Relax

close

Magazín

Lepší spánek díky jemné józe: Které pozice jsou nejúčinnější?

clock 7 minut video

close

Magazín

Čínské cvičení, které posílí celé tělo, spálí tuky a zbaví depresí: Provozovat ho mohou i senioři

clock 5 minut video

close

Zdraví

Shinrin-yoku: Tahle japonská forma relaxace je recept na dlouhověkost. Zvládne ji každý a je zadarmo

clock 4 minuty video

close

Zdraví

Zbavte se bolesti zad, hlavy i zubů: Stačí si lehnout na správnou podložku

clock 4 minuty video

close

Magazín

Hygge styl: Dánský recept na absolutní životní štěstí. V čem spočívá?

clock 5 minut video

close

Rady a tipy

Jak si vychutnat all inclusive dovolenou a nepřibrat? Stačí si zapamatovat 3 jednoduchá pravidla

clock 4 minuty video

close

Zdraví

Spánková úzkost: Lidé si za ni často můžou sami. Jak jí předejít?

clock 5 minut video

close

Zdraví

Tiché chození: Populární wellness trend vede k hubnutí i lepšímu mentálními zdraví

clock 4 minuty video

close

Rady a tipy

Usněte během 10 vteřin: Stačí správně dýchat

clock 4 minuty video

close

Rady a tipy

Stimulace bloudivého nervu je zdravotní zázrak. Provádí se snadno doma, klidně i v posteli

clock 4 minuty video

close

Zdraví

Zlepší spánek, náladu a zbaví bolesti: Znáte restorativní jógu? Není náročná a leží se při ní

clock 5 minut video

close

Zdraví

Zlepší spánek a příjemně protáhnou tělo: Tyhle příjemné cviky provádějte denně

clock 3 minuty video

close

Zdraví

Zlepší spánek, a dokonce uleví od bolesti: Řeč je o různých zvucích

clock 4 minuty video

close

Zdraví

Duševní zdraví a pohodu snadno podpoří i věci, od nichž byste to nečekali

clock 3 minuty video

close

Zdraví

Nejpříjemnější druh cvičení: Zkuste ‚cosy cardio’ a konečně zhubněte

clock 4 minuty video

close

Zdraví

Uvolní vás lépe než masáž a spustí absolutní relaxaci: Stačí se vykoupat, ale ne ve vodě

clock 5 minut video

close

Zdraví

Jak usnout během pár vteřin? Fantasticky funguje metoda 4-7-8

clock 3 minuty video

close

Rady a tipy

Jak usnout do dvou minut? Vojáci na to mají svůj fígl

clock 5 minut video

close

Zdraví

Čisté tělo i zdravé zuby: Znáte režim zvaný dinačarja?

clock 5 minut video

close

Zdraví

Intenzivní strach a úzkost: Co dělat, když udeří panická ataka? Pomoc máte ve své hrudi

clock 3 minuty video

close

Zdraví

Třídenní rituál: Drobná změna ve spaní a probouzení umí zázraky. První den je klíčový, držte se rozpisu

clock 5 minut video

close

Rady a tipy

Kvalitní spánek je věda: Barevné schéma a fotky blízkých jsou v ložnici důležitější, než si myslíte

clock 5 minut video

close

Zdraví

Pomocník pro zdraví, nebo jen hezká dekorace? Vědci mají na solné lampy jasný názor

clock 3 minuty video

close

Rady a tipy

Proti bolesti a pro lepší spánek: Stačí si na 20 minut denně lehnout na správnou podložku

clock 4 minuty video

close

Magazín

Hygge: Dánský geniální způsob, jak žít spokojený život bez starostí a stresu. 5 snadných kroků

clock 5 minut video

close

Magazín

Jak zhubnout bez velké námahy: Namísto mučení v posilovně zkuste domácí týdenní plán "cosy cardio"

clock 4 minuty video

close

Rady a tipy

Sauna posílí imunitu, uvolní svaly a uleví od bolesti, se shazováním kil ale nepomůže

clock 3 minuty video

close

Zdraví

Progresivní svalová relaxace uvolní tělo i mysl: Léčí hlavně poruchy spánku, chronickou bolest a migrény

clock 3 minuty video