Gua sha je tradiční čínská technika, která se používá k prokrvení pokožky a uvolnění svalů obličeje a krku. Tato metoda využívá speciálních nástrojů, jako jsou masážní pomůcky nebo jiné hladké kameny, kterými se masíruje pokožka mírným tlakem. Tato masážní technika má kořeny v tradiční čínské medicíně a je prováděna po staletí.

Co dokáže gua sha a jaké jsou její benefity? Podívejte se na YouTube video - kanál VEMZU:

Zdroj: Youtube

Jak funguje gua sha?

Principem gua sha je stimulace lymfatického systému a prokrvení pokožky pomocí tlaku a tahů na povrchu kůže. Při masáži gua sha se provádí opakované tahy ve směru lymfatických drah, což pomáhá odstranit toxiny a nahromaděný odpad z pokožky. Tím se zlepšuje průtok krve a lymfy, což má za následek lepší výživu buněk a lepší odvodnění tkání.

Přínosy gua sha pro pleť

Masáž gua sha má mnoho přínosů pro pleť a celkový vzhled obličeje. Mezi hlavní přínosy patří:

Uvolnění svalů a snížení napětí

Pravidelná masáž gua sha má schopnost uvolnit napětí nahromaděné v svalstvu obličeje a krku. Tato technika pracuje s tlakem a tahy, které pomáhají rozvolnit svaly a uvolnit křeče. Zvláště v oblastech, jako je čelo, brada a čelistní linie, kde se nejčastěji projevuje napětí, může gua sha masáž přinést okamžitou úlevu a uvolnění. Výzkumy ukazují, že masáž gua sha je účinná při léčbě bolestí hlavy.

Prokrvení pleti a zlepšení jejího tónu

Masáž gua sha podle studií podporuje zvýšený průtok krve v pleti obličeje. To dodává pleti živiny a kyslík, což je důležité pro její zdraví a vitalitu. Zlepšený průtok krve může také pomoci sjednotit tón pleti a přinést jí zdravější a rozjasněný vzhled.

Podpora hojení a regenerace pleti

Stimulace pokožky pomocí gua sha masáže může posílit produkci kolagenu a elastinu, což jsou dva klíčové proteiny pro pevnost a elasticitu pleti. Tento proces pomáhá obnovit strukturu pokožky a podporuje její regeneraci. Díky tomu může masáž gua sha pomoci snížit viditelnost jizev, akné a pigmentových skvrn.

Odstranění otoků a tmavých kruhů pod očima

Jedním z hlavních přínosů gua sha masáže je její schopnost stimulovat lymfatický systém a podporovat odtok lymfy. Tímto způsobem odstraňuje otoky a tmavé kruhy pod očima, které jsou často způsobeny nahromaděním tekutin a toxických látek v oblasti očí. Pravidelná masáž gua sha v této oblasti přináší viditelné zlepšení vzhledu pleti kolem očí.

Relaxace a zlepšení duševního stavu

Neméně důležitým přínosem gua sha masáže je její relaxační účinek na mysl a tělo. Tato technika snižuje stres, úzkost a napětí, které se mohou projevovat nejen na pokožce, ale i na celkovém duševním stavu. Pravidelná masáž gua sha je tak skvělým způsobem, jak si udělat čas jen pro sebe a relaxovat po náročném dni.

Jak provádět masáž gua sha doma?

Pro provedení masáže gua sha doma potřebujete speciální nástroj, například speciání hladký kámen, a olej nebo hydratační krém pro snadné klouzání po pokožce. Před masáží si důkladně umyjte obličej a aplikujte na něj hydratační krém nebo olej.

Začněte od středu obličeje a pomalu se posouvejte směrem ven. Používejte mírný tlak a provádějte opakované tahy ve směru lymfatických drah. Můžete se zaměřit na různé oblasti obličeje, jako jsou čelo, nos, tváře a brada, a provádět tahy podle potřeby. Během masáže můžete cítit mírné tření a teplo, což je normální reakce pokožky na stimulaci. Pokud však cítíte bolest nebo nepohodlí, snižte tlak a zpomalte pohyby.

Po dokončení masáže si opláchněte obličej studenou vodou, abyste uzavřeli póry, a aplikujte na něj opět hydratační krém nebo olej. Masáž gua sha můžete provádět každý den, ideálně ráno nebo večer, aby byly dosaženy maximální přínosy pro pleť. Je důležité masáž gua sha provádět pravidelně, ideálně denně.

Zdroje: www.youtube.com, www.medicalnewstoday.com, www.healthline.com