Barva nehtů

V první řadě se zaměřte na barvu nehtů. Bledě růžové nehty mohou naznačovat nedostatek železa, což může vést k anémii. Žluté nebo žlutohnědé skvrny na nehtech bývají, dle studií, signálem problémů s játry. Modrofialová barva na nehtech indikuje nedostatek kyslíku v krvi, což je často spojeno s dýchacími problémy.

Máte tvrdou kůžičku kolem nehtů? V tomto videu (YouTube, kanál The Salon Life) poradí, jak ji správně odstranit.

Zdroj: Youtube

Textura nehtů

Důležitá je i textura nehtů. Lámavé nebo křehké nehty naznačují nedostatek biotinu nebo vážné onemocnění štítné žlázy. Hrbolaté nebo drsné nehty mohou být známkou psoriázy nebo ekzému. 

Růst nehtů

Rychlost a způsob růstu vašich nehtů mohou být také důležitými indikátory zdraví. Výzkumy ukazují, že pokud se vaše nehty rychle lámou nebo mají tendenci se loupat, může to být známkou nedostatku vitamínu B7 nebo nedostatečné hydratace. Naopak, příliš rychlý růst nehtů bývá spojován s hyperaktivní štítnou žlázou.

Záněty a infekce

Záněty nebo infekce kolem nehtů jsou známkou dermatologických problémů, jako je například nehtová plíseň nebo infekce kůže. Tyto problémy nejen způsobují nepohodlí, ale mohou také naznačovat oslabený imunitní systém nebo nedostatečnou hygienu. Buďte ostražití a věnujte pozornost signálům, které vám vaše tělo posílá.

Důležitost pravidelné péče o nehty

Pravidelná péče o nehty a pozornost k jejich stavu jsou nezbytné pro zachování zdravých nehtů a celkového zdraví. Dodržujte vyváženou stravu bohatou na vitamíny a minerály, abyste předešli nedostatkům živin spojeným s problémy s nehty. Pokud se objeví jakékoliv závažnější problémy nebo neobvyklé změny na vašich nehtech, neváhejte konzultovat problémy s lékařem.

Jak správně pečovat o nehty

Hydratace na prvním místě

Nezapomínejte pravidelně aplikovat hydratační krémy nebo oleje na nehty a okolní kůži. Důkladné promazání rukou a nehtů je obzvláště důležité po mytí rukou, když se kůže vysušuje. Ujistěte se, že vaše hydratační produkty obsahují účinné složky, jako je například močovina nebo glycerin, které pomáhají udržovat optimální úroveň hydratace.

Správné stříhání

Správné stříhání nehtů je klíčové pro prevenci problémů, jako je zarůstání nehtů nebo lámavost. Nehty stříhejte rovně a nezapomínejte na jejich dezinfekci před a po stříhání. Důležité je také používat kvalitní nehtové nůžky nebo kleště, které umožňují přesný a bezpečný střih.

Kvalitní výrobky

Pro péči o nehty používejte pouze kvalitní výrobky. Při odstraňování nehtového laku se vyhněte produktům obsahujícím aceton, který může nehty vysušovat a poškozovat. Volte spíše bezacetonové odstraňovače, které jsou šetrnější k nehtům. Po odstranění laku nechte nehty volně dýchat a aplikujte hydratační krém.

Ochrana před poškozením

Při provádění domácích prací, zejména pokud pracujete s vodou nebo chemikáliemi, používejte rukavice, aby se vaše nehty chránily před poškozením. Rukavice chrání nehty před vysušením a poškrábáním a minimalizují riziko kontaktu s agresivními látkami.

Zdravá strava

Zdravá strava hraje klíčovou roli v udržení zdravých nehtů. Zahrňte do své stravy potraviny bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou například vitamin A, biotin, železo, zinek a omega-3 mastné kyseliny. Konzumace ovoce, zeleniny, ořechů, semen a celozrnných výrobků může podpořit růst a pevnost nehtů.

Opatrnost při manipulaci

Buďte opatrní při manipulaci s nehty a nehtovou kůžičkou. Příliš intenzivní stříhání nebo odstraňování kůžičky může poškodit nehtovou ploténku a způsobit zánět. Mějte na paměti, že nehty jsou citlivé a zranitelné, a zacházejte s nimi opatrně. Nezapomeňte nehtům dopřát dostatečný odpočinek. Pokud často nosíte gelové nebo akrylové nehty, dopřejte jim pravidelné pauzy od laků a manipulace. Nehty potřebují čas na obnovu a regeneraci, a tak je důležité jim poskytnout dostatečný odpočinek.

Zdroje: www.youtube.com, www.webmd.com, www.healthline.com