Lidé se často vyhýbají kávě z mnoha důvodů. Někdo má citlivý žaludek a káva může způsobovat nevolnost nebo jiné žaludeční problémy. Dalším důvodem je vysoký obsah kofeinu, kterému se vyhýbají třeba těhotné ženy. Kávu by si měly odepřít i osoby s vysokým krevním tlakem. Stále je ale možné užívat si podobných účinků, jaké káva nabízí, avšak s jinými nápoji. Které dodají energii a navíc podpoří zdraví?
Matcha: Zelený nápoj plný energie
Matcha je tradiční japonský čaj, který se stává stále populárnější i mimo Japonsko. Tento práškový zelený čaj podle studie z roku 2021 obsahuje vysoké množství antioxidantů a aminokyselin, které mají řadu zdravotních výhod. Navíc matcha obsahuje kofein, ale jeho účinky jsou mírnější a trvají déle než u kávy.
Jak správně připravit Matcha čaj, se dozvíte v YouTube videu - kanál Bylinkovo.cz:
Čekanka: Káva bez kofeinu, ale s chutí
Čekanka je výbornou alternativou kávy pro ty, kteří se snaží omezit příjem kofeinu. Tento nápoj se vyrábí z praženého kořene cikorky a má výraznou kávovou chuť bez nežádoucího kofeinového účinku. Čekanka je také bohatá na vlákninu, která může podpořit zdraví trávicího systému. Můžete ji konzumovat s mlékem nebo alternativními rostlinnými mléky pro vynikající chuťový zážitek.
Zlaté mléko: Kurkuma pro zdraví a chuť
Zlaté mléko je nápoj, který vám nejen dodá energii, ale také podle studie z roku 2022 podpoří zdraví vašeho těla. Obsahuje kurkumu, koření známé pro své protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Tato lahodná směs kurkumy, mléka (nebo rostlinných náhražek) a dalších koření má příjemnou chuť a může napomoci snižování zánětů v těle.
Matcha čaj může mít pro někoho odpudivou barvu, chutná však skvěle.
Maté: Přirozený stimulant s řadou výhod
Maté je nápoj populární v Jižní Americe, který obsahuje přírodní stimulant – kofein. Nicméně kofein v maté má mírnější účinky na tělo než kofein v kávě, což znamená, že nehrozí riziko nervozity nebo nespavosti. Maté také obsahuje mnoho antioxidantů a vitamínů, které jsou podle studie z roku 2020 pro zdraví velmi prospěšné.
Čaj z ibišku: Karkade je alternativa plná vitamínů
Čaj z ibišku je osvěžujícím a exotickým nápojem, který se připravuje z květů ibišku. Má výraznou červenou barvu a svěží kyselou chuť. Tento čaj, kterému se v jeho domovině říká karkade, je bohatý na vitamín C a antioxidanty, což posiluje imunitu a podporuje zdraví kardiovaskulárního systému. Má také mírný diuretický účinek, odvádí nepotřebnou vodu z těla a s ní i toxiny.
Zdroje: www.youtube.com, post.almaverdebio.it, www.cookist.it
