Porod přináší do života nových rodičů nejen radost a vzrušení, ale také řadu fyzických a emocionálních změn, které ovlivňují mnoho aspektů každodenního života. Mezi těmito aspekty je i intimní život, který po porodu prochází mnoha proměnami. Je přirozené cítit se zmatený nebo nejistý, a to nejen kvůli tělesným změnám, ale také kvůli nové dynamice vztahu a rodičovským povinnostem.
Jak si užít sex po porodu, se dozvíte v YouTube videu – kanál Ženy na síti
Úplné zotavení na prvním místě
Studie z roku 2023 uvádí, že po porodu prochází tělo ženy intenzivním procesem regenerace. Ať už rodila přirozeně nebo císařským řezem, její tělo potřebuje čas na to, aby se zotavilo. Důležité je dodržovat doporučení svého lékaře a nenechat se tlačit k návratu k sexuální aktivitě předčasně. Typické období doporučované pro obnovení pohlavního styku je obvykle šest týdnů po porodu, ale každá žena se zotavuje individuálně.
Fyzické změny a komfort
Podle výzkumu z roku 2022 se tělo potýká s různými fyzickými změnami, jako jsou bolesti, citlivost nebo změny v oblasti pánevního dna. Je možné, že žena bude pociťovat nepohodlí při pohlavním styku, což může být způsobeno například jizvami z porodu nebo hormonálními změnami, které ovlivňují vaginální lubrikaci. Toto nepohodlí lze zmírnit a učinit sexuální aktivitu příjemnější pomocí lubrikačních gelů a zkoušením různých pozic.
Je možné, že žena po porodu bude během pohlavního styku pociťovat nepohodlí v důsledku hormonálních změn ovlivňující vaginální lubrikaci. V tomto případě je účinným pomocníkem lubrikační gel.
Péče o ránu a jizvy
Pokud žena podstoupila císařský řez nebo epiziotomii (chirurgické naříznutí perineum během porodu), je důležité pečovat o ránu. Nezbytné je dodržovat hygienická doporučení a pravidelně kontrolovat, zda se rána hojí správně. Nepohodlí nebo bolest v oblasti jizev ovlivňuje chuť na sex, proto je klíčové věnovat těmto oblastem dostatečnou pozornost a vracet se k intimním aktivitám postupně, jakmile se žena bude cítit pohodlně.
Mentální a fyzická únava
Energii a touhu výrazně ovlivňuje také nedostatek spánku a vyčerpání způsobené péčí o novorozeně. Důležité je, dát si čas na odpočinek a nejít „přes mrtvoly“. Fyzická únava podle výzkumu negativně ovlivňuje schopnost většiny žen dostatečně se uvolnit a užít si intimní chvíle. Mnoho z žen se do sexu pouští právě kvůli svému partnerovi, ale jí samotné fyzická únava nedokáže dopřát potřebné potěšení.
Tipy pro zdravý sexuální život
Důležitá je trpělivost a komunikace. Otevřená a upřímná komunikace s partnerem je podle studie z roku 2023 klíčová pro udržení zdravého sexuálního vztahu. Vytvořte si prostor pro pravidelné rozhovory o svých pocitech, obavách a přáních. Je důležité sdílet své myšlenky a pocity ohledně intimity, neboť to pomáhá vytvářet vzájemné porozumění a podporu.
Komunikace zahrnuje nejen diskusi o sexuálním životě, ale také o emocionálních a fyzických změnách, kterými obě strany procházejí. Mluvte o tom, co vám vyhovuje a co ne, a snažte se pochopit, jak se váš partner cítí. Tímto způsobem společně naleznete řešení, které oběma stranám vyhovuje.
Po porodu se nemusíte okamžitě vracet k intenzivnímu sexuálnímu životu. Je důležité postupovat pomalu a dávat si čas na adaptaci. Soustřeďte se na obnovování fyzické intimity postupně, začněte s jemnými doteky, mazlením a líbáním. To vám pomůže znovu se propojit a udržet emocionální blízkost bez stresu z očekávání.
Věnujte pozornost signálům svého těla a respektujte své hranice. Pokud se cítíte nepohodlně nebo unaveně, neváhejte si dát pauzu a vrátit se k sexuálním aktivitám, až se budete cítit připraveni. Trpělivost a pochopení jsou klíčové pro zdravý a uspokojivý intimní život.
Kromě sexuální intimity je důležité nezapomínat na společné chvíle, které vám pomohou udržet blízkost. Důležité je trávit čas společně, mluvit a každodenní povinnosti kombinovat s radostí a zábavou. Vztah, který je emocionálně silný je také sexuálně uspokojivější.
Zdroje: YouTube.com, marchofdimes.org, mayoclinic.org, health.clevelandclinic.org
