Kašel je jedním z nejběžnějších příznaků, které doprovází nachlazení nebo chřipku. Ačkoliv je to přirozený obranný mechanismus těla, který se snaží vyčistit dýchací cesty, je také velmi nepříjemný a leckdy vyčerpávající. Naštěstí existuje celá řada přírodních metod, jak zmírnit jeho intenzitu a rychleji se zbavit nepohodlí. Mezi těmito metodami vyniká pití čajů, které zklidňují podrážděné hrdlo, a navíc také podporují imunitní systém a pomáhají v boji proti infekcím.
Čaj z heřmánku
Heřmánek je pro své blahodárné účinky používán již po staletí, a to zejména při problémech s dýchacími cestami. Tento čaj se doporučuje pro zklidnění podrážděného hrdla a nejvíce uleví zejména při suchém kašli. Studie z roku 2022 uvádí, že má protizánětlivé, antibakteriální a antiseptické vlastnosti, které podporují rychlé zotavení. Jeho inhalace navíc pomáhá při zánětu nosních dutin.
Mátový čaj
Mátový čaj se osvědčil nejen při žaludečních potížích, ale i v boji proti kašli. Máta obsahuje mentol, který působí jako přírodní antiseptikum. Podle výzkumu z roku 2013 pomáhá uvolnit dýchací cesty, zmírňuje podráždění v krku a účinně zklidňuje kašel způsobený viry nebo nachlazením. Tento čaj je také ideální v případě, že máte ucpaný nos, neboť mentol napomáhá k uvolnění nosních průchodů.
Med a citron
Ačkoliv se nejedná přímo o čaj, kombinace medu a citronu s horkou vodou je učiněný zázrak. Zatímco med má antibakteriální vlastnosti, které pomáhají bojovat proti infekcím, citron poskytuje vitamín C podporující imunitní systém. Společně tyto složky zklidňují kašel, a navíc také pomáhají při detoxikaci organismu a zlepšují trávení.
Zázvor je silný přírodní lék, který má širokou škálu léčivých účinků. Především je skvělý pro zmírnění kašle, protože obsahuje látky, které pomáhají uvolnit dýchací cesty, zmírnit záněty a podporovat imunitní systém.
Čaj z lipového květu
Studie z roku 2020 uvádí, že lípa má protizánětlivé a antioxidační účinky, díky kterým pomáhá nejen při nachlazení, ale i při kašli. Čaj z lipového květu totiž uvolňuje hleny, podporuje pocení, a tím urychluje vykašlávání. Tento čaj se doporučuje nejen při akutním kašli, ale i pro prevenci respiračních infekcí.
Čaj z lékořice
Lékořice vyniká svou schopností zklidnit podrážděné hrdlo a zmírnit kašel. Tento čaj podle výzkumu z roku 2015 pomáhá uvolnit dýchací cesty a zklidnit kašel, který je způsoben podrážděním sliznice. Navíc má i antivirové účinky, čímž tělu pomáhá bojovat proti infekcím.
Síla zázvoru
Zázvor je silný přírodní lék, který má širokou škálu léčivých účinků. Především je skvělý pro zmírnění kašle, protože obsahuje látky, které podle jedné studie pomáhají uvolnit dýchací cesty, zmírnit záněty a podporovat imunitní systém. Kromě toho má i antibakteriální vlastnosti, čímž napomáhá v boji proti infekcím. Zázvorový čaj také zlepšuje prokrvení a podporuje lepší vykašlávání hlenu.
V tomto studeném období je kašel poměrně častou nepříjemností a ne vždy musíte nutně sahat po farmaceutických prostředcích. Skvělými a zároveň chutnými bojovníky proti nepříjemnému “chrchlání” se osvědčilo těchto několik čajů, které zklidní vaše podrážděné hrdlo, zmírní příznaky a díky tomu přinesou tolik potřebnou úlevu.
Zdroje: healthline.com, health.com, tuasaude.com, realsimple.com
Vytvořeno s pomocí AI
