Včelí med je známý svými protizánětlivými vlastnostmi. Obsahuje dle studie z roku 2018 množství antioxidantů, které pomáhají bojovat proti volným radikálům a chrání tělo před poškozením buněk. Díky svému složení je med také účinný při léčbě nachlazení a kašle, a dokonce se mu připisují schopnosti hojení ran. Co se mléka týče, je bohatým zdrojem vápníku, který je nezbytný pro zdraví kostí a zubů. Obsahuje také důležité vitamíny a minerály, jako je vitamín D. Pravidelnou konzumací snižujete riziko osteoporózy a posilujete svůj imunitní systém.
Jakého výsledku docílíte, když zkombinujete mléko s medem, se dozvíte v YouTube videu – kanál Foods4Health
Spojení mléka a medu vytváří zajímavou kombinaci, která pozitivně působí na zdraví našeho těla. A to hned z několika důvodů.
Nutriční doplnění
Kombinace včelího medu a mléka poskytuje tělu široké spektrum živin, které jsou klíčové pro optimální fungování organismu. Mléko je jedním z nejlepších zdrojů vápníku, který je nezbytný pro zdraví kostí a zubů. Je to klíčový minerál, který tvoří kostní hmotu a zajišťuje její pevnost. Jeho dostatečný příjem je zásadní zejména v období růstu a vývoje, ale i pro udržení silných kostí v pozdějším věku. Mezitím včelí med obsahuje rozmanitou škálu antioxidantů, jako jsou flavonoidy a fenolické sloučeniny. Tyto látky bojují proti volným radikálům v těle, které poškozují buňky a přispívají k různým chorobám, včetně kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny. To nám také potvrzuje studie z roku 2017. Kromě toho obsahuje i další minerály, jako je železo a zinek, které jsou důležité pro správnou funkci těla. Spojením těchto dvou potravin vytvoříte perfektní nutriční balíček.
Posílení imunitního systému
Jak včelí med, tak i mléko mají posilující imunitní vlastnosti. Med je známý svými antimikrobiálními účinky a podporuje tvorbu bílých krvinek, zatímco vitamín D obsažený v mléce hraje zásadní roli v imunitním systému. Kombinací těchto složek pomáháte tělu lépe bojovat proti infekcím a nemocem.
Podpora trávení
Med má přirozeně zklidňující účinky na trávicí systém a pomáhá snižovat záněty v trávicím traktu, zatímco mléko poskytuje potřebnou výživu pro zdravou střevní mikroflóru. Společná konzumace medu a mléka tedy podporuje trávení a zlepšuje celkovou funkci trávicího systému.
Lepší spánek
Konzumace teplého mléka s medem před spaním je dlouho známým lidovým lékem pro podporu zdravého a klidného spánku. Podle studie z roku 2018 tato kombinace napomáhá lepšímu spánku i lidem s akutním koronárním syndromem. Je to způsobeno tím, že je mléko přirozeným zdrojem aminokyseliny nazývané tryptofan. Ta napomáhá vzniku serotoninu, hormonu štěstí, který má klíčovou roli při regulaci spánku a nálady. Konzumací mléka před spaním zvyšujete hladinu hormonu štěstí v mozku a podporujete tím přirozený spánkový cyklus. Tryptofan je obsažen také v medu, tudíž jeho přidáním do mléka zvýšíte jejich uklidňující účinky a podpoříte tak pocit klidu a pohody.
Mléko s medem pro vydatnější spánek
Ačkoliv má včelí med mnoho zdravotních výhod, může mít také některé vedlejší účinky, jako je například zvýšená hmotnost, nebo dokonce vznik akné.
Zvýšená hmotnost
Včelí med obsahuje přirozený cukr, který dodává energii tělu. Nicméně jeho nadměrná konzumace vede k nadměrnému příjmu kalorií a zvýšení tělesné hmotnosti. Med obsahuje také sacharidy, které jsou v těle ukládány v podobě tuku, pokud nejsou spáleny při fyzické aktivitě. Pravidelná konzumace medu před spaním tak může vést k tloustnutí.
Vliv na hladinu cukru v krvi
I když med obsahuje cukry přirozené, může stále způsobovat kolísání hladiny cukru v krvi, a to zejména u lidí s cukrovkou. Jeho pravidelná konzumace ve velkém množství narušuje stabilitu hladiny cukru v krvi, což má negativní dopad nejen na hmotnost, ale také na celkové zdraví.
Vznik akné
U některých lidí může velké konzumace mléka vést k různým kožním onemocněním. Dle studie z roku 2018 může mléko způsobovat například akné, růžovku anebo ekzém.
Včelí med a mléko jsou skvělými přírodními produkty s mnoha zdravotními výhodami. Jejich kombinace poskytuje tělu řadu živin a podporuje celkové zdraví. Nicméně je důležité brát v úvahu individuální potřeby a možné kontraindikace. Pokud mléko s medem konzumujete s mírou a uvážením, mohou se stát skvělým doplňkem vaší stravy.
