Škodí zubům

Jedním z nejběžnějších mýtů o perlivé vodě je, že poškozuje zuby. Pravda je, že perlivá voda obsahuje oxid uhličitý, který může zvýšit kyselost dutině ústní. Nicméně výzkum ukázal, že perlivá voda bez přidaných sladidel nezpůsobuje výraznější poškození zubů, pokud je konzumována s mírou. Pokud si však chcete být jisti, můžete zvážit pití perlivé vody skrze brčko, což minimalizuje kontakt s povrchem zubů.

Kolik sklenic vody bychom měli denně vypít? To se dozvíte v tomto YouTube videu - kanál Fakta o zdraví:

Zdroj: Youtube

Způsobuje nárůst hmotnosti

Dalším častým mýtem je, že perlivá voda může způsobit nárůst hmotnosti. Ve skutečnosti neexistuje žádný přímý vědecký důkaz, který by tento nárok podporoval. Perlivá voda je obvykle bezkalorická, pokud neobsahuje žádné přidané sladidla nebo cukr. Pokud si však vybíráte perlivou vodu s přidanými sladidly, je důležité si uvědomit, že tyto přídatné látky mohou podle studií přispět k přírůstku kalorií a tím i k nárůstu hmotnosti.

Zhoršuje trávení

Existuje názor, že perlivá voda může způsobit nadýmání a nepohodlí v trávicím systému. Tento předpoklad vychází z toho, že oxid uhličitý obsažený v perlivé vodě může způsobit tvorbu plynů ve střevech, což způsobuje nadýmání a nepříjemný tlak v břiše. Nicméně pro mnoho lidí není perlivá voda problémem a může být snadno stravitelná. Je však pravda, že pro některé jedince, kteří nadýmáním nebo je trápí jiné gastrointestinální potíže, může být lepší zvolit neperlivé varianty nápojů, aby se minimalizovalo riziko nepohodlí v trávicím systému.

Snižuje hydrataci

Mnoho lidí tvrdí, že perlivá voda tolik nehydratuje jako obyčejná voda. To však není zcela pravda. Perlivá voda je stále voda a dodává vašemu tělu tekutiny, které potřebuje k hydrataci. Bublinky někdy způsobují pocit dostatečné hydratace. Přizpůsobte si svůj pitný režim podle svých individuálních preferencí a potřeb. Pokud máte rádi perlivou vodu a pijete ji s radostí, je to stále dobrý způsob, jak dostat do těla potřebné tekutiny.

Může vyvolat osteoporózu

Někteří lidé se obávají, že konzumace perlivé vody může zvýšit riziko osteoporózy kvůli obsahu oxidu uhličitého, který ovlivňuje hladinu vápníku v těle. Žádné vědecké studie neprokázaly přímou souvislost mezi pitím perlivé vody a rozvojem osteoporózy u zdravých jedinců. Naopak, konzumace perlivé vody s mírou by neměla negativně ovlivnit vaše kosti. Je důležité mít na paměti, že pro zdraví kostí je klíčová vyvážená strava bohatá na vápník a další živiny a také pravidelný pohyb, spánek a další zdravé životní návyky.

Zdroje: www.youtube.com, www.medicinenet.com, www.bbcgoodfood.com