Spousta lidí má se spánkem problémy. I když dělají vše pro to, aby byl jejich spánek kvalitní a dostatečný, ráno se stejně budí rozlámaní a cítí, že nejsou zcela odpočatí. Pokud mezi tyto jedince patříte i vy, vyzkoušejte spaní bez pyžama.

Na video od Seeker o tom, proč bychom měli spát nazí, se podívejte na YouTube:

Zdroj: Youtube

Výhody spaní bez oblečení

Zlepšená kvalita spánku

Spaní bez oblečení přispívá ke zlepšení kvality spánku. Když spíme nazí, naše tělo se může lépe přizpůsobit okolní teplotě. To znamená, že nám pod peřinou nebude příliš horko. Studie z roku 2012 ukázala, že právě okolní teplota je jedním z nejdůležitějších faktorů ovlivňujících kvalitu spánku.

Zvýšená pohoda

Mnoho lidí uvádí, že se cítí pohodlněji a uvolněněji, když spí bez oblečení. Pocit volnosti a bezprostředního kontaktu s povlečením přispívá k celkovému komfortu během spánku.

Posílení intimity

Spaní bez oblečení má pozitivní vliv i na intimní život. Pocit blízkosti a spojení s partnerem může být silnější, což povede ke zvýšenému sexuálnímu potěšení a intimnímu spojení, ukázala jedna studie.

Zlepšení kondice kůže

Přímý kontakt kůže s povlečením má pozitivní vliv na kondici pokožky. Bez omezení oblečením může pokožka lépe dýchat a méně se potí. To vede ke zdravější a jemnější pokožce.

Zvýšení sebevědomí

Pro některé lidi může spaní bez oblečení zvýšit sebevědomí a pozitivní vnímání vlastního těla. Pocit pohodlí ve vlastní kůži má totiž pozitivní vliv i na sebevědomí.

Zlepšení hormonálního prostředí

Spaní bez oblečení může také pozitivně ovlivnit hormonální rovnováhu těla. Zvyšuje se produkce melatoninu, hormonu spánku, a snižuje se hladina kortizolu, stresového hormonu.

Nevýhody spaní bez oblečení

Nepohodlí

Pro některé jedince může být spaní bez oblečení nepohodlné. Mohou se cítit zranitelně nebo nepřirozeně. Je důležité respektovat vlastní pohodu a preference.

Chlad

Rozhodně není vhodné spát zcela bez oblečení, pokud je vám zima. Spánek by pak vůbec nebyl kvalitní a navíc byste mohli takové počínání odnést nachlazením. Pokud je tedy v místnosti příliš chladno, raději se do postele dostatečně oblečte

Hygiena

Je také důležité dbát na hygienu, pokud se rozhodnete spát bez oblečení. Častější sprcha a pravidelná výměna povlečení jsou nutné.

Individuální preference

Spaní bez oblečení má své výhody a nevýhody a jeho volba závisí na individuálních preferencích i pohodlí každého člověka. Je důležité respektovat vlastní pohodu a v případě jakýchkoli pochybností vše konzultovat s odborníkem na spánek. Kvalitní a zdravý spánek je totiž klíčovým faktorem pro celkovou pohodu a životní spokojenost.

Zdroj: www.youtube.com, www.novinky.cz, www.ireceptar.cz