V dnešní době se o přírodní metody péče o zdraví zajímá stále více lidí a výjimkou není ani péče o naší ústní dutinu. Mezi nejpopulárnější přírodní prostředky patří kokosový olej, jehož blahodárné účinky na zdraví zubů a dásní si získávají stále větší pozornost.
Co způsobuje protibakteriální, protivirové a protiplísňové účinky kokosového oleje a jak to funguje? To se dozvíte v YouTube videu - kanál Vitalvibe
Co je kokosový olej?
Kokosový olej pochází z dužiny kokosového ořechu. Podle studie z roku 2022 se vyznačuje vysokým obsahem nasycených tuků, především kyseliny laurové. Tato kyselina má silné antibakteriální účinky, které jsou prospěšné mimo jiné i při ústní hygieně.
Antibakteriální vlastnosti
Kokosový olej obsahuje látky, které pomáhají bojovat proti různým bakteriím, neboť kyselina laurová a další mastné kyseliny v něm přítomné mají schopnost narušovat jejich buněčné membrány. To vede k jejich úhynu a následně k lepší ústní hygieně. Studie z roku 2020 uvádí, že pravidelné užívání kokosového oleje efektivně snižuje množství bakterií způsobujících zubní kaz a zánět dásní.
Co je oil pulling?
Jedním z nejznámějších způsobů použití kokosového oleje pro ústní hygienu je metoda zvaná oil pulling. Tento starodávný ajurvédský postup zahrnuje kloktání oleje, které by mělo přibližně trvat od 15 do 20 minut. Během této doby se olej dostává do kontaktu s povrchem zubů a dásněmi, čímž pomáhá odstraňovat toxiny a škodlivé bakterie z ústní dutiny.
Jak na to?
V první řadě si vyberte kvalitní panenský kokosový olej bez přidaných látek. Olej nejvyšší kvality totiž zajistí maximální účinnost.
Vložte lžíci oleje do úst a kloktejte po dobu 15-20 minut. Snažte se ho rovnoměrně rozprostřít po celých ústech.
Po uplynutí doby ho vyplivněte! Za žádnou cenu nepolykejte, neboť obsahuje bakterie a toxiny. Ústa vypláchněte vodou a zuby důkladně běžným způsobem vyčistěte.
Jaké výhody pro naše zuby přináší?
Jednou z nejvýznamnějších výhod kokosového oleje je podle výzkumu z roku 2015 jeho schopnost účinně snižovat zubní plak. Zubní plak vede k mnoha problémům, včetně zubního kazu a zánětu dásní. Kyselina laurová v kokosovém oleji se však s těmito bakteriemi dokáže účinně spojit a pomáhá je odstranit. Pravidelným používáním kokosového oleje tak zaznamenáte snížení množství plaku na zubech a docílíte zdravějšího úsměvu.
Jak už víme, kokosový olej obsahuje látky, které mají silné antibakteriální vlastnosti. Kyselina laurová a další mastné kyseliny podle studie potlačují růst bakterií, které způsobují zubní kaz a onemocnění dásní. Tím, že pomáhá eliminovat tyto škodlivé mikroorganismy, přispívá k udržení zdravého prostředí v ústech a funguje jako prevence infekcí a zánětů.
Výzkum uvádí, že kokosový olej má také protizánětlivé účinky, které pomáhají snížit zánět dásní. Tento olej pomáhá zklidnit podrážděné dásně a podporuje jejich regeneraci. Pravidelným používáním tak snížíte riziko vzniku gingivitidy a dalších onemocnění dásní.
Kokosový olej je také účinný v boji proti zápachu z úst, neboť pomáhá odstraňovat bakterie, které jsou za tento nepříjemný zápach zodpovědné. Po pravidelném používání oleje se mnozí lidé setkávají s příjemnějším dechem a celkově zdravějším pocitem v ústech.
Mimo to má navíc mírné bělící účinky. Kokosový olej totiž pomáhá odstraňovat skvrny a zabarvení na zubech, což následně vede k jejich přirozenějšímu a jasnějšímu vzhledu.
Kokosový olej má i mírně bělící účinky. Pomáhá odstraňovat skvrny a zabarvení na zubech, což následně vede k přirozenějšímu a jasnějšímu vzhledu.
Tipy pro ústní hygienu
Ačkoliv je oil pulling účinnou metodou, neměl by nahradit standardní péči o ústní dutinu, nýbrž pouze doplnit. Tudíž na prvním místě stále zůstává čištění zubů dvakrát denně fluoridovou zubní pastou. Nezapomínejte ani na čištění jazyka a vnitřní strany tváří.
Oil pulling se doporučuje praktikovat 2-3krát týdně. Ráno před snídaní si pro něj vyhraďte 15-20 minut a poté zuby vyčistěte klasickým způsobem.
Aby ústní dutina zůstala zdravá, doporučuje se také během dne pít čistou vodu a omezit sladké nápoje, potraviny a vyvarovat se kouření. Klíč k úspěchu je výživná strava a pravidelné návštěvy zubaře.
Zdroje: YouTube.com, medicalnewstoday.com, medicinenet.com, utknoxvilledentists.com
Vytvořeno s pomocí AI
