Epsomská sůl, známá také jako hořká sůl nebo hořký sulfát hořčíku, není skutečnou solí, jak by se mohlo zdát. Jedná se o minerál známý jako hořčík síran, který se získává z minerálních ložisek. Tato látka je dlouhodobě používána pro své léčebné vlastnosti, což dokládá i studie z roku 1917, a je dostupná v mnoha lékárnách a obchodech s potravinami.
Jak používat epsomskou sůl se dozvíte v YouTube videu - kanál Frugal Foot:
Jak funguje?
Epsomská sůl obsahuje hořčík a síran, které mají mnoho zdravotních výhod. Hořčík je pro tělo důležitý minerál, který hraje roli při mnoha biochemických procesech, včetně regulace nervového systému, svalové kontrakce a metabolismu. Síran pomáhá tělu odstraňovat toxiny a zlepšuje cirkulaci krve.
Absorbování přes kůži
Když se epsomská sůl rozpustí ve vodě a ponoříte se do lázně s touto solí, hořčík a síran se absorbují přes kůži. Tím se nejlépe a rychle využijí jejich blahodárné účinky. Které to jsou?
Zlepšení spánku
Jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé používají epsomskou sůl, je zlepšení kvality spánku. Hořčík hraje klíčovou roli při regulaci nervového systému a pomáhá tělu relaxovat. Ponoření se do lázně s epsomskou solí uvolní svaly, sníží stres a nervozitu, což přispívá k lepšímu nočnímu odpočinku.
Úleva od bolesti svalů a kloubů
Další významnou výhodou epsomské soli je podle studie z roku 2023 její schopnost poskytovat úlevu od bolesti svalů a kloubů. Po náročném fyzickém cvičení nebo dlouhém dni zmírňuje svalovou bolest a zánět. Je to oblíbený prostředek mezi sportovci a lidmi trpícími chronickou bolestí svalů.
Epsomská sůl má blahodárné účinky.
Zlepšení trávení
Epsomská sůl může být užitečná i pro ty, kteří trpí trávicími problémy. Dá se totiž užívat i vnitřně. Síran obsažený v epsomské soli může pomoci zlepšit trávení a zmírnit problémy jako je zácpa. Síran působí jako přírodní projímadlo, které reguluje střevní pohyb a usnadňuje vyprazdňování.
Odpuzení toxických látek
Detoxikace těla je důležitým aspektem udržení dobrého zdraví. Epsomská sůl v koupeli podpoří proces vylučování škodlivých látek z těla, takže se pak budete cítit svěže.
Jak Epsomskou sůl používat?
Existuje několik způsobů, jak můžete začlenit epsomskou sůl do svého života:
Relaxační koupel
Relaxační koupel s epsomskou solí je skvělý způsob, jak se odpočinout po náročném dni. Během koupele můžete přidat pár kapky oblíbeného esenciálního oleje, jako je levandule nebo eukalyptus, pro ještě větší relaxaci.
Epsomská sůl je skvělá pro masáž. Přes pokožku se rychle absorbují všechny účinné látky.
Masáže
Masáže s epsomskou solí mohou být skvělým zážitkem pro vaše svaly a klouby. Použití směsi soli a oleje při masáži pomáhá zmírnit napětí, zlepšit pružnost svalů a snížit bolest.
Kožní peeling
Kožní peeling s epsomskou solí udrží vaši kůži zdravou a hebkou. Tato směs odstraní odumřelé buňky a zanechá vaši pokožku hladkou a svěží. Kromě toho síran pomáhá vyrovnávat tón pleti a minimalizovat póry, čímž zlepšuje celkový vzhled vaší kůže.
Zdroje: www.youtube.com, www.webmd.com, health.clevelandclinic.org
