Zlepšení energetické úrovně

Lahůdkové droždí je podle studií skvělým zdrojem vitamínů B, které hrají klíčovou roli v přeměně potravy na energii. Vitamíny B jsou dle výzkumů nezbytné pro metabolizaci sacharidů, tuků a bílkovin, které tělo potřebuje k získání energie. Bez dostatečného množství těchto vitamínů by proces získávání energie mohl být narušen, což by mohlo vést k pocitu únavy a vyčerpání.

Vyzkoušejte recept na pomazánku s lahůdkovým droždím podle tohoto videa na YouTube - kanál M BeautyLife:

Zdroj: Youtube

Zlepšení stavu pleti

Díky svému obsahu vitamínu B3, známého také jako niacin, zlepší lahůdkové droždí i stav vaší pleti. Niacin má dle studií protizánětlivé vlastnosti a pomáhá udržovat zdravou a čistou pokožku. Pravidelná konzumace lahůdkového droždí může pomoci snížit akné, zarudnutí a další kožní problémy. Navíc lahůdkové droždí obsahuje také další vitamíny skupiny B, které podporují regeneraci buněk, hydrataci pokožky a ochranu před volnými radikály, což přispívá k celkově zdravé a krásné pleti.

Posílení imunitního systému

Vitamín B6 pomáhá tělu vyrábět protilátky, které bojují proti infekcím a nemocem, a podporuje zdravou funkci bílých krvinek, které jsou zodpovědné za obranu proti patogenům. Konzumace lahůdkového droždí může podle studií tedy posílit vaši obranyschopnost a snížit riziko infekcí.

Podpora zdraví trávicího systému

Lahůdkové droždí je bohaté na vlákninu. Ta podle výzkumů stimuluje trávení, udržuje vyváženou střevní mikroflóru a snižuje riziko střevních onemocnění, jako je například zácpa nebo průjem. Přidávejte si tedy do pokrmů lahůdkové droždí a přispějete ke zdravému trávicím systému.

Regulace hladiny cukru v krvi

Chrom, který se nachází v lahůdkovém droždí, hraje podle studií důležitou roli při regulaci hladiny cukru v krvi. Tento stopový prvek zlepšuje citlivost buněk na inzulin, hormon nezbytný pro přeměnu cukru na energii. Tím se snižuje riziko vzniku inzulinové rezistence a cukrovky typu 2. 

Jak začlenit lahůdkové droždí do své stravy?

Lahůdkové droždí můžete přidávat do různých pokrmů a receptů, například do smoothie, ovesných kaší, polévek, salátů nebo ho jednoduše nasypte na vaše oblíbené jídlo. Pokud nejste fanoušci jeho chuti, můžete ho smíchat s jinými ingrediencemi, jako je med, ořechové máslo nebo kakao, abyste neutralizovali jeho chuť a zvýšili jeho atraktivitu.

Lahůdkové droždí je také k dispozici ve formě kapslí nebo prášku, což je vhodná možnost pro ty, kteří nechtějí přidávat další ingredience do svých jídel. Stačí si každý den dopřát jednu až dvě kapsle nebo lžičku prášku a těšit se z jeho zdravotních benefitů.

Zdroje: www.youtube.com, www.bonappetit.com, www.webmd.com