V tomto článku se podíváme na několik důvodů, proč byste měli zvážit začlenění citronové vody do svého denního režimu.
Na video od motivationaldoc o tom, proč pít vodu s citrónem, se podívejte na YouTube:
Hydratace
Pití dostatečného množství vody je základem pro udržení tělesného zdraví. Citronová voda je výborným způsobem, jak zlepšit hydrataci. Pro mnoho lidí může být běžná voda nudná, a tak přidání citronové šťávy do nápoje bývá motivující a udělá pití vody zajímavější.
Vitamín C
Citrony jsou bohatým zdrojem vitamínu C, který je známý pro svou schopnost podporovat imunitní systém. Pravidelná konzumace vitamínu C pomáhá tělu bojovat proti nachlazení a jiným infekcím. Vitamín C také podle studie z roku 2020 působí jako antioxidant, což znamená, že chrání buňky před škodlivými účinky volných radikálů.
Detoxikace
Citronová voda může pomoci tělu při detoxikaci. Kyselina citronová obsažená v citronech podporuje činnost jater a stimuluje tvorbu enzymů, které pomáhají odstraňovat toxiny a odpadní látky z těla. Pravidelná detoxikace může přinést pocit svěžesti a energie.
Trávení
Pití citronové vody ráno na lačný žaludek pozitivně ovlivňuje trávení. Kyselina citronová stimuluje produkci žaludečních šťáv a pomáhá v trávicím procesu. To vede ke snížení zažívacích potíží, jako je nadýmání a pálení žáhy.
Citronová voda je doslova životabudičem
Kontrola hmotnosti
Pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo si udržet váhu, může být citronová voda užitečným nástrojem. V roce 2018 byla provedena studie, která ukázala, že konzumace citronové vody může zvýšit pocit sytosti a snížit chuť k jídlu. To může vést ke snížení příjmu kalorií a usnadnit kontrolu hmotnosti.
Zlepšení zdraví kůže
Vitamín C obsažený v citronech je důležitý pro zdraví kůže. Pomáhá stimulovat tvorbu kolagenu, což je protein, který udržuje pokožku pružnou a zdravou. Pravidelná konzumace citronové vody přispívá ke zmírnění vrásek a zlepšení celkové textury pokožky.
Posilování dobré nálady
Citronová vůně má osvěžující účinek a může pozitivně ovlivnit vaši náladu. Aroma citronů má totiž povzbuzující účinky, které zvyšují vaši energii a snižují stres a únavu.
Vzhledem k těmto zdravotním výhodám není divu, že je citronová voda oblíbeným nápojem pro mnoho lidí. Pokud zvažujete změnu svého pitného režimu, může být začlenění citronové vody skvělým prvním krokem. Dopřejte svému tělu tento osvěžující nápoj a začněte každý den s šálkem citronové vody pro zdraví a pohodu.
Zdroj: www.youtube.com, www.vitalia.cz, www.idnes.cz
