Podíváme na ty nejběžnější důvody nadměrného pocení a na efektivní způsoby, jak mu čelit.

Na video od Stanislava Paseky o tom, jak se zbavit nadměrného pocení, se podívejte na YouTube:

Zdroj: Youtube

Stres a úzkost

Jedním z nejběžnějších důvodů nadměrného pocení jsou stres a úzkost. Když jste ve stresové situaci nebo jste nervózní, může se vaše tělo začít nadměrně potit. To je dle studie důsledek reakce na stresové hormony, které stimulují potní žlázy.

Řešení: Abyste zvládli nadměrné pocení způsobené stresem a úzkostí, zkuste techniky pro snižování stresu, jako je meditace, hluboké dýchání nebo jóga. Pravidelným cvičením těchto technik snížíte úroveň stresu a tím i nadměrné pocení.

Teplotní podmínky

Dalším častým důvodem nadměrného pocení jsou teplotní podmínky. Když je horko, naše tělo se snaží udržet normální teplotu tím, že produkuje pot, který se poté odpařuje a ochlazuje kůži.

Řešení: V horkém počasí se oblékněte do lehkých a vzdušných šatů, používejte deodorant a pijte dostatek vody, abyste zabránili dehydrataci.

Fyzická aktivita

Během fyzické aktivity se naše tělo zahřívá, což vede k produkci potu. To je přirozená reakce, která pomáhá udržet normální tělesnou teplotu.

Řešení: Během cvičení používejte vhodný sportovní oděv, který umožňuje pokožce dýchat, a nezapomeňte na správnou hydrataci.

Hormonální nerovnováha

U některých jedinců může hormonální nerovnováha způsobit nadměrné pocení. Studie ukázala, že nadměrné pocení v důsledku hormonální nerovnováhy může být zvláště výrazné u žen během menopauzy, kdy hladiny estrogenu klesají.

Řešení: Pokud si myslíte, že vaše nadměrné pocení je způsobeno hormonální nerovnováhou, konzultujte to s lékařem. Hormonální terapie může být jednou z možností.

Potraviny a nápoje

Některé potraviny a nápoje, jako jsou káva, koření a alkohol, způsobuje zvýšenou produkci potu.

Řešení: Sledujte, jaké potraviny a nápoje konzumujete, a zkuste omezit konzumaci těch, které způsobují nadměrné pocení. Vyhýbejte se hlavně kávě, pikantním pokrmům a energetickým nápojům.

Nepříjemný problém

Nadměrné pocení může být nepříjemným problémem, který ovlivňuje kvalitu života. Je důležité identifikovat příčinu nadměrného pocení a zvolit vhodné řešení. Pokud se s tímto problémem potýkáte pravidelně a nejste si jisti příčinou, je vhodné konzultovat to s lékařem. Nezapomínejte, že existuje mnoho možností, jak se s nadměrným pocením vypořádat, a většina z nich je efektivní. S vhodným přístupem můžete získat kontrolu nad svým pocením a vrátit se ke komfortnímu a aktivnímu životnímu stylu.

Zdroj: www.youtube.com, nhs.com, mayoclinic.com