Škytavka vzniká v důsledku kontrakcí bránice, což je sval oddělující hrudní dutinu od břišní dutiny. Tyto kontrakce jsou nekontrolovatelné a mohou být vyvolány různými faktory, včetně nadměrného množství jídla, pití, konzumace alkoholu nebo dokonce emocionálního stresu.

Jak funguje škytavka, vám vysvětlí ve videu na YouTube - kanál Vědecké Kladivo:

Zdroj: Youtube

Tradiční metody a jejich účinnost

Zadržení dechu

Tradiční rada, kterou zná snad každý z nás, je zadržení dechu, což naruší dle studie z roku 2023 rytmus kontrakcí bránice tím, že změní tlak v hrudní dutině. Je to jednoduchá technika, kterou lze provést kdykoliv a kdekoliv, ale účinnost této metody je individuální. Někteří lidé mohou pociťovat okamžitou úlevu, zatímco jiní nemusí zaznamenat žádný efekt.

Objímání kolenou

Další tradiční technika spočívá v rychlém a silném objímání kolenou. Tento krok má podobný cíl jako zadržení dechu – změnit tlak v hrudní dutině a přerušit cyklus škytavky. Opět však platí, že účinnost této metody se může lišit jednotlivě a může být obtížné ji provést v některých situacích. 

Nové a účinnější metody

Stimulace vagového nervu

Novější výzkum ukazuje na účinnost stimulace vagového nervu. Jednou z jednoduchých metod, jak to provést, je potápění obličeje do studené vody. Tyto akce mohou stimulovat nervový systém a ovlivnit aktivitu bránice, čímž přeruší cyklus škytavky. 

Valsalvův manévr

Spočívá v tom, že si zacpete nos, zavřete pusu a snažíte se jakoby vydechnout. Tento trik se využívá, když vám zalehnou uši třeba v letadle. Nicméně může podle studií pomoci i při škytavce.

Nádech a výdech do papírového pytlíku

Další účinnou metodou je hluboký a pomalý nádech a výdech do papírového pytlíku. Tím se mění hladina oxidu uhličitého v krvi a ovlivní to aktivitu bránice, což může pomoci zastavit škytavku. 

Akupresura

Technika akupresury může být také účinná při potlačování škytavky. Tlak na určité body na těle, jako je oblast mezi nosem a horním rtem, stimuluje nervový systém a ovlivní aktivitu bránice, což může zastavit škytavku. 

Led, citron ocet

Pomáhají prý i osvědčené metody našich babiček, jako cucání ledu či osoleného plátku citronu nebo pár kapek octu na jazyk.

Zdroje: www.youtube.com, webmd.com, medicalnewstoday.com