Rýmovník, botanicky známý jako Coleus amboinicus, je aromatická bylina, která pochází z tropických oblastí Asie a Afriky. Tato rostlina, někdy nazývaná mexická máta nebo kubánské oregano, má dlouhou historii v tradiční medicíně a je oblíbená pro své léčivé vlastnosti a širokou škálu použití. Je to stálezelená bylina s masitými, kožovitými listy, které jsou oválného tvaru a mají jemně vroubkované okraje. Listy mají silnou vůni a chuť a jsou bohaté na éterické oleje a další živiny, které dávají rýmovníku jeho léčivé účinky. Rostlina může dorůstat až do výšky 30 cm a je oblíbená pro svůj atraktivní vzhled a léčivé vlastnosti.

Jak si poradit s rýmou a kašlem, se dozvíte v YouTube videu – kanál Lucie Křížková

Zdroj: Youtube

Posílení imunitního systému

Podle studie z roku 2016 rýmovník obsahuje vitamín C a antioxidanty, které pomáhají posilovat imunitní systém a chránit tělo před infekcemi a nemocemi. Díky vitamínu C zvyšuje produkci bílých krvinek, jako jsou například makrofágy a T-lymfocyty, které jsou klíčové pro boj proti infekcím a ochranu těla před cizími mikroorganismy. Antioxidanty vedle toho pomáhají posilovat bariéry imunitního systému, jako kůži a sliznice, které jsou první linií obrany proti infekcím a představují důležitý prvek v udržení imunitního systému v optimálním stavu.

Zlepšení trávení

Rýmovník obsahuje látky, které stimulují tvorbu trávicích enzymů v žaludku a střevech. Podle studie z roku 2015 tímto způsobem pomáhá zlepšovat trávení potravy a vstřebávání živin, což je klíčové pro celkové zdraví a vitalitu. Díky svým protizánětlivým vlastnostem rýmovník také pomáhá uklidňovat záněty a podráždění v trávicím traktu a přináší úlevu od zažívacích potíží, jako je nadýmání, pálení žáhy nebo záněty tlustého střeva.

Uvolnění dýchacích cest

Uvolnění dýchacích cest je dalším významným zdravotním přínosem rýmovníku. Studie z roku 2016 také uvádí, že má relaxační účinky na svaly dýchacího traktu, což pomáhá uvolnit svalové napětí a zlepšit průchodnost dýchacích cest. To je užitečné zejména při kašli a dýchacích potížích spojených s podrážděním dýchacího traktu. Rýmovník má také expektorační účinky, což znamená, že pomáhá uvolňovat hlen a hlenové zátěže z dýchacích cest. Díky svým uklidňujícím vlastnostem pomáhá uvolnit podráždění nosní sliznice a snížit pocit svědění, pálení nebo suchosti v nose. To přináší úlevu od nepříjemných příznaků spojených s alergiemi nebo rýmou.

Jak rýmovník konzumovat?

Pro rýmovník najdete hned několik využití. Uvařte si z něj například čaj. Lístky rýmovníku zalijte vroucí vodou a nechte 5-10 minut louhovat. Tímto způsobem podpoříte jak svou imunitu, tak i trávicí systém. Čerstvé lístky lze také použít jako bylinky při vaření, které vašemu jídlu přidají jemnou chuť a aroma. Nebo použijte jeho esenciální oleje ve formě aromaterapie. Tím uvolníte svou mysl, tělo i dýchací cesty.

Dejte pozor na správné použití

Přestože je rýmovník cennou bylinkou s mnoho zdravotními vlastnostmi, jeho nesprávné použití může způsobit vedlejší negativní účinky, nebo naopak vůbec žádné. Dejte pozor na přílišnou konzumaci. Jeho nadměrné použití v čajích nebo jídlech může způsobit vedlejší účinky, jako jsou trávicí potíže nebo alergické reakce. Denní doporučená dávka čaje u dospělé osoby je 1-2 šálky, přičemž v každém šálku se doporučují 1-2 lžičky sušené bylinky. U dětí je dávkování poloviční. Dalším častým nešvarem je nesprávné skladování, které způsobuje ztrátu jeho účinných látek nebo kontaminaci plísněmi a bakteriemi. Rýmovník je důležité uchovávat na suchém a chladném místě v těsně uzavřené nádobě. Pokud užíváte jakékoliv léky, je důležité konzumaci rýmovníku nejprve konzultovat s lékařem. Některé látky v něm obsažené mohou ovlivnit účinnost léčby nebo vyvolat nežádoucí interakce.

Zdroje: YouTube.com, villagevoicenews.com, foodthesis.com