Reflexologie je starobylá metoda, která se v dnešním rychlém světě znovu stává oblíbenou. Dle principů reflexologie může masáž konkrétních bodů na chodidlech, dlaních, kotnících anebo třeba i uších přinést úlevu a léčbu v různých částech těla. Stlačením některých bodů lze zmírnit bolest hlavy nebo například zubů. Je však nutné říct, že by neměla sloužit jako primární léčba zdravotních obtíží. Je vnímána spíše jako doplňková terapie, která může léčbu vážnějších problémů pouze urychlit a usnadnit.
Kde se nacházejí jednotlivé reflexní body na nohou? To zjistíte ve videu kanálu Český rozhlas na YouTube:
Jak funguje reflexologie?
Podle tradiční čínské medicíny jsou nohy zrcadlem našeho těla, a proto se reflexologie provádí nejčastěji právě na nohách. Každá část nohy je spojena s určitým orgánem nebo částí těla. Tlak a masáž těchto tlakových bodů může stimulovat a harmonizovat odpovídající oblasti.
Tlakové body
Nohy skrývají celou síť bodů, jejichž stlačování může mít terapeutický vliv. Nejvíce jich najdeme na prstech, nacházejí se ale také na chodidlech i jiných částech nohou.
Špičky prstů: Tato oblast ovlivňuje hlavu a mozek. Masáž může pomoci při bolestech hlavy, migrénách nebo únavě.
Střed prstů: Odpovídá obličeji a dutinám. Stimulace středu prstů může pomoci při alergiích, zánětech dutin či bolestech obličeje.
Začátky prstů: Týkají se oblasti zubů, dásní a čelisti. Masáž může přinést úlevu od zubní bolesti a napětí v čelisti.
Další body: Významné body najdeme i na vnitřní straně chodidla, na vnitřní straně kotníku či uprostřed chodidla. Tyto body mohou ovlivnit orgány jako jsou ledviny, slezina, plicní systém či lymfatický systém.
Masáží určitých bodů můžete zmírnit bolest některých částí těla.
Přínosy reflexologie
Reflexologie nabízí řadu přínosů, ačkoliv ještě stále probíhají výzkumy potvrzující její účinky. Tradiční čínská medicína však tvrdí, že mezi benefity pramenící z reflexologie patří například:
Podpora spánku: Jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé vyhledávají reflexologii, je pomoc s nespavostí a problémy se spánkem.
Boj proti bolesti: Mnoho lidí hlásí úlevu od chronické bolesti – ať už jde o migrénu, bolest zad nebo artritidu.
Regenerace a hojení: Reflexologie může podpořit tělo v rychlejším hojení a regeneraci po úrazech či nemocích.
Stres a úzkost: Masáž tlakových bodů nohou působí relaxačně, což často pomáhá v boji proti stresu a úzkosti.
Ačkoliv si můžete reflexologii vyzkoušet doma, je dobré konzultovat její provádění s certifikovaným reflexologem, zejména pokud máte konkrétní zdravotní potíže nebo jste těhotní.
Závěr
Reflexologie je hluboká a komplexní terapie, která kombinuje tradiční medicínské postupy s moderními technikami. Ačkoliv je třeba provést více výzkumů k potvrzení všech jejích přínosů, mnoho lidí po stlačování různých bodů na těle zaznamenává výraznou úlevu. Pokud vás tato metoda zaujme, můžete se pokusit o masáže doma nebo vyhledat odborníka v oblasti reflexologie, který vám poskytne odbornou péči a poradenství.
Zdroje: healthline.com, verywellhealth.com, spafinder.com
