Spánek je zásadní součástí našeho každodenního života a ovlivňuje naše zdraví, pohodu a výkonnost. Když se každý večer ukládáme do postele, očekáváme, že se ocitneme v čistém a pohodlném prostředí. Ale jak často bychom měli měnit a prát naše povlečení, abychom zajistili optimální hygienu a komfort?
Jak správně prát ložní prádlo, se dozvíte v YouTube videu - kanál POD VLIVEM ČOKOLÁDY
Význam pravidelného praní povlečení
Na našich lůžkách se hromadí množství neviditelných nečistot, které ovlivňují naše zdraví. Během spánku se uvolňuje pot, odumřelé kožní buňky a další organické zbytky, které podle studie z roku 2020 vytvářejí ideální prostředí pro roztoče, bakterie a plísně. Tyto mikroorganismy způsobují řadu problémů – od alergických reakcí a kožních vyrážek až po respirační potíže, jako je astma a rýma. Pravidelné praní povlečení pomáhá minimalizovat přítomnost těchto škodlivých látek a zajišťuje hygienické prostředí pro spánek.
Čisté povlečení výrazně přispívá k vašemu komfortu během spánku. Nic není lepší než lehnout si na čerstvě vypraném a voňavém povlečení. Tato čerstvost má pozitivní vliv na kvalitu spánku, neboť pocit pohodlí a čistoty podle výzkumu z roku 2021 přispívá k uvolnění a lepšímu odpočinku. Kromě toho, pravidelně prané povlečení vypadá lépe a déle si uchovává svůj estetický vzhled, což zlepšuje celkový dojem z vaší postele a spánkového prostoru.
Pokud se vám někdy podaří chytit infekci nebo nachlazení, pravidelné praní je klíčové pro zabránění šíření choroboplodných zárodků. Bakterie a viry podle studie přežívají na textiliích i po delší dobu, a tak pravidelným praním povlečení snižujete riziko, že se tyto patogeny přenesou na další osoby nebo zpět na vás.
Pokud máte domácí zvířata, která spí s vámi v posteli, praní se stává ještě důležitější. Zvířata přenášejí chlupy, špínu a další nečistoty, které zhoršují kvalitu vašeho spánku a hygienické podmínky. Praní povlečení pomáhá odstraňovat tyto nečistoty a zajišťuje, že vaše postel zůstane čistá a bez alergenů.
Čisté povlečení výrazně přispívá k vašemu komfortu během spánku. Nic není lepší než lehnout si na čerstvě vypraném a voňavém povlečení.
Jak často povlečení prát?
Podle odborníků byste měli prát povlečení alespoň jednou týdně. Tento interval pomáhá udržet vaši postel čistou a minimalizuje množství nečistot, které se v průběhu času hromadí. Pro osoby s alergiemi nebo citlivou pokožkou je však nutné prát povlečení ještě častěji.
Pokud se během spánku hodně potíte nebo pokud máte tendenci k častému znečištění povlečení, je potřeba prát povlečení častěji než jednou týdně. V letních měsících, kdy se potíme více, je rozumné prát povlečení každých 4–5 dní.
Zvážit se také musí i další faktory, jako přítomnost domácích mazlíčků či v době nemoci. Pokud s vámi váš mazlíček spí nebo pokud zrovna procházíte nějakou infekcí, je nutné povlečení prát také častěji než jednou týdne. Tím se předejte uchovávání nečistot ze zvířecí srsti či virů a bakterií, které se mohou přesunout na jiné členy domácnosti.
Jak správně povlečení prát?
Pro většinu běžných domácích povlečení je doporučeno praní v teplé vodě, tudíž stačí 40 ℃. Teplá voda efektivně odstraňuje běžné nečistoty, pot a oleje, a zároveň pomáhá zabíjet bakterie a roztoče.
Při silném znečištění nebo pro odstranění alergenů je vhodné teplotu zvýšit na 60 °C. Je však důležité řídit se pokyny výrobce, protože některé materiály jsou na vyšší teploty citlivé a mohou se zkrátit nebo ztratit svou barvu.
Pro pravidelné praní povlečení je nejlepší používat jemné prací prostředky, které jsou šetrné ke tkaninám. Tyto detergenty jsou méně agresivní a pomáhají udržet tkaniny v dobrém stavu, aniž by došlo k jejich poškození. Jemné detergenty jsou také vhodné pro osoby s citlivou pokožkou nebo alergiemi, neboť obsahují méně dráždivých chemikálií.
Povlečení by mělo být důkladně vysušeno, ideálně na slunci, neboť sluneční paprsky mají přirozené dezinfekční vlastnosti. Pokud používáte sušičku, ujistěte se, že je povlečení zcela suché, aby se zabránilo vzniku plísní.
Zdroje: YouTube.com, nytimes.com, bhg.com, eu.usatoday.com
