V dnešní době je hledání přírodních a účinných způsobů péče o zdraví a pohodu stále populárnější. Jednou z takových možností je využití léčivých vlastností rostlin. Mezi rostliny, které vynikají svými mnohostrannými účinky, patří také méně známá lebeda.
Čím je lebeda výjimečná, se dozvíte v YouTube videu – kanál Síla Pro Život
Co je lebeda?
Lebeda patří do rodu rostlin z čeledi laskavcovitých. Tyto rostliny jsou známé svou odolností vůči suchu a jsou často nalezeny v suchých a polosuchých oblastech. Lebeda je však také známá pro své léčivé vlastnosti, které přináší mnoho prospěchu pro lidské zdraví.
Zdravotní benefity
Lebeda nabízí široké spektrum zdravotních výhod. Podle studie z roku 2023 obsahuje bohaté množství minerálů a stopových prvků, jako je železo, vápník a zinek, které podporují zdraví kostí, svalů a nervového systému.
Rostlina lebeda podle studie také obsahuje významné množství antioxidantů, jako jsou flavonoidy a karotenoidy. Tyto látky bojují proti volným radikálům v těle a chrání buněčné struktury před poškozením, což přispívá k prevenci chronických onemocnění a zpomaluje proces stárnutí.
Výzkum z roku 2023 uvádí, že lebeda také disponuje protizánětlivými a antibakteriálními vlastnostmi, které snižují zánět a podporují imunitní systém. Díky svým antibakteriálním vlastnostem podle výzkumu pomáhá zabíjet také bakterie spojené se vznikem akné, čistit póry a regulovat produkci kožního oleje. S její pomocí tedy dosáhnete čistší a zdravější pleti bez nutnosti používání agresivních chemikálií.
Podle jedné studie má mimo jiné expektorantní vlastnosti, díky kterým pomáhá proti kašli. Lebeda podle studie obsahuje látky, které pomáhají uvolňovat hlen a snižovat záněty v dýchacích cestách, což výrazně usnadňuje vykašlávání.
Antimikrobiální vlastnosti lebedy pomáhají zabíjet bakterie spojené se vznikem akné, čistit póry a regulovat produkci kožního oleje
Jak začlenit lebedu do svého života?
Z lebedy lze připravit bylinné čaje nebo extrakty, které lze užívat jako doplněk stravy. Tyto přípravky pomohou zlepšit výživový stav, posílit imunitní systém a chránit tělo před volnými radikály.
Přidejte lebedu do svého jídla. V mnoha kulturách se tradičně používá jako součást různých pokrmů. Můžete ji přidat do salátů, omáček nebo jako přílohu k masu či rybám, což vám dodá nejen výživné látky, ale také zajímavou chuť a texturu.
Extrakty z lebedy jsou také součástí kosmetických přípravků, jako jsou krémy, pleťové vody nebo masky. Tyto produkty pomohou hydratovat pokožku, redukovat záněty a zlepšit její celkový stav.
Bylinný čaj z lebedy
Začněte tím, že si připravíte její čerstvé nebo sušené listy. Pro jeden šálek postačí zhruba jedna lžička sušených listů nebo hrst čerstvých. Zalijte 250 ml vroucí vody a nechte louhovat přibližně 5-10 minut v závislosti na tom, jak silný čaj preferujete. Po uplynutí doby čaj sceďte a pro lepší chuť můžete přidat med a pro dodání vitamínu C také citronovou šťávu. Takto připravený čaj je ideální pro relaxaci či jako podpůrný prostředek při léčbě nachlazení a kašle.
Zdroje: YouTube.com, feedipedia.org, traditionalroots.org
