Většina z nás touží po krásné bezchybné pleti a zdravém vzhledu. Nejenže odráží naše fyzické zdraví, ale má zásadní vliv i na naši psychiku a celkové pohodlí. Ve světě plném informací o kráse a péči o pleť je snadné se ztratit a udělat rozhodnutí, která mohou mít nakonec opačný účinek, než jsme očekávali. Z tohoto důvodu je důležité si uvědomit, jaké návyky mohou naši krásu negativně ovlivnit, a najít způsoby, jak jim předejít.
Jaké časté chyby v péči o pleť děláme, se dozvíte v YouTube videu – kanál Skincare s Karol
Nedostatek spánku
Nedostatek spánku není pouze o tom, že se ráno cítíte unavení. Podle studie z prosince 2010 má také výrazný vliv na naši pokožku a celkový stav našeho těla. Během spánku prochází organismus procesy obnovy a regenerace, které jsou zásadní pro udržení zdravé pleti. Při nedostatku spánku dochází k dehydrataci pokožky. Je to způsobené tím, že se během doby odpočinku produkují hormony, které regulují hladinu vody v těle. Při nepravidelném nebo nedostatečném spánku se tento hormonální systém narušuje, což vede ke zmiňované dehydrataci. Suchá pleť není pouze nepříjemná na dotek, ale také ztrácí svůj zdravý lesk a pružnost. Dalším a nejviditelnějším znakem jsou tmavé kruhy a otoky pod očima. To dává naší pleti unavený a nezdravý vzhled.
Nedostatečná ochrana proti slunci
Jedním z největších nepřátel naší pleti je sluneční záření. Ačkoliv mnoho z nás touží po krásném opálení, nedostatečná ochrana proti slunci způsobuje předčasné stárnutí pleti, vznik pigmentových skvrn, a dokonce i rakovinu kůže. To nám také potvrzuje jedna studie z roku 2013. Vždy tedy používejte ochranný faktor SPF a chraňte tak svou pleť před slunečními paprsky.
Nedostatečné čištění pleti
Péče o čistotu pleti je klíčová pro udržení zdravého a svěžího vzhledu. Během dne se na naší pleti hromadí nečistoty, jako jsou prach, olej a zbytky make-upu. Pokud nedodržujeme pravidelné odličování a následné čištění, tyto látky zůstávají na pleti a způsobují ucpání pórů, podráždění nebo vznik akné. Pravidelné čištění navíc pleti pomáhá odstraňovat odumřelé buňky a stimuluje obnovu pokožky. Výsledkem je hladší a svěží pleť, která má mladistvý vzhled. Pro správné čištění zvolte vhodný přípravek, který odpovídá vašemu typu pleti a potřebám. Čistěte alespoň dvakrát denně, aby se odstranily nečistoty. Pomocí krouživých pohybů vmasírujte čistící prostředek do pokožky, abyste stimulovali krevní oběh, a po důkladném opláchnutí a vysušení aplikujte hydratační krém, aby byla vaše pleť chráněna a hydratována.
Horká sprcha
Ačkoliv jsou horké sprchy příjemné a působí relaxačně, příliš časté nebo příliš horké mají negativní dopad na naši pleť. Horká voda odstraňuje přirozené oleje z naší pokožky, což způsobuje vysušení. Suchá pokožka je pak náchylnější k podráždění a svědění. Pokud navíc trpíte kožním onemocněním, jako je ekzém nebo lupénka, jejich stav vysoká teplota vody jen zhoršuje. Přílišné vystavování horké vodě také oslabuje ochrannou bariéru pleti. Důsledkem je ztráta elasticity a pevnosti pokožky, které způsobují vznik vrásek a jiných znamení předčasného stárnutí.
Mačkání pupínků
Mačkání pupínků se zdá jako rychlé řešení zbavení se nevzhledných vyrážek, ale ve skutečnosti to má spíše opačný efekt, než ve který doufáme. Jistě se vám někdy stalo, že po vymáčknutí nevzhledného akné to nadělalo více škody než užitku. Pravděpodobně došlo k mechanickému podráždění a v horším případě k zánětu. Pokud se do otevřené rány dostanou nečistoty, vzniklý zánět se může rozšířit do okolních tkání a způsobit tak cysty nebo absces, což jsou hlubší a bolestivější formy akné. Snažte se proto odolávat pokušení mačkat pupínky a raději nechte pokožku, aby se hojila sama. Zainvestujte do léčebných produktů, které obsahují účinné látky, jako je kyselina salicylová nebo benzoylperoxid, které pomáhají omezit tvorbu akné. Důkladně čistěte pleť dvakrát denně a pokud jsou vaše problémy rozsáhlé, konzultujte léčbu s dermatologem.
Špatné návyky v péči o pleť mají negativní dopad na náš vzhled i zdraví. Je důležité si tyto chyby uvědomit a aktivně pracovat na zlepšení. Dbejte na dostatek spánku, chraňte svou pleť před slunečním zářením, nezanedbávejte čistotu pleti a vyhýbejte se horkým sprchám. Vaše pleť vám za to poděkuje a odmění vás zdravým a krásným vzhledem.
Zdroje: YouTube.com, businessinsider.com, everydayhealth.com