Refeeding syndrom je komplexní stav, který se dle studie z roku 2022 vyskytuje u lidí, kteří byli delší dobu podvyživení nebo ztratili významné množství váhy a pak začnou znovu jíst. Když začnete jíst po období hladovění, vaše tělo musí přizpůsobit své metabolické procesy, aby zpracovalo a využilo nově přijaté živiny. Pokud je tento proces příliš rychlý, může dojít k dysbalanci elektrolytů, což může mít podle studií závažné následky.

O refeeding syndromu se hovoří i v tomto YouTube videu - kanál Med School Made Easy:

Zdroj: Youtube

Příznaky refeeding syndromu

Refeeding syndrom může mít širokou škálu příznaků:

Náhlý nárůst hmotnosti

Když začnete znovu jíst po období hladovění, může podle studií dojít k náhlému nárůstu hmotnosti, a to z důvodu ukládání vody a sacharidů. Tento nárůst může být obzvláště patrný v oblasti břicha a obličeje. Náhlý přírůstek váhy může způsobit fyzickou i psychickou nepohodu, vyvolat úzkost a podkopat vaše sebevědomí. Kromě toho může mít tento rychlý nárůst hmotnosti dopad na vaše tělesné pohodlí a pohybovou svobodu.

Třesoucí se svaly

Nedostatek minerálů, zejména hořčíku a draslíku, vyvolává nekontrolované třesavky svalů, které jsou často nepříjemné a rušivé. Třesoucí se svaly mohou vést k nepohodlí a oslabení v běžných činnostech, jako je držení předmětů nebo provádění jemných pohybů. Navíc mohou omezit vaši schopnost vykonávat fyzickou aktivitu. 

Slabost a únava

Nedostatečný příjem živin a energie často vede k výrazné slabosti a únavě, které je obtížné překonat. Slabost může ovlivnit vaši schopnost vykonávat i ty nejjednodušší úkoly a vede k útlumu nebo snížení motivace. Únava může být také výrazná a může snížit koncentraci a soustředění na práci nebo studium.

Zmatenost

Dysfunkce elektrolytů může mít významný vliv na fungování mozku, což se projevuje zmateností a dezorientací. Zmatenost ovlivňuje vaši schopnost soustředit se, pamatovat si informace a provádět úkoly. Mohou se vyskytnout potíže s rozhodováním a plánováním, s orientací v čase a prostoru. 

Svalové křeče

Nedostatek minerálů, jako je draslík a hořčík, může vyvolat bolestivé svalové křeče, které jsou nejen nepříjemné, ale také omezující pohyb. Tyto křeče mohou být tak silné, že vám zcela znemožní provádění běžných úkonů. Svalové křeče mohou být přítomny nejen během aktivit, ale také v klidu.

Srdeční arytmie

Dysbalance elektrolytů, zejména nedostatek draslíku a hořčíku, mohou mít podle výzkumů vliv na rytmus vašeho srdce. To vede k nepravidelnému srdečnímu tepu, známému jako arytmie. Srdeční arytmie mohou být nebezpečné a způsobují vážné zdravotní komplikace, včetně srdečního selhání nebo dokonce infarktu.

Průjmy

Když začnete znovu přijímat potravu po období hladovění, váš trávicí systém ztratí stabilitu a může reagovat nadměrnou produkcí střevních tekutin. Tento stav vede k častým a řídkým stolicím, které jsou často doprovázeny nepříjemnými pocity nevolnosti a nepohodlí. Průjmy mohou vést k dehydrataci a ztrátě důležitých minerálů a živin.

Jak předejít refeeding syndromu

Prevence refeeding syndromu je klíčová a zahrnuje několik opatření, která je důležité dodržovat:

Postupné zvyšování příjmu kalorií

Je důležité začít s opatrným zvyšováním příjmu kalorií, zejména pokud jste dlouho trpěli nedostatkem potravy. Postupné zvyšování kalorického příjmu umožňuje tělu přizpůsobit se změnám a minimalizovat riziko vzniku refeeding syndromu. Doporučuje se konzumovat menší, ale častější porce jídla, aby se minimalizovalo přetížení trávicího systému. Vůbec nejlepší radou však je zdržet se dodržování jakýchkoliv striktních a drastických diet.

Sledování stavu elektrolytů

Důležité je sledovat hladiny elektrolytů, jako jsou draslík, hořčík a fosfor, protože jejich nedostatek může být příčinou refeeding syndromu. Pokud je to nutné, užívejte doplňky těchto minerálů, aby se udržela jejich optimální hladina a minimalizovalo se riziko komplikací.

Zdroje: www.youtube.com, www.healthline.com, www.researchgate.net