Plný antioxidantů
Řapíkatý celer je bohatý na různé druhy antioxidantů, jako jsou flavonoidy, polyfenoly a vitamín C. Tyto látky mají schopnost neutralizovat škodlivé volné radikály v těle, které mohou poškozovat buňky a způsobovat různá degenerativní onemocnění. Konzumace potravin bohatých na antioxidanty, jako je řapíkatý celer, může podle studií pomoci chránit tělo před oxidativním stresem a zlepšit celkové zdraví.
Jak řapíkatý celer léčí se dozvíte v tomto YouTube videu - kanál Léčivej Čenl:
Protizánětlivé vlastnosti
Jedním z hlavních benefitů řapíkatého celeru jsou podle studií jeho protizánětlivé vlastnosti. Obsahuje látky, jako je apigenin a luteolin, které mohou snižovat záněty v těle a pomáhat při léčbě zánětlivých onemocnění, jako je například artritida nebo záněty střev. Konzumace řapíkatého celeru může přinést úlevu lidem trpícím chronickými záněty a zlepšit jejich kvalitu života.
Podpora trávení
Řapíkatý celer je také známý svou schopností podporovat zdravé trávení. Obsahuje enzymy, které pomáhají rozkládat potravu a zlepšují trávicí procesy v těle. Navíc je bohatý na vlákninu, která podporuje zdravou střevní mikroflóru a snižuje riziko zažívacích potíží, jako jsou nadýmání a zažívací obtíže.
Podpora hubnutí
Řapíkatý celer je ideální potravinou pro ty, kteří chtějí zhubnout, protože má nízký obsah kalorií a podle studií je bohatý na vlákninu. Vláknina přispívá k pocitu sytosti a zabraňuje přejídání, což může vést k nižšímu příjmu kalorií a podpořit úbytek váhy. Navíc řapíkatý celer obsahuje mnoho vody, což pomáhá hydratovat tělo a udržovat metabolismus na správné úrovni.
Ideální je jako smoothie.
Zlepšuje zdraví kostí
Vitamín K je důležitým prvkem pro zdraví kostí a řapíkatý celer je jedním z přírodních zdrojů tohoto klíčového vitaminu. Vitamín K hraje klíčovou roli v procesu tvorby osteokalcinu, proteinu nezbytného pro udržení pevných a zdravých kostí. Pravidelná konzumace řapíkatého celeru může tedy snížit riziko osteoporózy a zlepšit celkovou sílu a pevnost vašich kostí. To je zvláště důležité pro lidi v pokročilém věku, kteří jsou náchylnější k osteoporóze a jiným onemocněním spojeným se ztrátou hmotnosti kostí.
Podporuje zdraví kůže
Řapíkatý celer má také pozitivní vliv na zdraví vaší kůže. Díky svému vysokému obsahu vody a vitamínů A, E a K má hydratační a regenerační účinky na pokožku. Vitamín A podporuje obnovu buněk kůže a zlepšuje její texturu, zatímco vitamín E chrání kůži před škodlivými účinky volných radikálů a zpomaluje proces stárnutí. Vitamín K má schopnost snižovat výskyt kruhů pod očima a tmavých skvrn na kůži. Pravidelná konzumace řapíkatého celeru může vést k jasnější, hydratovanější a mladistvější pokožce, což přispívá k celkovému zdraví a kráse.
Jak začlenit řapíkatý celer do své stravy?
Řapíkatý celer můžete snadno začlenit do svého jídelníčku jako součást salátů, smoothie nebo jako zdravou svačinu. Jeho nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny ho činí skvělou volbou pro každého, kdo se snaží zhubnout nebo udržet si stabilní váhu. Můžete ho také přidat do polévek a omáček pro zvýraznění chuti a aromatu.
Zdroje: www.youtube.com, www.nzip.cz, www.healthline.com, www.webmd.com
