Princip kryoterapie podle studií spočívá v tom, že krátkodobé vystavení extrémně nízkým teplotám stimuluje tělo k rychlejší regeneraci a hojení. Nejčastěji se používá kryokomora, kde je pacient vystaven suchému vzduchu s teplotou kolem -110 až -140 °C po dobu 2-3 minut. Další variantou je lokální kryoterapie, při které je specifická část těla vystavena chladu pomocí kryokomprese.
O kryoterapii se dozvíte více informací v tomto YouTube videu - kanál Mráz léčí:
Zlepšení nálady
Jednou z hlavních výhod kryoterapie je zlepšení nálady. Studie naznačují, že pravidelné podstupování kryoterapie může pomoci snížit úzkost, depresi a stres. Tato terapeutická metoda působí na nervový systém, což vede ke zvýšení hladiny endorfinů – tzv. hormonů štěstí. Endorfiny mají analgetické a antidepresivní účinky, což vede k celkovému zlepšení nálady a pocitu blahobytu.
Prevence Alzheimerovy choroby
Dalším zajímavým aspektem kryoterapie je její potenciální role v prevenci Alzheimerovy choroby. Některé studie naznačují, že pravidelné vystavení těla nízkým teplotám může snížit riziko vzniku Alzheimerovy choroby tím, že pomáhá chránit mozkové buňky před degenerací. To je spojováno s redukcí zánětu a ochranou proti oxidativnímu stresu, které jsou důležité pro zdraví mozku a prevenci neurodegenerativních onemocnění.
Zmírnění bolesti
Kryoterapie je známá svou schopností efektivně zmírňovat bolest spojenou s různými typy onemocnění a poranění, což dokazují studie. Princip spočívá v krátkodobém vystavení těla extrémně nízkým teplotám, což má za následek blokaci přenosu bolestivých signálů a snížení zánětu v těle. Tato terapeutická metoda se často používá jako součást komplexní léčby při různých stavech, včetně artritidy, bolesti zad, svalových poranění, a dokonce i migrény.
Lokalizovaná terapie je nejen léčebnou metodou, ale i kosmetickou procedurou.
Zrychlení metabolismu
Další výhodou kryoterapie je podle výzkumů její schopnost zrychlit metabolismus. Krátkodobé vystavení těla extrémně nízkým teplotám zvyšuje energetickou spotřebu těla, což vede k vyššímu spalování kalorií a podpoře hubnutí. To znamená, že kromě zmírnění bolesti a zlepšení nálady může kryoterapie také přispět k celkovému zdraví a pohodě tím, že podporuje zdravý metabolismus.
Zlepšení cirkulace
Studie uvádějí, že krátkodobé vystavení nízkým teplotám má vazokonstrikční účinek, což znamená, že se cévy stahují, aby minimalizovaly tepelnou ztrátu. Poté, co opustíte kryokomoru nebo jste vystaveni teplejšímu prostředí, dochází k rychlému rozšíření cév, což zlepšuje krevní oběh. Zlepšená cirkulace krve může pomoci snížit otoky, záněty a zlepšit dodávku živin a kyslíku do tkání, což přispívá k lepší regeneraci a hojení.
Posílení imunitního systému
Kryoterapie může posílit imunitní systém tím, že stimuluje tvorbu bílých krvinek, klíčových hráčů v boji proti infekcím. Pravidelné podstupování této terapie může zvyšovat produkci obranných buněk a zlepšovat jejich schopnost likvidovat cizí mikroorganismy, což zvyšuje odolnost organismu vůči nemocem. Tento proces také zvyšuje aktivitu bílých krvinek, což vede k lepší obranyschopnosti těla proti infekcím a zánětům.
Zlepšení spánku a relaxace
Kryoterapie může také pozitivně ovlivnit spánek a relaxaci tím, že stimuluje uvolňování endorfinů a dalších neurotransmiterů spojených s náladou. Uvolnění endorfinů a dalších neurotransmiterů snižuje úzkost a stres, což napomáhá k hlubšímu a kvalitnějšímu spánku. Tato terapeutická metoda poskytuje tělu relaxační efekt, který podporuje celkový pocit pohody a uvolnění.
Podpora hojení kožních problémů
Kryoterapie se také používá k léčbě různých kožních problémů, včetně ekzémů, lupénky a akné. Studie ukazují, že krátkodobé vystavení extrémně nízkým teplotám zmírňuje zánět a svědění spojené s těmito stavy a zároveň podporuje hojení postižených oblastí kůže. Lokalizovaná kryoterapie se často používá k aplikaci chladu přímo na postižené oblasti kůže, což vede k rychlejšímu zlepšení kožních problémů.
Pravidelná terapie
Je důležité si uvědomit, že kryoterapie není zázračný lék a její účinky se mohou lišit u každého jednotlivce. Pravidelnost podstupování terapie hraje klíčovou roli v dosažení požadovaných výsledků. Proto je doporučováno absolvovat kryoterapii pravidelně, ideálně dvakrát až třikrát týdně, aby se dosáhlo maximálních výhod pro zdraví a pohodu.
Zdroje: www.youtube.com, www.medicalnewstoday.com, www.webmd.com
