Jedním z hlavních důvodů, proč lidé začínají svůj den s vodou a citronem, je její příznivý vliv na trávení. Kyselina citronová obsažená v citronech pomáhá dle studií stimulovat produkci žaludečních šťáv a enzymů, které jsou klíčové pro efektivní trávení potravy. Pít vodu s citronem může pomoci snížit nevolnost, nadýmání a pálení žáhy. Navíc může podporovat pravidelné stolice a snížit riziko zažívacích potíží.
7 důvodů, proč pít vodu s citronem, se dozvíte v tomto YouTube videu - kanál COSMETICS & cosmetics:
Podpora hubnutí
Pro ty, kteří hledají zdravý způsob, jak ztratit pár kilo, je pití vody s citronem skvělým začátkem a potvrzují to i studie. Citronová voda je nízkokalorická a zároveň obsahuje vlákninu pektin, která potlačuje chuť k jídlu a snižuje hlad. Kyselina citronová také rozpouští tuky, což podporuje metabolismus a spalování kalorií.
Zpomalení stárnutí
Citrony jsou bohaté na antioxidanty, jako je vitamín C, které bojují proti volným radikálům a pomáhají chránit buňky před poškozením. Pravidelná konzumace antioxidantů může mít pozitivní vliv na vaši pleť a podle studií i pomoci zpomalit příznaky stárnutí, jako jsou vrásky a pigmentace. Kromě toho může voda s citronem pomoci detoxikovat vaše tělo a odstranit toxiny, které mohou přispívat k předčasnému stárnutí.
Podpora imunity
Vitamín C obsažený v citronech je známý svými imunitně posilujícími vlastnostmi. Pravidelná konzumace vody s citronem posílí vaši obranyschopnost proti nachlazení a jiným infekcím. Kyselina citronová má také antibakteriální a antivirové vlastnosti, které bojují proti patogenům a udržují vaše tělo zdravé.
Používejte jen čerstvě vymačkanou citronovou šťávu.
Detoxikace těla
Voda s citronem je známá svými detoxikačními vlastnostmi, které mohou pomoci očistit tělo od škodlivých látek a toxických látek. Kyselina citronová a další antioxidanty obsažené v citronech podporují činnost jater a ledvin, které jsou hlavními orgány odpovědnými za detoxikaci těla. Pravidelná konzumace vody s citronem také stimuluje produkci moči a podporuje odplavení toxinů z těla.
Snížení kyselosti
I když se to může zdát paradoxní, citrony jsou ve skutečnosti alkalické potraviny, což znamená, že pomáhají vyrovnat kyselost těla a udržovat pH rovnováhu. Pití vody s citronem může pomoci udržet rovnováhu kyselin a zásad v těle, což může mít pozitivní vliv na trávení, imunitu a celkové zdraví.
Prevence ledvinových kamenů
Kyselina citronová obsažená v citronech má schopnost rozpouštět vápenaté usazeniny v moči, které mohou vést k tvorbě ledvinových kamenů, což potvrzují i studie. Pití vody s citronem může zvýšit objem moči a snížit koncentraci vápníku v moči, což snižuje riziko tvorby ledvinových kamenů.
Ráno nalačno
Zahrnutí vody s citronem do vašeho denního režimu je jednoduché a příjemné. Stačí vymačkat čerstvou citronovou šťávu do sklenice s vodou a promíchat. Můžete si přidat i trochu medu nebo skořice pro příjemnou chuť a další zdravotní výhody. Doporučuje se pít vodu s citronem ráno na lačný žaludek, aby se maximalizovaly její účinky na trávení, metabolismus a imunitu.
Zdroje: www.youtube.com, health.clevelandclinic.org, www.webmd.com
