Zadní rýma je stav, při kterém hlen stéká z nosu do zadní části hrdla. Tento stav je velmi obtěžující a významně ovlivňuje kvalitu našeho života. Mezi nejčastější problémy patří neustálé kašlání a chrapot, které jsou rušivé nejen pro vás, ale i pro vaše okolí. Dále také často narušuje kvalitu spánku, což vede k únavě a snížené energetické úrovni během dne. Může také zhoršovat bolesti hlavy a způsobovat nepříjemný pocit ucpání v dýchacích cestách. Pomoci od tohoto nepříjemného problému dokážou samozřejmě různé léčebné produkty, které zakoupíte v každé lékárně. Pokud jste však příznivci přírodních alternativ bez vedlejších účinků, zaměřte se na bylinky, o jejichž účincích věděly již naše babičky.

Jak si pročistit dutiny, se dozvíte v YouTube videu – kanál Cesta do vsi

Zdroj: Youtube

Šalvěj

Šalvěj je aromatická bylina s výraznou vůní a léčivými vlastnostmi, které jsou využívány po staletí v tradiční medicíně po celém světě. Její latinský název "Salvia" pochází z latinského slova "salvare", což znamená "zachránit" nebo "léčit", což poukazuje na její pověst jako na léčivou rostlinu. Podle studie z roku 2021 obsahuje flavonoidy a fenolické kyseliny, které mají protizánětlivé vlastnosti. Tyto látky pomáhají snižovat záněty v těle a jsou užitečné při léčbě různých druhů zánětlivých onemocnění, včetně zánětů horních dýchacích cest spojených se zadní rýmou. Šalvěj má také expektorantní účinky, což znamená, že pomáhá uvolňovat hlen a usnadňuje jeho vykašlávání. To je prospěšné při odstraňování ucpaných dýchacích cest spojených se zadní rýmou a při uvolňování dýchání.

Nejobvyklejší způsob užívání šalvěje je příprava čaje. Pro tento účel se usušené listy šalvěje zalijí vroucí vodou a nechají se louhovat několik minut. Pro maximální účinek se doporučuje konzumace až třikrát denně. Dalším účinným způsobem je inhalace. Inhalace šalvějového oleje nebo páry z odvaru šalvěje pomáhá uvolnit ucpané dýchací cesty a snížit zánět spojený se zadní rýmou.

Máta peprná

Máta peprná obsahuje menthol, což je látkou s osvěžujícím a ochlazujícím účinkem. Tento účinek podle studie z roku 2022 pomáhá uvolňovat ucpané dýchací cesty a usnadňuje dýchání, což je velmi užitečné při zvládání příznaků zadní rýmy. Menthol obsažený v mátě peprné má také protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat zánět v dýchacích cestách. Tím se minimalizuje otok sliznice a zlepšuje průchodnost dýchacích cest.

Mátu lze připravit jako čaj, kdy stačí její sušené listy zalít vroucí vodou a nechat louhovat po dobu 5-10 minut. Možná je také inhalace páry z jejího odvaru, která pomáhá uvolnit ucpané dýchací cesty a uklidnit podrážděnou sliznici. Dalším způsobem je aromaterapie, kdy použitím éterického oleje z máty do aromalampy nebo difuzéru vytvoříte osvěžující atmosféru a podpoříte volné dýchání.

Rozmarýn

Podle studie z roku 2018 rozmarýn obsahuje silné antioxidanty, jako je kyselina rozmarýnová, karnozol a kyselina karnosová, a také disponuje antimikrobiálními vlastnostmi. Ty pomáhají zabíjet patogenní mikroorganismy, jako bakterie a plísně, a tím snižují riziko infekcí v dýchacích cestách a zlepšují celkové imunitní funkce. Rozmarýn má také expektorantní účinky a pomáhá uvolňovat hlen a usnadňovat jeho vykašlávání spojené se zadní rýmou. Také z této bylinky lze připravit čaj, inhalovat páru z jejího odvaru či použít její éterické oleje při aromaterapii.

Dostatečný pitný režim

Při zadní rýmě dochází k nadměrné produkci hlenu a ucpaným dýchacím cestám, což vede k dehydrataci sliznic. Pitný režim pomáhá udržovat sliznice hydratované, zlepšuje stav dýchacích cest a snižuje nepříjemné příznaky. Dostatečný příjem tekutin také pomáhá zředit hlen, což usnadňuje jeho odchod z dýchacích cest a uvolňuje dýchání.

Doporučuje se pít minimálně 8 sklenic vody denně, ale množství se může lišit podle individuálních potřeb a aktivity. Kromě čisté vody jsou také vhodné bylinkové čaje nebo horká voda s medem a citronem, které uvolňují dýchací cesty a zmírňují podráždění hrdla. Co byste ale měli během onemocnění vynechat, je alkohol a kofein, neboť způsobují dehydrataci.

Zdroje: YouTube.com, healthline.com, medicalnewstoday.com, webmd.com