Moringa olejná, vědecky známá jako Moringa oleifera, je strom původem z Indie, který je známý svými mnoha léčivými vlastnostmi a vysokým obsahem živin. Jedná se o rychle rostoucí strom, který je oblíbený pro svou odolnost a schopnost růst v různých klimatických podmínkách. V tradiční indické medicíně je moringa olejná ceněna pro své léčivé vlastnosti a je široce používána pro léčení různých zdravotních potíží.
O účinnosti i vedlejších účincích moringy olejné se dozvíte v tomto YouTube videu - kanál NutritionFacts.org:
Regulace hladiny cukru v krvi
Moringa olejná obsahuje látky, jako jsou isothiokyanáty a flavonoidy, které mají schopnost regulovat hladinu cukru v krvi. Studie ukázaly, že tyto látky mohou zlepšovat funkci beta-buněk v pankreatu, což jsou buňky odpovědné za produkci inzulínu. Tímto způsobem může moringa olejná pomáhat snižovat hladinu cukru v krvi a zlepšovat citlivost na inzulín. Pravidelná konzumace moringy olejné může být užitečná zejména pro lidi trpící cukrovkou nebo inzulinovou rezistencí.
Snížení hladiny cholesterolu
Látky, jako jsou beta-sitosterol a quercetin, které moringa olejná obsahuje, mají schopnost snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Beta-sitosterol je rostlinná sterolová sloučenina, která blokuje absorpci cholesterolu ve střevě, zatímco quercetin je flavonoid s protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi. Studie prokázaly, že pravidelná konzumace moringy olejné může snižovat hladinu LDL cholesterolu, známého jako "špatný" cholesterol, a zvyšovat hladinu HDL cholesterolu, známého jako "dobrý" cholesterol. Tímto způsobem moringa olejná snižuje riziko srdečních chorob a aterosklerózy.
Boj proti zánětu
Je bohatá na antioxidanty, jako jsou vitamin C, beta-karoten, quercetin a katechiny, které mají schopnost neutralizovat volné radikály a chránit buňky před poškozením. Tyto antioxidanty také mají protizánětlivé vlastnosti, které snižují zánět v těle a posilují imunitní systém. Pravidelná konzumace moringy olejné pomáhá chránit tělo před různými chorobami a infekcemi a podporuje celkové zdraví a pohodu.
Z moringy olejné si můžete připravit i lahodný čaj.
Zlepšení trávení a detoxikace těla
Díky svému vysokému obsahu vlákniny a detoxikačním vlastnostem zlepšuje trávení a detoxikuje tělo. Vláknina v moringě olejné podporuje pravidelnou stolici a snižuje zácpu tím, že zvyšuje objem stolice a urychluje trávení. Moringa olejná také obsahuje látky, které pomáhají odstraňovat toxiny a odpadní látky z těla, což přispívá k celkovému zdraví a vitalitě.
Přidání do smoothie nebo džusu
Jedním z nejpopulárnějších způsobů konzumace prášku z moringy olejné je přidání do smoothie nebo džusu. Stačí smíchat lžíci prášku s oblíbeným ovocem, zeleninou a tekutinou, jako je voda, mléko nebo kokosová voda, a vytvořit lahodný a zdravý nápoj.
Příprava čaje
Další možností je smíchání prášku z moringy olejné s horkou vodou a připravit si tak lahodný čaj. Stačí přidat lžíci prášku do šálku horké vody, nechat jej rozpustit a dochutit podle chuti. Tento způsob konzumace je ideální pro ty, kteří preferují teplé nápoje a chtějí si vychutnat zdravotní přínosy moringy olejné ve formě osvěžujícího a uklidňujícího čaje.
Přidání do jídel
Prášek z moringy olejné lze také přidat do různých jídel, jako jsou polévky, omáčky, těstoviny nebo saláty, pro zvýšení jejich živinové hodnoty a přidání jemné, oříškové příchuti. Stačí smíchat lžíci prášku s vašimi oblíbenými jídly a vychutnat si všechny výhody moringy olejné v každém soustu.
Zdroje: www.youtube.com, www.healthline.com, www.medicalnewstoday.com
