Zdraví

Zdraví

Zdraví

Kvíz, 10 otázek: Víte, které potraviny obsahují lepek?

Lepek je protein, který se nachází v obilovinách, zejména pak v pšenici, ječmeni a ovsu. Je součástí hlavně pekařských výrobků, ale se stal příměsí i potravin, u kterých by vás možná na první pohled vůbec nenapadlo, že nejsou bezlepkové. Víte, které potraviny lepek obsahují a které nikoliv?

4 minuty

Zdraví

Restorativní jóga patří mezi nejméně náročná cvičení, přesto posiluje tělo a mírní stres

3 minuty

Zdraví

Cvičení s vlastní vahou je stále oblíbenější: Nic nestojí, je pohodlné a je efektivní

3 minuty

Zdraví

Posilování středu těla není radno zanedbávat: Zlepšuje celkovou výkonnost a chrání záda před zraněním

2 minuty

Zdraví

Krátká ranní rozcvička má řadu výhod: Nabije vás energií a zlepší soustředěnost

4 minuty

Zdraví

Progresivní svalová relaxace uvolní tělo i mysl: Léčí hlavně poruchy spánku, chronickou bolest a migrény

3 minuty

Zdraví

Univerzální pětiminutová rozcvička: Připraví tělo na všechny sporty a eliminuje riziko zranění

4 minuty

Zdraví

Tělo umí spalovat kalorie i hodiny po cvičení: Afterburn efekt se dostaví díky sprintu nebo posilování

4 minuty

Zdraví

Hormon hladu ghrelin umí hubnutí pořádně zkomplikovat: Jeho hladinu sníží bílkoviny i kvalitní spánek

4 minuty

Zdraví

Nejbezpečnější cvičení pro začátečníky nad 40 let: Chůze, plavání a jóga jsou efektivní a nehrozí úraz

3 minuty

Rady a tipy

Plank zpevní a posílí celé tělo: Zpočátku ho stačí provádět i jen na 10 vteřin denně

3 minuty

Zdraví

Cvičení s obezitou je náročné, ale ne nemožné: Začít můžete s chůzí nebo domácím posilováním

3 minuty

Zdraví

Tejpování uleví kloubům a zlepší výkonnost, na citlivou kůži jej ale raději neaplikujte

3 minuty

Zdraví

S vysokým cholesterolem roste riziko infarktu: Jeho hladinu snížíte konzumací česneku, kurkumy a ořechů

3 minuty

Zdraví

Skákání přes švihadlo nevede jen ke snížení hmotnosti: Zlepšuje i zdraví srdce a posiluje psychiku

3 minuty

Zdraví

Otoky nohou i očí způsobuje nejčastěji nevhodná strava: Vyhněte se cukru, soli a hodně pijte

3 minuty

Zdraví

Abychom upevnili své zdraví, měli bychom denně ujít 4000 kroků. Nová studie boří zažitý mýtus

3 minuty

Zdraví

Spousta lidí si po zhubnutí svou váhu neudrží: Klíčem k úspěchu je pravidelné vážení a dostatek proteinů

4 minuty

Zdraví

Pomalý metabolismus znesnadňuje hubnutí, zrychlit ho můžete budováním svalů a vynecháním drastických diet

3 minuty

Zdraví

Probouzení se s vyschnutým hrdlem není radno podceňovat: Může značit alergie i syndrom spánkové apnoe

4 minuty

Zdraví

Náročné ranní vstávání není jen o nevyspání: Může za ním stát nemoc zvaná dysania

3 minuty

Zdraví

Zdravá a účinná cesta k vypracovaným lýtkům: Stačí k nim skákání přes švihadlo

3 minuty

Zdraví

S nadýmáním pomohou detoxikační džusy: Ploché bříško vykouzlí okurka, máta i ananas

3 minuty

Zdraví

Krevní tlak snížíte i cvičením: Stačí dřepy u stěny nebo plank

3 minuty

Zdraví

Rychlé a snadné cvičení zvané Líná dívka nabývá na popularitě: Vykouzlí svaly bez velké námahy

4 minuty

Zdraví

Doběhněte k vysněné postavě a pevnému zdraví: Stačí jen 8 kilometrů týdně

3 minuty

Zdraví

Středomořská dieta pro zdraví a hubnutí: V některých případech ji předepisují i lékaři

3 minuty

Zdraví

Podkožní vs. viscelární tuk: Jeden ničí sebevědomí, druhý zdraví

4 minuty

Zdraví

Odborník vyvrátil nejznámější mýty o sportu: Cvičení nalačno i pití několika litrů vody je zcela zbytečné

4 minuty

Zdraví

Jóga pro lepší spánek: Vyzkoušejte pozici dítěte, kočky nebo mrtvoly

3 minuty

… 27 28 29 30

Autoři
·
Redakce
·
RSS