Děti ho milují a my si ho dopřáváme ve chvílích odpočinku. Málokdo ale ví, že kakao je také mocný elixír pro naše zdraví a krásu. Díky svým úžasným vlastnostem se stalo oblíbeným tématem v oblasti zdraví a výživy.

Jak si doma připravit kakao s chilli a reishi, se podívejte na následující YouTube video – kanál Love of Raw

Zdroj: Youtube

Kakao pro zdraví srdce a cév

Kakao je klíčový spojenec pro zdraví našeho srdce a cév. Díky svému obsahu flavonoidů a polyfenolů má pozoruhodné vlastnosti, které příznivě ovlivňují kardiovaskulární systém.

Studie z roku 2011 uvádí, že flavonoidy obsažené v kakaových bobech mají schopnost snižovat oxidaci LDL cholesterolu, známého také jako "špatný" cholesterol. To je klíčový faktor při vývoji aterosklerózy – stavu, při kterém se na stěnách cév hromadí tuk a vznikají plaky, které vedou k srdečním onemocněním.

Polyfenoly pak mají protizánětlivé účinky a podle studie pomáhají udržovat pružnost a optimální funkci cév. Studie uvádí, že pravidelná konzumace potravin bohatých na polyfenoly, jako je kakao, snižuje riziko vzniku hypertenze a dalších kardiovaskulárních onemocnění.

Navíc, kakao podle studie obsahuje také látky nazývané flavanoly, které podporují tvorbu oxidu dusnatého v těle. Oxid dusnatý má schopnost uvolňovat cévy a snižovat krevní tlak, což je důležitý faktor pro zdraví srdce.

Zdravá pleť a vlasy

Jedním z hlavních benefitů kakaa pro pleť je podle výzkumu z roku 2021 jeho schopnost hydratovat a vyživovat pokožku. Díky obsahu mastných kyselin a vitamínů A, C a E dokáže proniknout do hlubších vrstev kůže a pomáhat obnovovat její hydrataci a pružnost. To z něj činí účinný prostředek proti suché pleti a pomáhá chránit před vysušením a poškozením.

Dalším pozoruhodným účinkem kakaa na pleť je podle výzkumu jeho schopnost redukovat záněty a akné. Antioxidanty obsažené v kakau mají protizánětlivé vlastnosti a pomáhají očistit pokožku od bakterií a toxických látek, které způsobují vznik akné a kožních problémů.

Antioxidanty obsažené v kakau navíc podle výzkumu pomáhají neutralizovat volné radikály a tím chránit pokožku před tvorbou vrásek, pigmentových skvrn a dalších známek stárnutí. Pravidelná konzumace kakaa nebo používání kosmetických produktů na bázi kakaa tedy přispívá k udržení mladistvého vzhledu pleti a snížení příznaků stárnutí.

Podle studie z roku 2022 je kakao také bohaté na železo, zinek a síru, které jsou nezbytné pro zdravý růst vlasů a posílení vlasových folikul. Tyto minerály pomáhají stimulovat krevní oběh v pokožce hlavy a zlepšují dodávku živin do vlasových kořínků, což vede k silnějším, lesklejším a odolnějším vlasům.

Vzhledem k těmto vlastnostem je kakao často používáno jako hlavní ingredience v přírodních kosmetických přípravcích, jako jsou hydratační masky, peelingy a šampony. Tyto produkty nejenže pomáhají udržovat pleť a vlasy zdravé a krásné, ale také nabízejí příjemný zážitek při používání díky své lahodné vůni a textuře.

Kakao pro duševní zdraví a náladu

Podle výzkumu z roku 2013 kakao obsahuje látku nazývanou fenylethylamin, která stimuluje uvolňování endorfinů a serotoninu - tzv. "šťastných hormonů". Tyto chemické látky mají schopnost zlepšovat náladu, snižovat úzkost a stres a zvyšovat pocit štěstí a pohody.

Konzumace kakaa je navíc spojena s pocitem pohody a relaxace. Jeho příjemná chuť a vůně mají podle výzkumu uklidňující účinky a pomáhají nám se uvolnit po náročném dni. Při relaxaci a odpočinku se lépe zbavíme stresu a napětí, což přispívá k celkovému duševnímu zdraví.

Antioxidanty v kakau také chrání náš mozek před poškozením způsobeným volnými radikály a podle výzkumu podporují jeho správnou funkci. To pomáhá snížit riziko vzniku neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova nemoc, a podpořit kognitivní funkce, jako je paměť a učení.

Pevné kosti

Podle studie z roku 2019 kakao mimo jiné obsahuje také významné množství minerálů, včetně vápníku, hořčíku a fosforu, které jsou klíčové pro zdraví kostí. Pravidelná konzumace kakaa tedy podporuje sílu a hustotu kostí, což je zásadní pro prevenci osteoporózy a udržení kostní integrity. Díky tomu je kakao nejen lahodným požitkem, ale také přínosem pro celkové zdraví a vitalitu.

Kakao je zkrátka dar přírody, který přináší mnoho zdravotních benefitů. Jeho bohaté živiny, antioxidanty a pozitivní účinky na srdce, pleť, vlasy a náladu ho činí nepostradatelným prvkem naší každodenní rutiny. Dopřávejte si kakao pravidelně a věnujte tak svému tělu i duši potřebnou péči.

Zdroje: YouTube.com, healthline.com, webmd.com, health.com