Lymfatický systém je klíčový pro naše zdraví, protože pomáhá odstraňovat toxiny a metabolické odpady z buněk po celém těle transportujíc je v lymfatické tekutině zvané lymfa. Ale co když tento proces selže? Pokud je oběh lymfy narušený nebo přetížený, může dojít k hromadění lymfy. Na obličeji se to projevuje jako otoky, nateklá kůže a dokonce i váčky pod očima, které mohou vypadat nevzhledně.
Masáž obličeje proti otokům můžete provádět několika způsoby. Jeden z nich najdete ve videu kanálu TheMoments na YouTube:
Dobrá zpráva je, že se dá s nahromaděnou lymfou poměrně snadno zatočit. Řešení pro lepší tok lymfy máte doslova na dosah prstů. Mnoho lidí ani neví, že jednoduchá lymfatická masáž obličeje může pomoci snížit tyto otoky a dodat vašemu obličeji svěží vzhled.
Lymfatická masáž obličeje
Jak tedy provádět lymfatickou masáž obličeje? Postupujte podle následujícího návodu:
Nejprve si důkladně omyjte obličej pomocí svého oblíbeného čistícího prostředku a osušte.
Poté naneste na špičky prstů oblíbený hydratační krém. To umožní plynulejší a měkčí masážní pohyb.
Klíčový bod pro odtok lymfy najdete tam, kde se konec čelistní kosti setkává s krkem.
Ráno si nezapomeňte obličej opláchnout studenou vodou. I to jej krásně prokrví.
Pomocí špiček prstů jemně přejíždějte od tohoto místa směrem k klíční kosti. Doporučuje se opakovat tento pohyb dvacetkrát.
Postupně se posuňte výše ke spánku a podobně masírujte směrem ke klíční kosti. Opět opakujte dvacetkrát.
Důležitou oblast najdete pod svou lícní kostí. Zde také jemně hlaďte směrem dolů dvacetkrát. Lehkým poklepáváním kolem očí aktivujte oční oblast, což podpoří cirkulaci lymfy.
V oblasti obočí, blízko nosu, začněte jemným hlazením směrem ke spánkům. Opakujte dvacetkrát. Nezapomeňte na oblast pod okem, která je často postižena otoky.
Nyní zvolte opačný směr – hlaďte oblast kolem očí, lícní kosti, spánek a pak čelistní linii.
Pro dokonalé zakončení masáže lehce poklepejte po celém obličeji, začínaje čelem a konče u čelisti.
Lymfatická masáž obličeje je skvělým způsobem, jak podpořit zdraví vaší kůže, zvýšit průtok lymfy a dodat vašemu obličeji mladistvý vzhled. Pravidelná masáž vám může pomoci nejen snížit otoky, ale také revitalizovat vaši kůži.
Nejen obličej
Lymfatická masáž, i když je často spojována s obličejem, může být prováděna na mnoha částech těla. Nejenže pomáhá snížit otoky, ale je také velmi účinná pro celkovou detoxikaci těla. Mnoho profesionálních masérů provádí lymfatickou masáž na celém těle včetně nohou, rukou, zad a břicha. Lymfatická masáž dolních končetin je obzvláště oblíbená pro zmírnění pocitu těžkých a unavených nohou. Lymfatická masáž na rukou může pomoci snížit otoky a zlepšit pohyb. Masáž zad a břicha stimuluje orgány, zlepšuje trávení a může pomoci při detoxikaci těla. Je důležité si uvědomit, že ať už je masáž prováděna kdekoli na těle, měla by být vždy prováděna s lehkými a jemnými tahy, aby se podpořil správný tok lymfy a nepoškodila se kůže či podkožní tkáně.
Zdroje: realsimple.com, healthline.com, self.com
