Tichý infarkt má tendenci postihovat zejména ženy, a to často ve věku nad 65 let. Ženy mají podle studií obecně vyšší riziko tichého infarktu než muži, a to zejména kvůli biologickým faktorům, jako je hormonální nerovnováha, a také kvůli sociálním a behaviorálním faktorům, jako je nižší povědomí o rizikových faktorech srdečních onemocnění. Tichý infarkt může být pro ženy méně nápadný, což může ztížit jeho diagnostiku a léčbu.

Zajímavosti o infarktu se dozvíte v tomto YouTube videu - kanál Vědecké Kladivo:

Zdroj: Youtube

Příznaky tichého infarktu

Nevolnost a únava

Nevolnost a výrazná únava jsou podle studií často přehlížené příznaky tichého infarktu. Tyto pocity mohou být mírné a postižená osoba si je může interpretovat jako obecnou indispozici nebo reakci na stres. Nevolnost může být spojena s pocitem tíže v žaludku, nebo dokonce s pocity zvracení, které mohou být nesprávně interpretovány jako gastrointestinální potíže. Únava, která může být přetrvávající a neúčinně odpočinkem odpojitelná, může být považována za příznak stresu nebo přepracování. 

Dušnost a slabost

Dušnost a slabost jsou další příznaky, které mohou naznačovat tichý infarkt. Dušnost může být způsobena nedostatkem kyslíku v krvi, který může nastat, když srdce selže v dodávání dostatečného množství krve do těla. Může se projevit jako pocit, že je těžké dýchat, i při minimálním fyzickém namáhání. Slabost může být spojena s nedostatkem energie a síly a může ovlivnit schopnost vykonávat běžné denní aktivity. 

Bolest v krku či v zádech

Mírná bolest v krku, zádech nebo horní části břicha může být podle studií také indikátorem tichého infarktu. Tato bolest může být nepříjemná a může být obtížné ji lokalizovat. Může se jednat o tupou bolest, tlak nebo pálení, které může být často zaměňováno s jinými stavy, jako jsou například zažívací potíže nebo svalové napětí. Je důležité si uvědomit, že tyto pocity mohou být spojeny se srdečním problémem.

Jaké jsou rizikové faktory tichého infarktu?

Existuje několik rizikových faktorů spojených s tichým infarktem, včetně vysokého krevního tlaku, vysoké hladiny cholesterolu, obezity, cukrovky, kouření a nedostatečné fyzické aktivity. Dalšími rizikovými faktory mohou být genetická predispozice, stres a depresivní stavy. Je důležité identifikovat tyto rizikové faktory a podniknout kroky k jejich snížení, aby se minimalizovalo riziko tichého infarktu.

Prevence tichého infarktu

Zdravá strava

Zdravá a vyvážená strava hraje zásadní roli v prevenci srdečních onemocnění, včetně tichého infarktu. Mějte se na pozoru před potravinami bohatými na nasycené tuky, transmastné kyseliny a rafinovanými cukry. Zkuste zahrnout do své stravy celá zrna, čerstvé ovoce a zeleninu, zdravé tuky jako avokádo a olivový olej, a potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou losos, tuňák a lněné semínko.

Pravidelná fyzická aktivita

Cvičení posiluje svaly, zlepšuje kardiovaskulární zdraví a snižuje riziko vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu a obezity. Měli byste se snažit cvičit minimálně 30 minut denně, alespoň 5 dní v týdnu. To může zahrnovat aerobní cvičení, jako je chůze, běh, plavání nebo jízda na kole, stejně jako posilovací cvičení nebo jóga. 

Kontrola hmotnosti

Nadměrná hmotnost a obezita mohou zvyšovat riziko vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu, cukrovky a dalších zdravotních problémů spojených se srdcem. Pokud máte nadváhu, snažte se postupně ztrácet váhu tím, že upravíte svou stravu a zvýšíte fyzickou aktivitu. Zdravá a vyvážená strava, která zahrnuje dostatek ovoce, zeleniny, celých zrn a bílkovin, je klíčem k úspěšnému řízení hmotnosti a udržení zdravého srdce.

Omezte stres

Stres může mít negativní dopad na zdraví srdce a zvyšovat riziko srdečních onemocnění, včetně tichého infarktu. Dlouhodobý stres může zvyšovat krevní tlak, zvyšovat hladiny stresových hormonů v krvi a zvyšovat zánět v těle, což může být škodlivé pro srdce. Je důležité najít způsoby, jak snížit stres ve svém životě a najít rovnováhu mezi prací, rodinou a odpočinkem. Relaxační techniky, jako je meditace, jóga, cvičení nebo čas strávený v přírodě, mohou pomoci snížit stres a udržet zdravé srdce a tělo.

Zdroje: www.youtube.com, www.healthline.com, www.webmd.com, www.medicalnewstoday.com