Shankhaprakshalana je jedna z nejstarších očistných technik v ájurvédě, tradiční indické medicíně. Tato procedura je známá jako účinný způsob očisty střev a odstranění toxických látek z těla. Doslova přeloženo z sanskrtského jazyka znamená „čištění trávicího traktu". Shankhaprakshalana se často provádí jako součást ájurvédských detoxikačních programů a je považována za jeden z nejsilnějších způsobů detoxikace těla.
O této očistné metodě se dozvíte i v YouTube videu - kanál Sabi Pollen:
Jak funguje Shankhaprakshalana?
Princip Shankhaprakshalany spočívá v pití velkého množství slané vody, která stimuluje střeva a vyvolává intenzivní peristaltické pohyby, což vede k důkladnému vyprázdnění střev. Proces je doprovázen cvičením – 5 asán, tedy pozic, které podle výzkumů pomáhají posílit účinky očisty a uvolnit napětí v těle.
Jak provést Shankhaprakshalana?
Před samotnou procedurou se doporučuje nic nejíst ani nepít. Pokud se pro ni tedy rozhodnete, je nejlepší ji provést ráno nalačno. Nejdříve si připravte speciální roztok ze soli a vody. Celkově budete potřebovat zhruba 3-4 litry vlažné vody, přičemž na 1 litr vody padne 1 polévková lžíce mořské soli bez jódu. Vypijte první 1/2 litr slaného roztoku a následně je třeba provést sérii specifických cvičení, která pomáhají pohybu střev. Po první cvičení většinou přichází první proces vyprázdnění, při zácpě se celý proces opakuje. Důležité je, že se voda přesouvá do střev a nezůstává v žaludku. Jakmile se vyprázdníte, pití roztoku opakujte. Celý proces může trvat několik hodin a je doprovázen intenzivním vyprazdňováním střev. Neměli byste si lehat, ani se prochladit. Zkušení jogíni také doporučují namazat konečník vazelínou, abyste předešli nepříjemnému štípání. Místo toaletního papíru je lepší se sprchovat.
Očista trávicího traktu
Shankhaprakshalana umožňuje důkladně vyčistit střeva od nahromaděných toxinů a nečistot, které se mohou v průběhu času v těle hromadit. Tím, že se zbavujeme těchto škodlivých látek, dojde dle jedné studie k lepšímu trávení, snížení nadýmání a obecně k posílení fungování trávicího systému. Čistší a zdravější střeva přispívají ke zlepšení vstřebávání živin z potravy, což má pozitivní vliv na celkové zdraví a vitalitu těla.
Jeden cvik ze sestavy jsou úklony na stranu.
Stimulace metabolismu
Jedním z potenciálních přínosů Shankhaprakshalany je stimulace metabolismu. Tato detoxikační procedura zrychluje metabolismus a podporuje úbytek váhy, což je zásadní pro ty, kteří se snaží dosáhnout svého optimálního tělesného stavu. Zrychlený metabolismus může pomoci spálit kalorie efektivněji a podpořit proces hubnutí a udržení zdravé hmotnosti. Podle studií je tato metoda vhodná i jako součást léčby hypertenze.
Zlepšení trávicích problémů
Shankhaprakshalana je účinným řešením pro různé trávicí problémy, jako jsou zácpy, průjmy nebo nadýmání. Tato detoxikační procedura vyrovnává nerovnováhu ve střevě a podporuje zdravé fungování trávicího systému. Stimulace střevní peristaltiky a důkladná očista střev uvolňují nahromaděné plyny a toxiny, čímž se snižuje nebezpečí trávicích obtíží a zlepšuje celková pohoda.
Očista mysli
Kromě fyzických přínosů má Shankhaprakshalana také pozitivní vliv na duševní zdraví. Očista těla přináší pocit svěžesti a energetického rovnováhy, což uklidňuje mysl a přináší pocit duševní pohody. Procedura může pomoci odstranit nahromaděný stres a napětí z těla, což vede k lepšímu duševnímu stavu.
Je pro vás vhodná?
Pokud uvažujete o Shankhaprakshalaně, měli byste její provedené nejprve konzultovat se zkušeným lékařem, abyste zjistili, zda je tato detoxikační procedura pro vás vhodná. Je důležité zvážit svůj zdravotní stav, individuální potřeby a připravenost podstoupit intenzivní očistný proces. Pro některé lidi může být Shankhaprakshalana prospěšná, pokud je prováděna s respektem k tělu a pod dohledem odborníka, zatímco pro jiné může být příliš intenzivní nebo riziková. Například pro jedince trpící vysokým krevním tlakem. Vždy se tedy nejdříve poraďte s lékařem.
Zdroje: www.youtube.com, www.yogaindailylife.org, www.forceful-tranquility.com
