Nedostatek spánku
Nedostatek spánku má významný vliv na celkové zdraví a vzhled pleti, podle studií zejména oblasti kolem očí. Když nedostaneme dostatek kvalitního spánku, naše tělo nemá čas na regeneraci a odpočinek. To vede k nárůstu hladiny stresových hormonů, které mohou způsobit zadržování tekutin v těle, včetně oblasti pod očima. Kůže kolem očí je tenká a citlivá, což znamená, že je zvláště náchylná na projevy nedostatečného odpočinku, jako jsou tmavé kruhy a otoky.
Jak se zbavit otoků očí, poradí Marta Dřímal Ondráčková ve svém YouTube videu:
Nadměrná konzumace soli
Sůl podle studií přispívá k zadržování tekutin v těle. Když konzumujeme více soli než je doporučeno, může to vést k nadměrné retenci tekutin a otokům, včetně oblasti kolem očí. Proto je důležité sledovat příjem soli ve stravě a případně ho omezit, zejména pokud máte tendenci k otokům očí.
Dehydratace
Dehydratace, neboli nedostatek tekutin v těle, může mít také negativní dopad na vzhled pleti, včetně oblasti pod očima. Když nejsme dostatečně hydratovaní, naše tělo začne zadržovat tekutiny jako obranný mechanismus. To může vést k otokům pod očima a k suché a mdlé pleti.
Stárnutí a genetické faktory
Stárnutí má vliv na strukturu a elasticitu pleti, včetně oblasti kolem očí. S postupem času dochází k přirozené ztrátě kolagenu a elastinu, které jsou klíčové pro pevnost a pružnost pleti. Kůže kolem očí je zvláště citlivá na tyto změny, což může vést k výraznějšímu výskytu vrásek, jemných linek a otoků. Genetické faktory také hrají roli v predispozici jedince k otokům pod očima. Například dědičné vlastnosti mohou ovlivnit strukturu a funkci kůže, což může vést k vyššímu riziku otoků a dalších dermatologických problémů.
Hormonální změny
Hormonální změny mají vliv na fungování celého těla, včetně pleti kolem očí. Například během menstruačního cyklu, těhotenství nebo menopauzy dochází k fluktuacím hormonálních hladin, což může ovlivnit retenci tekutin v těle. Tento jev může způsobit otoky pod očima a další kosmetické problémy. Hormonální nerovnováha může také vést k podráždění pleti a zvýšené citlivosti, což může dále zhoršit vzhled pleti kolem očí.
Jak se zbavit otoků očí?
Studené obklady
Studené obklady jsou osvědčenou metodou pro redukci otoků pod očima a potvrzují to i studie. Pomáhají zúžit krevní cévy pod kůží, čímž se snižuje otok a zlepšuje vzhled pleti. K ledovým obkladům můžete použít například kostky ledu zabalené v čistém hadříku, studené lžičky nebo speciální gelové masky, které udržují nízkou teplotu déle. Aplikace studených obkladů na oční okolí po dobu 10-15 minut dvakrát denně může rychle přinést úlevu a viditelně zredukovat otoky.
Masáže a cvičení pro oči
Masáže a cvičení pro oči jsou účinnými metodami pro snížení napětí a otoků kolem očí. Jemné masážní techniky pomáhají zlepšit krevní oběh a odstranění toxických látek z tkání kolem očí. Například lehké krouživé pohyby prsty na dolním a horním víčku mohou stimulovat lymfatický systém a podpořit odtok tekutin. Cvičení pro oči, jako jsou rotační pohyby očních bulv, může posílit oční svaly a snížit únavu očí, což může přispět k celkovému zlepšení vzhledu a pohody očí.
Zdroje: www.youtube.com, www.mayoclinic.org, www.medicalnewstoday.com, my.clevelandclinic.org