Správné trávení a pohodlné vyprázdnění je klíčové. Tradiční toaletní mísy však přirozený proces vyprazdňování narušují, což následně vede k různým trávicím potížím. Naštěstí přichází na scénu naprosto obyčejná stolička, která se stala oblíbenou volbou pro ty, kteří chtějí podpořit zdraví svých střev. Tento jednoduchý, ale efektivní nástroj pomáhá uživatelům dosáhnout přirozenější pozice při vyprazdňování, čímž zajišťuje pohodlnější a efektivnější proces.
Sušené švestky jako přírodní prostředek proti zácpě. Jak moc jsou účinné, se dozvíte z YouTube videa - kanál Fakta o zdraví:
Jak to funguje?
Lidské tělo je přizpůsobeno přirozenému pohybu, který zahrnuje dřep. Tato pozice podle studie z roku 2019 uvolňuje svaly, které kontrolují vyprazdňování, a umožňuje lepší průchod stolice. Když sedíme na klasické toaletě, naše tělo se nachází v úhlu, který tento proces ztěžuje. Stolička zajišťuje, aby se naše nohy nacházely výše než hýždě, což napomáhá k dosažení ideálního úhlu pro vyprázdnění.
Použití stoličky je velmi snadné. Stačí ji umístit před toaletu a postavit si na ni nohy. Tímto způsobem se vaše tělo dostane do pozice dřepu, což podle studie usnadní uvolnění střevních svalů a podpoří přirozený tok stolice. Uživatelé zjišťují, že s touto pomůckou tráví na toaletě méně času, protože proces je rychlejší a pohodlnější.
Díky správnému úhlu, který stolička poskytuje, se zlepšuje průchodnost stolice. Mnoho lidí, kteří trpí zácpou nebo jinými trávicími problémy, zjistilo, že používání této pomůcky výrazně jejich situaci zlepšuje. Snížením napětí na střeva se podle studie také snižuje riziko vzniku hemoroidů a dalších komplikací.
Přínosy stoličky při vyprazdňování
Jedním z největších přínosů používání stoličky je podle výzkumu z roku 2023 zlepšení vylučování. Když se tělo nachází v dřepové pozici, uvolňují se svaly, které regulují vyprazdňování. Tento přirozený úhel usnadňuje průchod stolice a snižuje riziko zácpy.
Pravidelným používáním stoličky se podle výzkumu také snižuje riziko vzniku různých trávicích problémů, včetně hemoroidů, divertikulitidy a syndromu dráždivého tračníku. Pozice dřepu změní tlak v oblasti břicha, což zajišťuje, že stolice prochází bez překážek. Tímto způsobem lze předejít mnoha potížím spojeným se špatným vyprázdněním.
Díky zvýšené podpoře nohou a lepšímu držení těla je vyprázdnění navíc mnohem pohodlnější. Uživatelé často uvádějí, že si užívají rychlejší a bezproblémové vyprázdnění. Tato pomůcka také eliminuje potřebu zbytečného tlačení, což je pro mnoho lidí velmi přínosné.
Jedním z největších přínosů používání stoličky je zlepšení trávení. Když se tělo nachází v dřepové pozici, uvolňují se svaly, které regulují vyprazdňování. Tento přirozený úhel usnadňuje průchod stolice a snižuje riziko zácpy.
Mýtus, nebo realita?
Mnozí odborníci na zdraví, jako gastroenterologové a specialisté na trávicí systém, se za tuto pomůcku postavili a její přínosy pro zdraví střev spíše vyzdvihují. Vědecké studie ukazují, že dřepová pozice snižuje riziko vzniku trávicích potíží a zlepšuje celkovou funkci trávicího systému. Proto není překvapující, že používání stoličky získalo doporučení od mnoha zdravotnických profesionálů.
Jedním z častých mýtů, které se kolem stoličky objevují, je obava, že se uživatelé stanou na této pomůcce závislí. Tento strach však nemá opodstatnění. Stolička slouží jako nástroj, který usnadňuje přirozený proces vyprázdnění. Zlepšuje ergonomii, ale nepředstavuje nezbytnost.
Dalším mýtem je, že stolička je určena pouze pro dospělé. Ve skutečnosti je však vhodná pro všechny věkové skupiny, včetně dětí a seniorů. Rodiče, kteří zavedou tuto pomůcku do každodenní rutiny svých dětí, často zjistí, že to pomáhá při učení správných hygienických návyků. Snadnější vyprázdnění ocení také senioři, kteří mají problémy s mobilitou.
S používáním stoličky sdílí své pozitivní zkušenosti mnoho uživatelů. Uvádějí, že jim pomohla snížit problémy se zácpou, nadýmáním, a dokonce i hemoroidy. Tato osobní svědectví podporují odborné názory, což tvrzení o přínosech této pomůcky dodává důvěryhodnost.
Zdroje: YouTube.com, verywellhealth.com, healthline.com, healthline.com
