Teplá voda má mnoho prospěšných vlastností pro lidské tělo. Nejvíce si jich užijete, když ji budete popíjet ráno před snídaní. Co všechno teplá voda umí?
Podpora trávení
Pití teplé vody ráno nalačno je jako jemné probuzení pro váš trávicí systém. Teplá voda pomáhá podle studií stimulovat produkci trávicích enzymů a kyselin, což usnadňuje trávení potravy, kterou sníte po probuzení. Když začnete den s teplou vodou, můžete očekávat pohodlnější trávení, často se vyřeší i problémy se zácpou či nadýmáním.
O přínosech pití teplé vody po ránu se hovoří v tomto videu na YouTube - kanál Face Yoga Method:
Detoxikace organismu
Teplá voda pomáhá podle studie tělu vyplavovat toxiny a odpadní látky, které se hromadí v našem těle během spánku. Při pití teplé vody se cévy rozšiřují, což zvyšuje krevní oběh a zlepšuje funkci ledvin a jater při eliminaci škodlivých látek.
Hydratace
Hydratace je klíčová pro správné fungování našeho těla. Během spánku ztrácíme tekutiny, a proto je důležité nahradit je co nejdříve po probuzení. Studie ukazují, že pití teplé vody ráno nalačno pomáhá rychleji hydratovat tělo a připravit ho na nový den. Navíc teplá voda je měkká pro žaludek a snadno se vstřebává, což zvyšuje účinnost hydratace.
Teplou vodu pijte každý den ráno nalačno.
Zlepšení krevního oběhu
Když pijete teplou vodu, cévy se rozšiřují, což zlepšuje průtok krve a zvyšuje dodávku živin a kyslíku do buněk a tkání. Tento proces může vést k lepšímu srdečnímu zdraví, zlepšení kognitivních funkcí, rychlejšímu hojení ran, snížení otoků a prevenci žilní trombózy.
Uvolnění svalů a snížení stresu
Teplá voda uvolňuje svaly a snižuje napětí, což vede k pocitu uvolnění a snížení stresu. Když začnete den s klidnou myslí a uvolněným tělem, můžete lépe zvládat stres a tlak každodenního života. Tento jednoduchý rituál je pro mnoho lidí účinným způsobem, jak zlepšit celkové duševní a fyzické zdraví.
Jak správně pít teplou vodu ráno?
Po probuzení si připravte sklenici teplé vody, ideálně o teplotě těla nebo mírně teplejší. Někteří lidé preferují přidání čerstvé citronové šťávy pro dodatečné podpoření trávení a detoxikaci. Pomalu vypijte sklenici vody, aby se tělo postupně probudilo a mohlo absorbovat tekutinu. Doporučuje se počkat alespoň 30 minut před snídaní nebo konzumací jiných nápojů či potravin.
Zdroje: www.youtube.com, www.realsimple.com, www.medicalnewstoday.com
