Bobkový list je aromatická bylina pocházející ze stromu známého jako bobkový strom. Podle studie z roku 2019 se v tradiční medicíně používá pro své léčivé vlastnosti již tisíce let. Obsahuje éterické oleje, flavonoidy a třísloviny, díky kterým poskytuje široké spektrum zdravotních benefitů.

Jak doma extrahovat bobkový list, se dozvíte v YouTube videu – kanál LeTime – Dr. Leo Kwok

Zdroj: Youtube

Antibakteriální účinky

Podle studie z roku 2019 jsou antibakteriální účinky bobkového listu založeny na jeho obsahu éterických olejů, zejména látek jako jsou eugenol, cineol a myrcen. Tyto látky mají prokázané antimikrobiální vlastnosti, které umožňují bobkovému listu bojovat proti různým bakteriím. Je také často používán k léčbě infekcí dýchacích cest, jako je nachlazení a chřipka, a také k prevenci potravinových infekcí.

Protizánětlivé účinky

Protizánětlivé účinky bobkového listu spočívají v jeho schopnosti snižovat záněty v těle a tlumit reakci imunitního systému na různé dráždivé podněty. Tato vlastnost je důležitá pro zachování celkového zdraví, neboť chronický zánět je spojen s řadou onemocnění, včetně srdečních chorob, cukrovky, artritidy, a dokonce i rakoviny.

Podpora trávení

Podle studie z roku 2009 bobkový list obsahuje látky, jako je kumarin, které podporují produkci žaludečních šťáv. To pomáhá zlepšit proces trávení potravy a vstřebávání živin. Obsahuje také třísloviny, které mají schopnost rozkládat tuky a usnadňovat jejich trávení. To může být užitečné pro lidi, kteří mají potíže s trávením mastných jídel. Díky éterickým olejům disponuje také karminativními účinky a tím pomáhá předcházet nadýmání a plynatosti.

Antioxidační účinky

Antioxidační účinky bobkového listu jsou důležité pro ochranu buněk před poškozením způsobeným volnými radikály. Volné radikály jsou nestabilní molekuly, které poškozují buňky a způsobují oxidativní stres, což vede k různým onemocněním a předčasnému stárnutí.

Připravte si čaj z bobkového listu

Pro přípravu čaje budete potřebovat 2-3 bobkové listy a 1 šálek vody. Vodu přiveďte k varu a přidejte bobkové listy. Nechte louhovat po dobu 5-10 minut, aby se uvolnily léčivé látky a poté přes sítko slijte do hrnečku. Pro zlepšení chuti lze také přidat med či citron. Takto připravený čaj vám pomůže při zažívacích potížích či při nachlazení.

Olej z bobkového listu vás zbaví bolesti a lupů

Do skleněné nádoby přidejte rozdrcené sušené bobkové listy a zalijte je panenským olivovým olejem, aby byly ponořené. Uzavřete nádobu a uchovejte na tmavém místě po dobu 14 dní. Po dvou týdnech olej přeceďte přes síto do čisté nádoby a uchovávejte v chladu.

Takto připravený olej lze využít na několik způsobů. Díky svým protizánětlivým účinkům ho lze aplikovat na kůži a zmírnit tak zánět či podráždění pokožky. To je užitečné například při léčbě ekzému či akné. Olej z bobkových listů je také užitečný pro péči o vlasy, neboť je pomáhá posilovat, vyživovat pokožku hlavy a snižovat tak riziko jejich lámavosti a vzniku lupů.

Olej z bobkového listu díky svým analgetickým vlastnostem také pomáhá zmírňovat bolest. Jeho aplikace na postižené oblasti pomáhá uvolnit svalové napětí a zmírnit bolest spojenou s nadměrným cvičením, zraněním či artritidou. Aplikace oleje na spánky také pomáhá ulevit od bolesti hlavy či migrény. Pokud trpíte bolestí zubů nebo dásní, i v tomto případě je olej z bobkového listu účinným pomocníkem. Stačí aplikovat malé množství oleje na postiženou oblast a po chvilce ucítíte úlevu.

Bobkový list je léčivá bylina s mnoha zdravotními přínosy, včetně antibakteriálních a protizánětlivých účinků. Můžete ho přidat do jídel, připravit si z něj čaj nebo ho použít externě jako masážní olej. S jeho pomocí posílíte imunitní systém a podpoříte celkové zdraví.

Zdroje: YouTube.com, webmd.com, healthline.com