Trénink

close

Magazín

Vyrýsuje bříško, spálí tuky a zlepší stabilitu těla: Znáte cvik ‚V-Ups’?

clock 5 minut video

close

Rady a tipy

Zbavte se zácpy i bez projímadla: Stačí lehké pohyby a je po problémy

clock 5 minut video

close

Magazín

Geniální cvik na posílení ramen a horní svalstvo zad: Znáte YTW? Cvičí se vleže a zvládne ho každý

clock 4 minuty video

close

Magazín

Motýlek: Snadný cvik skvěle uvolní kyčle zbaví bolesti zad. Jak na něj?

clock 3 minuty video

close

Rady a tipy

Lepší stabilita, pevné ruce a ploché břicho: Jak správně chodit jako krab?

clock 6 minut video

close

Zdraví

Jeden cvik, který nahradí všechny ostatní: Znáte bear crawl?

clock 4 minuty video

close

Magazín

Hubněte za zlomek času: Cvičení HIIT spaluje kalorie jako divé, stačí 10 minut denně

clock 5 minut video

close

Rady a tipy

Nejlepší cvik, který spustí spalování kalorií, a navíc zbaví stresu: Znáte shadow boxing?

clock 5 minut video

close

Magazín

Zeštíhlí bříško a zakulatí zadeček: Tento cvik mnozí přehlíží, škoda

clock 5 minut video

close

Magazín

Populární domácí cvik tvaruje hýždě i stehna. Jak ho provést správně? Stačí vlastní váha a pár minut

clock 5 minut video

close

Magazín

Vyrýsuje svaly a zpevní povislé paže: Méně známý cvik je vhodný hlavně pro ženy po padesátce

clock 4 minuty video

close

Rady a tipy

Znáte jumping jacks? Jednoduchý cvik je skvělý na hubnutí, zpevní hýžďové svaly i stehna

clock 5 minut video

close

Rady a tipy

Jediný cvik, který se vyplatí provádět denně: Neuvěřitelně rychle spaluje kalorie

clock 4 minuty video

close

Zdraví

Zábavná forma hubnutí, během které se nehnete z místa. Navíc zvyšuje hustotu kostí

clock 4 minuty video

close

Rady a tipy

Běh je na hubnutí fantastický. Abyste u něj vydrželi, musíte znát správné fígle. Které to jsou?

clock 4 minuty video

close

Magazín

Chůze, při které posílíte i ruce: Znáte stále populárnější ‚severskou chůzi’?

clock 4 minuty video

close

Magazín

Líná dívka: Cvičení pro absolutní lenochy. Stačí jen 10 minut denně a kila půjdou dolů

clock 5 minut video

close

Magazín

Tento cvik je perfektní na zadek. Cvičte jej denně a bude krásně kulatý

clock 3 minuty video

close

Zdraví

Zrychlí růst svalů a zlepší zdraví jater: Slyšeli jste už o BCAA?

clock 4 minuty video

close

Rady a tipy

Tabata cvičení je hitem. Jak na to, když jste úplný začátečník?

clock 5 minut video

close

Rady a tipy

Krátké cvičení, po kterém se skvěle hubne: Znáte ‚kruháč’?

clock 6 minut video

close

Zdraví

Jak cvičit krátkou dobu a přesto dosáhnout skvělých výsledků při hubnutí?

clock 3 minuty video

close

Rady a tipy

Nejlepší cviky na štíhlý pas: Stačí pravidelnost a už za pár dní poznáte rozdíl na kalhotách

clock 5 minut video

close

Zdraví

Cvik ‚shadow boxing’ vás rychle zbaví vzteku. Je skvělý i na hubnutí

clock 5 minut video

close

Rady a tipy

Silné ruce a ploché bříško: Medvědí cvičení je hitem internetu

clock 3 minuty video

close

Rady a tipy

Píďalka nebo tuck jumps: Zpevní celé tělo a zvládne je každý

clock 4 minuty video

close

Rady a tipy

Pár minut denně a kila poletí dolů: 5 snadných cviků, při kterých tělo spaluje nejvíce kalorií

clock 5 minut video

close

Rady a tipy

Jednoduchý cvik, který posílí celé tělo: Znáte ‚burpee’?

clock 4 minuty video

close

Rady a tipy

Tepová frekvence, při které se spaluje nejvíce tuků: U každého je jiná, která je ta vaše?

clock 4 minuty video

close

Magazín

Vypracované bříško i bez posilovny: 5 cviků na doma pro lenochy

clock 5 minut video