Andropauza, často nazývaná mužským přechodem, je přirozený proces, kterým muži procházejí s přibývajícím věkem. Jedná se o období, během kterého dochází k poklesu hladiny testosteronu, hlavního mužského hormonu, a ke změnám v těle a duševním stavu. Stejně jako menopauza u žen, i když projevy nejsou tak výrazné, může mít i andropauza podobně zásadní dopad na kvalitu života a celkové zdraví mužů. 

Více se o andropauze dozvíte v tomto YouTube videu - kanál Vím, co jím a piju:

Zdroj: Youtube

Snížená sexuální touha a potíže s erekcí

Jedním z nejčastějších projevů andropauzy je snížená sexuální touha a potíže s erekcí. Pokles hladiny testosteronu, hlavního mužského hormonu, může vést k úbytku sexuální touhy a menšímu zájmu o sexuální aktivitu. Muži mohou také podle studií zažívat obtíže s dosažením a udržením erekce, což může být zdrojem frustrace a sníženého sebevědomí. Tato situace mívá negativní dopad na jejich intimní vztahy a celkovou kvalitu života. 

Únava a snížená energie

Pokles hladiny testosteronu způsobuje únavu a sníženou energii. Chronická únava a nedostatek energie ovlivňují každodenní život, pracovní výkon a celkovou pohodu. Muži se podle studií mohou cítit vyčerpaní i po dostatečném spánku a mohou mít problémy s koncentrací a výdrží. Je důležité, aby se muži s těmito příznaky dodržovali zdravý životní styl, včetně pravidelné fyzické aktivity, zdravé stravy a dostatečného odpočinku, aby obnovili svou energii a zvýšili svou výkonnost.

Změny nálady a deprese

Andropauza může také ovlivnit duševní zdraví mužů a vést k rozvoji změn nálad a podle studií dokonce i deprese. Někteří zažívají podrážděnost, smutek, úzkost nebo beznaděj, což mívá negativní dopad na jejich celkovou pohodu a kvalitu života. Je důležité, aby se muži s těmito emocionálními potížemi neizolovali a hledali podporu od rodiny, přátel a odborníků na duševní zdraví.

Ztráta svalové hmoty

Pokles hladiny testosteronu negativně ovlivňuje svalovou tkáň a metabolismus mužů, což vede k postupné ztrátě svalové hmoty a zvýšení tělesného tuku. Tento proces, známý jako sarkopenie, může mít řadu nepříznivých důsledků pro celkové zdraví mužů.

Příčiny andropauzy

Stárnutí

Přibývající věk je jedním z hlavních faktorů, které přispívají k vývoji andropauzy. Jak muži stárnou, jejich tělo začíná produkovat méně testosteronu, což vede k řadě fyzických a psychických změn spojených s andropauzou. Tento proces stárnutí je přirozený a nevyhnutelný, ale rychlost a intenzita příznaků andropauzy se mohou lišit mezi jednotlivými jedinci. Někteří muži mohou symptomy andropauzy začít pozorovat již ve středním věku, zatímco u jiných se mohou objevit později. 

Dlouhodobý stres

Dlouhodobý a chronický stres má značný vliv na hormonální rovnováhu v těle muže a přispívá k rozvoji andropauzy. Když je tělo vystaveno stresovým situacím, dochází k uvolňování stresových hormonů, jako je kortizol, který může potlačit produkci testosteronu. Dlouhodobý stres také ovlivňuje nervový systém a hypothalamus, což narušuje produkci hormonů a vést k hormonálním nerovnováhám. 

Nadměrná konzumace alkoholu

Alkohol negativně ovlivňuje funkci jater a metabolismus, což způsobuje hormonální nerovnováhy a pokles hladiny testosteronu. Některé studie naznačují, že nadměrná konzumace alkoholu může potlačit produkci testosteronu a vést k rozvoji příznaků andropauzy, jako jsou snížená sexuální touha a potíže s erekcí.

Nedostatek spánku

Kvalitní spánek je klíčový pro udržení optimálního hormonálního stavu v těle, včetně hladiny testosteronu. Pokud muži trpí chronickým nedostatkem spánku nebo nespavostí, může to negativně ovlivnit produkci testosteronu a vést k hormonálním nerovnováhám. Studie ukázaly, že nedostatek spánku může snížit hladinu testosteronu u mužů a zvýšit riziko vývoje příznaků andropauzy, jako jsou snížená sexuální touha, únavnost a deprese.

Jak zacházet s andropauzou?

Pokud se muži potýkají s příznaky andropauzy, je důležité to konzultovat s lékařem nebo odborníkem na hormonální nerovnováhu. Existuje několik možností léčby, které mohou pomoci řešit příznaky andropauzy a zlepšit kvalitu života mužů. Mezi ně patří hormonální substituční terapie, změny životního stylu, jako je pravidelná fyzická aktivita a zdravá strava, a léky na podporu sexuální funkce.

Zdroje: www.youtube.com, www.mayoclinic.org, www.healthline.com