Akupresurní podložky jsou speciálně navržené podložky, které obsahují tisíce drobných hroznovitých plastových hrotů. Tyto hroty jsou umístěny tak, aby stimulovaly určité body na těle podobně jako akupresura, což je tradiční čínská léčebná metoda. Hlavním cílem akupresurních podložek je uvolnit napětí, zlepšit krevní oběh a podpořit relaxaci.
V následujícím videu na YouTube (kanál Jan Šel - masérské kurzy) se můžete podívat, jak funguje akupresurní podložka s 6700 body:
Jak podložky fungují?
Princip fungování akupresurních podložek spočívá v tlaku, který vyvíjejí na určité body na vašem těle. Tento tlak může stimulovat nervové zakončení a aktivovat uvolňování endorfinů, což jsou přirozené látky v těle, které působí jako analgetika a zlepšují náladu.
Když si lehnete na akupresurní podložku, můžete pociťovat pocity mírného nepohodlí nebo brnění, které však postupně ustupují a přecházejí do příjemného uvolnění. Tímto způsobem mohou akupresurní podložky pomoci uvolnit napětí a stres, což má pozitivní vliv na celkové zdraví.
Úleva od stresu a úzkosti
Stres a úzkost jsou běžnými problémy, se kterými se lidé potýkají v dnešní hektické době. Akupresurní podložky jsou užitečným nástrojem pro zmírnění těchto obtíží. Studie ukazují, že pravidelné používání akupresurních podložek může snížit hladinu stresu a úzkosti. Tato metoda je bezpečná a nevyžaduje žádné léky.
Zmírnění bolesti a napětí
Dalším významným benefitem akupresurních podložek je jejich schopnost zmírnit různé druhy bolesti a napětí. Tyto podložky jsou vhodné při boji s bolestmi zad, migrénami, bolestmi hlavy a svalovými napětími. Opět zde hraje roli stimulace určitých bodů na těle, která vede k uvolnění svalů a zmírnění bolesti.
Zlepšení spánku
Jedním z významných pozitivních vlivů akupresurních podložek je zlepšení kvality spánku. Při ležení na těchto podložkách dochází k uvolnění svalů a zklidnění mysli, což přispívá k lepšímu a hlubšímu spánku. Lidé trpící nespavostí nebo poruchami spánku nalézají v akupresurních podložkách efektivní prostředek pro zlepšení svého nočního odpočinku.
Zvýšení energie
Používání akupresurních podložek zlepšuje váš pocit energie a vitalitu. Díky uvolnění napětí a zlepšení krevního oběhu se mnoho lidí cítí po použití akupresurních podložek svěží a plní energie. Tato zvýšená energie pozitivně ovlivňuje vaši produktivitu a celkový pocit pohody.
Relaxace a odpočinek
Někteří lidé považují používání akupresurních podložek jako prostředek k hluboké relaxaci a odpočinku. Ležení na podložce může být příjemným rituálem, který vám umožní uniknout od každodenního stresu a starostí. Tato relaxace je skvělá pro vaši celkovou pohodu a psychické zdraví.
Jak používat akupresurní podložky?
Pro dosažení maximálního účinku je důležité používat akupresurní podložky pravidelně. Doporučuje se lehnout si na ně denně po dobu 20 - 30 minut. Můžete si vybrat, zda si podložku položíte pod záda, krk, nebo nohy podle toho, kde potřebujete úlevu.
Co říkají studie?
Studie provedené na téma akupresurních podložek naznačují, že tato metoda může být efektivní při zmírnění stresu, úzkosti a bolesti. Nicméně je důležité si uvědomit, že každý člověk je jedinečný, a tak může reagovat odlišně. Někteří lidé mohou pociťovat okamžitou úlevu, zatímco jiní budou potřebovat více času a pravidelné používání.
Raději se poraďte
Pamatujte však, že před zahájením jakéhokoli nového zdravotního režimu je vždy dobré jej konzultovat se svým lékařem, zejména pokud máte nějaké zdravotní problémy nebo užíváte léky. Akupresurní podložky by měly být používány jako doplněk k tradiční léčbě a ne jako náhrada za lékařskou péči.
Zdroje: www.youtube.com, www.sleep.com, nymag.com