Možná se vám stává, že se vymlouváte na cvičení kvůli tomu, že vaše poprsí vám v něm brání. Nebuďte kvůli svým prsům smutné, ať už jsou velká či menší. Dnešní doba nabízí široký výběr funkčního sportovního prádla, které může pomoci každé ženě. Je třeba si uvědomit, že nákup správné sportovní podprsenky může chvíli trvat a bude vyžadovat investici, ale stojí to za to. Kvalitní sportovní podprsenka dokáže zázraky a umožní vám provozovat téměř jakýkoliv sport.

Na video od Glamrs by Purplle, jak vybrat správnou podprsenku, se podívejte na YouTube:

Zdroj: Youtube

Správná podprsenka je klíčem úspěchu

Máte-li velké poprsí, sportovní podprsenka je nezbytnou součástí vaší výbavy. Obyčejné sportovní topy bez kostic jsou vhodné pouze pro ženy s menšími prsy. Pro větší velikosti existují specializované sportovní podprsenky, které jsou navrženy tak, aby poskytovaly dokonalou podporu a komfort.

Sportovní podprsenky pro větší ňadra mají široká ramínka, pevný materiál a lehkou výztuž, což zajišťuje vynikající oporu. Důležité je, že toto prádlo dokáže efektivně rozložit váhu prsou a minimalizovat pohyb během cvičení. Můžete se tak věnovat aktivitám, které vás baví, a zároveň si udržet pohodlí.

Výběr správné podprsenky

Existují sportovní podprsenky s kosticemi i bez nich. Zvolení té správné závisí na vašich preferencích a pohodlí. Sportovní podprsenky s kosticemi poskytují větší oporu, zatímco modely bez kostic jsou pohodlnější na nošení a vhodné pro ty, které chtějí maximální pohodlí při cvičení.

Při výběru sportovní podprsenky můžete také zvážit typ cvičení, který provozujete. Pokud se věnujete aerobiku nebo běhání, je důležité, aby podprsenka poskytovala dostatečnou oporu. Naopak při aktivitách jako jóga nebo pilates můžete zvolit sportovní podprsenku s nižším stupněm opory.

Jak se vypořádat s bolestí zad

Jedním z běžných problémů spojených s velkým poprsím jsou bolesti zad. Větší prsa mohou způsobovat nepřirozenou zátěž pro vaše záda. Je proto důležité dbát na správné držení těla nejen během cvičení, ale po celý den. Pokud máte tendenci se hrbit, abyste zakryly svá prsa, je to špatný postoj, který může vést ke zhoršení bolestí zad. Mějte záda rovně a snažte se udržet správnou pozici páteře.

Jak zvládnout nepříjemné pocení

Ženy s větším poprsím často trpí pocením a vlhkostí v oblasti pod prsy. Nedostatečná cirkulace vzduchu v této oblasti může způsobit i podráždění pokožky. Pro mnohé ženy je tento problém nepříjemný. Existují však různé způsoby, jak se s tím vypořádat. Jedním z nich je například používání mastných krémů nebo kokosového oleje na tuto oblast. Tím můžete snížit tření a nepříjemné pocení.

Vhodné cviky pro velká prsa

Pokud chcete zpevnit a vytvarovat svá prsa, můžete se zaměřit na cvičení, která posilují prsní svaly.

Kliky: Kliky jsou vynikajícím cvikem pro posilování prsních svalů. Můžete začít i výkonnostními kliky, pokud vám to dovoluje kondice.

Tlak nebo bench press: Tento cvik je také účinný pro posílení prsních svalů a může pomoci vytvarovat vaše prsa. Tímto cvičením se také zlepší pevnost a pružnost vaší pokožky.

Nevyhýbejte se cvičení

Větší poprsí by nemělo být důvodem, proč se vyhýbat cvičení. S vhodnou sportovní podprsenkou, správným cvičebním plánem a pečlivým dbáním na správné držení těla můžete cvičit s radostí a bez bolesti. Cvičení je příležitostí získat větší sebevědomí a zpevnit prsa. Nebojte se tedy investovat do kvalitního sportovního prádla, které vám poskytne potřebnou oporu a pohodlí. Jedině tak můžete cvičit sebejistě a dosáhnout svých fitness cílů. Takže se nebojte sportovat a užijte si to naplno, ať už máte velká prsa nebo ne.

Zdroj: www.youtube.com, www.prozeny.cz, www.vitalia.cz