Průjem na dovolené, nazývaný také jako cestovatelský průjem, má několik typických příčin. Patří mezi ně především změna stravy a pitného režimu. Turisté často nejsou zvyklí na místní jídla a nápoje, což může jejich citlivý žaludek snadno vyvést z rovnováhy. Dalším častým viníkem jsou podle studií bakterie a paraziti, kteří se mohou nacházet ve vodě z kohoutku nebo neupraveném ovoci a zelenině. Hygienické podmínky v restauracích a ubytovacích zařízeních mohou být různé a méně přísné než v zemích západní Evropy.

Oblíbenou letní destinací Čechů je hlavně Egypt. Právě v něm ale dochází k cestovatelskému průjmu nejčastěji. Lidově se průjmům a zvracení, které se dostaví během dovolené v Egyptě, říká faraonova pomsta.

Kde na vás číhá faraonova pomsta a jak se jí vyhnete, poradí v tomto YouTube videu - kanál Lubomira Mohamady:

Zdroj: Youtube

Jak se bránit ‚faraonově pomstě’

Probiotika jako ochrana

Probiotika jsou živé mikroorganismy, které mohou podle studií podpořit zdraví střevní mikroflóry a pomoci tělu lépe bojovat proti škodlivým bakteriím. Před cestou do Egypta (či jiné exotické destinace) je dobré začít užívat probiotika a pokračovat v jejich užívání i během pobytu. Probiotické doplňky jsou snadno dostupné v lékárnách a mohou být přírodního původu nebo obsahovat specifické kmeny bakterií jako Bifidobacterium nebo Lactobacillus.

Pozor na vodu z kohoutku

Voda z kohoutku v Egyptě není vhodná ke konzumaci. Častým problémem může být kontaminace bakteriemi a parazity. Místo toho je bezpečnější volbou pít balenou vodu s uzavřeným víčkem, která prošla kontrolami a je považována za bezpečnou. Studie ukazují, že je vhodné se vyhnout také ledovým kostkám, které byly vyrobeny z neupravené vody, a specifikovat při objednávání nápojů v restauracích, že si přejete vodu z lahve. Vodu z lahve pak používejte i při čištění zubů.

Pečlivý výběr jídel

Konzumace jídel, která jsou správně tepelně upravená, je základním krokem k ochraně před průjmem. Při objednávání jídel v restauracích je dobré preferovat pokrmy, které jsou vařené, pečené nebo grilované přímo před vámi. Tím máte jistotu, že jídlo bylo řádně zahřáté na dostatečnou teplotu, která zabíjí škodlivé mikroorganismy. Při konzumaci syrových potravin, jako je zelenina a ovoce, je nejlepší volbou oloupat je nebo je důkladně opláchnout a dezinfikovat před konzumací. Tím se snižuje riziko přenosu bakterií, které mohou způsobit gastrointestinální potíže.

Dodržování základní hygieny

Důsledné dodržování základní hygieny, zejména důkladné mytí rukou, je klíčové pro snížení rizika infekce. Ruce byste si měli mýt mýdlem a teplou vodou před jídlem, po použití toalety a kdykoli je to potřeba. Pokud není k dispozici mýdlo a voda, je vhodné použít dezinfekční prostředky na bázi alkoholu. Kromě toho je důležité dbát na čistotu a hygienu všech předmětů, které přichází do kontaktu s potravinami, a také v oblasti vašeho ubytování. Čistota stolů, příborů, skleniček a talířů má významný vliv na prevenci šíření bakterií.

Připravte se na případné potíže

Při cestování do exotických destinací, jako je Egypt, je rozumné být připraven na případné zdravotní potíže, jako je průjem. Mít s sebou základní léky na průjem, například antidiarroika obsahující loperamid, může být užitečné. Tyto léky pomáhají snižovat frekvenci a intenzitu průjmů a umožňují rychlejší zotavení. Dále je dobré mít u sebe elektrolytové nápoje nebo prášky na rehydrataci, které pomáhají obnovit ztracené tekutiny a minerály při případné dehydrataci způsobené průjmem. 

Zdroje: www.youtube.com, www.canadiantraveller.com, www.egiptwczasy.com, medical-dictionary.thefreedictionary.com