close Magazín Stačí pár minut denně a kila poletí dolů: Znáte cvik Jumping Jacks? clock 4 minuty video
close Magazín Cvičit a hubnout můžete i v kanceláři přímo u stolu: Podívejte se, jak na to clock 3 minuty video
close Rady a tipy Towel curl: Neuvěřitelně snadné cvičení s ručníkem, které zlepší stabilitu i sílu palců na nohou clock 4 minuty video
close Zdraví Pro štíhlá lýtka: 5 jednoduchých cviků, které je zpevní a zeštíhlí za pár dnů clock 2 minuty video
close Rady a tipy Nastartujte hubnutí hned po probuzení: 5 ranních kroků, které vás dovedou k vysněné postavě clock 3 minuty video
close Zdraví Jeden z nejlepších cviků na bolavá kolena: Klíčem k Pistol squat je dokonalá stabilita clock 3 minuty video
close Rady a tipy Při cvičení je hydratace nesmírně důležitá, neměla by se ale přehánět clock 4 minuty video
close Zdraví Skvělý cvik pro posílení a tvarování hýždí: Vyzkoušejte rumunský mrtvý tah clock 3 minuty video
close Zdraví Anaerobní cvičení má řadu benefitů: Patří mezi ně hubnutí i posílení kostí clock 4 minuty video
close Zdraví Klíčem k úspěchu je pestrý trénink: Kromě kardia se zaměřte na posilování i protahování clock 5 minut video
close Rady a tipy Problémy s trávením trápí mnohé: Pomůže máte, káva nebo zázvor clock 3 minuty video
close Zdraví Bolest svalů po cvičení mnohé demotivuje: Předejít jí můžete rozcvičkou i řádnou hydratací clock 4 minuty video
close Zdraví Proteinové i low-carb diety mají řadu rizik: Hrozí vysoký cholesterol i problémy s ledvinami clock 3 minuty video
close Zdraví Proč cvičení nepřináší výsledky: Může za to špatné stravování i srovnávání se s ostatními clock 3 minuty video
close Rady a tipy Nenechte se omezovat zraněním: Sportovat lze i s ním, je však třeba vybrat správné cviky clock 3 minuty video
close Zdraví Strašák jménem osteoporóza: Prevencí jejího vzniku je příjem vitamínu D a pravidelné cvičení clock 4 minuty video
close Rady a tipy Parní lázeň je po cvičení balzámem pro tělo i duši: Uvolní svaly, mysl a vyčistí pokožku clock 3 minuty video
close Rady a tipy Začít cvičit a vydržet nezvládne každý: Základem je stanovení cílů a naslouchání tělu clock 3 minuty video
close Zdraví Tiché chození si našlo mnoho příznivců: Fitness trend více než tělu prospívá mysli clock 3 minuty video
close Rady a tipy Když je málo místa: Cvičení na židli se hodí i pro úplné začátečníky clock 3 minuty video
close Zdraví Ladné, ale náročné cvičení: Vinyasa jóga posílí tělo i duši a pomůže s hubnutím clock 4 minuty video
close Magazín Pilates patří mezi nejpopulárnější formy cvičení: Oproti józe se více soustředí na budování síly clock 4 minuty video
close Zdraví Posilování středu těla není radno zanedbávat: Zlepšuje celkovou výkonnost a chrání záda před zraněním clock 2 minuty video
close Zdraví Krátká ranní rozcvička má řadu výhod: Nabije vás energií a zlepší soustředěnost clock 4 minuty video
close Magazín Stravovací plán pro zdraví a snížení hmotnosti: Paleo dieta detoxikuje organismus a pomůže s hubnutím clock 3 minuty video
close Rady a tipy Plank zpevní a posílí celé tělo: Zpočátku ho stačí provádět i jen na 10 vteřin denně clock 3 minuty video
close Zdraví Cvičení s obezitou je náročné, ale ne nemožné: Začít můžete s chůzí nebo domácím posilováním clock 3 minuty video
close Zdraví Zdravá a účinná cesta k vypracovaným lýtkům: Stačí k nim skákání přes švihadlo clock 3 minuty video
close Zdraví Rychlé a snadné cvičení zvané Líná dívka nabývá na popularitě: Vykouzlí svaly bez velké námahy clock 4 minuty video
close Zdraví Kdy je optimální čas pro cvičení: Ideálně začněte hned po probuzení. Večerní pohyb je méně efektivní clock 3 minuty video