Parní lázně a sauny jsou oblíbenými formami tepelné terapie, ale liší se v tom, jaký typ tepla poskytují. Sauna vytváří suché teplo obvykle pomocí horkých kamenů nebo elektrických kamenných závěsů. Naopak parní lázně používají vlhké teplo, které vytvářejí generátory páry naplněné vroucí vodou. Tato zásadní odlišnost v teplotě a vlhkosti má vliv na to, jaké benefity můžete očekávat.
Na video od Health Fruition o tom, zda je lepší sauna nebo pára, se podívejte na YouTube:
Přínosy parních lázní
Zlepšení krevního oběhu: Parní lázně mohou zlepšit cirkulaci krve, což může vést ke snížení krevního tlaku a podpořit zdravý kardiovaskulární systém. Zvýšená cirkulace krve také přispívá ke zrychlení hojení ran a zlepšení kožního stavu.
Snížení stresu: Parní lázně jsou ideální pro relaxaci a uvolnění svalů. Tepelná terapie v parních lázních stimuluje produkci endorfinů, známých také jako hormony štěstí, což vede ke snížení úzkosti a stresu.
Podpora duševního zdraví: Tepelná terapie, jako jsou parní lázně, pomáhá zlepšit náladu a duševní pohodu. Tato relaxace vede ke kvalitnějšímu spánku a lepšímu psychickému zdraví.
Krásná pleť: Parní lázně pomáhají otevírat póry pokožky, což usnadňuje odstraňování nečistot a toxických látek. Výsledkem je zdravější, čistší a svěží pleť.
Posílení imunitního systému: Parní lázně podporují imunitní systém a pomáhají tělu bojovat proti infekcím. Tepelná terapie také zvyšuje odolnost organismu.
Zlepšení dýchacího systému: Prostředí parní lázně pomáhá uvolnit dýchací cesty, což je úlevou při nachlazení, respiračních obtížích a ucpaném nosu.
Parní lázně si vaše tělo zamiluje
Nevýhody parních lázní
Dehydratace: Pobyt v parní lázni zvyšuje potřebu tekutin. Pokud nepijete dostatek vody, může to vést k dehydrataci, což má negativní dopad na zdraví.
Náhlý teplotní šok: Přechod z parní lázně do chladného prostředí může způsobit náhlý teplotní šok. To je zvláště rizikové pro jedince s kardiovaskulárními problémy.
Pozor na zdravotní stav: Existují určité zdravotní kontraindikace, které mohou omezit používání parních lázní. Osoby se zdravotními problémy by měly parní lázeň konzultovat se svým lékařem.
Přehřátí: Příliš dlouhý pobyt v parní lázni může způsobit nepříjemné přehřátí. Je důležité dodržovat doporučenou dobu pobytu a vnímat signály těla.
Zajímavá alternativa ke klasické sauně
Parní lázně jsou zajímavou alternativou k tradiční sauně a přinášejí mnoho zdravotních výhod. Zlepšení cirkulace krve, snížení stresu, podpora duševního zdraví, zdravější pleť a posílení imunitního systému jsou jen některé z benefitů, které mohou nabídnout. Avšak je důležité zkoušet je opatrně, dodržovat doporučené časy pobytu, dbát na hydrataci a věnovat pozornost svému tělu.
Zdroj: www.youtube.com, www.spa.cz, www.novinky.cz
