místo, kde se můžete soustředit na sebe a relaxovat. Tento osobní koutek by měl být vybaven polštáři, dekami a oblíbenými knihami nebo časopisy.

Poslouchejte hudbu

Hudba má silný vliv na náladu a atmosféru. Zvolte si relaxační hudbu, která vám pomůže uvolnit se a odpočinout si.

Jednoduché okamžiky

Život v duchu Hygge není jen módní trend, ale filozofie, která nám může pomoci dosáhnout celoživotní spokojenosti a podpořit naše duševní zdraví. Dánské tajemství Hygge nám ukazuje, že štěstí a pohoda jsou často skryty v jednoduchých okamžicích a spojení s blízkými lidmi. Podle studie z roku 2022 Hygge pomáhá zvládat chronická onemocnění. Pokuste se implementovat zásady Hygge do svého každodenního života a objevte radost a klid ve svém životě. Nezapomeňte, že štěstí je často nalezeno ve chvílích, kdy si dovolíme být přítomní a vděční za to, co máme.

Zdroje: www.everydayhealth.com, www.youtube.com, denmark.dk