Artróza je chronické degenerativní onemocnění kloubů, které postihuje kloubní chrupavky a okolní tkáně. Jedná se o postupný proces, při kterém dochází k opotřebení chrupavky a zánětu kloubu, což má za následek bolest, omezenou pohyblivost a další nepříjemné symptomy.
Co dělat, když klouby bolí, poradí odborník v tomto YouTube videu - kanál NEMOC není BEZMOC:
Příznaky artrózy
Bolest kloubů
Bolest kloubů je podle studie nejčastějším a často nejvíce rušivým příznakem artrózy. Klouby, které jsou postižené artrózou, mohou být citlivé na tlak a pohyb, což vede k bolesti. Tato bolest může být různě intenzivní a může se lišit od tupého tlaku až po ostrou a palčivou bolest. Často se zhoršuje při zátěži kloubu, jako je chůze, stání nebo zvedání těžkých předmětů, a může mít vliv na každodenní aktivity.
Omezená pohyblivost
Postupné poškození kloubní chrupavky může vést k omezení pohyblivosti v postiženém kloubu. Kloub může být méně schopný pohybu do určitého rozsahu, což může ztížit provádění běžných úkonů, jako je ohýbání, naklánění nebo rotace kloubu. Omezená pohyblivost může ovlivnit kvalitu života a ztížit vykonávání denních aktivit.
Tuhost kloubů
Tuhost kloubů je častým příznakem artrózy, zejména ráno nebo po dlouhém odpočinku. Klouby se mohou zdát tuhé a neohybné a může být obtížné jimi pohybovat. Tato tuhost obvykle ustupuje po několika minutách pohybu a rozcvičení, ale může být neustálým zdrojem nepohodlí a obtíží.
Puchýřky a otoky
V některých případech může být artróza doprovázena otokem a puchýřky v postiženém kloubu. Tento otok může být způsoben zánětem v kloubním pouzdře a nahromaděním tekutiny, což má za následek zduření a zvětšení kloubu. Otok a puchýřky mohou být bolestivé a mohou omezovat pohyblivost kloubu.
Ztížení každodenních aktivit
Celkově mohou příznaky artrózy ztížit vykonávání běžných každodenních aktivit. Například chůze, stání, ohýbání, zvedání těžkých předmětů nebo dokonce oblékání a obouvání se mohou stát obtížnými úkoly kvůli bolesti a omezené pohyblivosti kloubů. Tato omezení mohou mít vliv na kvalitu života a mohou vést k pocitu frustrace a bezmocnosti u jednotlivce postiženého artrózou.
Jak zpomalit průběh artrózy
I když nelze artrózu úplně zastavit, existuje několik způsobů, jak můžeme zpomalit její průběh a minimalizovat negativní dopady na kvalitu života:
Pravidelný pohyb a cvičení
Aerobní cvičení, jako je chůze, plavání nebo jízda na kole, posilují svaly, zlepšují průtok krve a podle studií podporují udržení pohyblivosti kloubů. Dále jsou důležité cviky zaměřené na posílení svalů břicha, zad a nohou, které mohou pomoci udržet stabilitu kloubů a snížit tlak na postižené klouby.
Kontrola hmotnosti
Konzumace vyvážené stravy bohaté na vitamíny, minerály a omega-3 mastné kyseliny podporuje zdraví kloubů a chrupavky. Důležité je také omezit příjem potravin bohatých na cukr, tuky a soli, které mohou zvyšovat zánět a zhoršovat symptomy artrózy. Udržení zdravé hmotnosti je také důležité, protože podle studií nadváha a obezita zvyšují tlak na klouby a zhoršují stav artrózy.
Používání podpůrných pomůcek
Používání podpůrných pomůcek, jako jsou ortézy, chodítka nebo hole, může pomoci snížit tlak na postižené klouby a zlepšit stabilitu při chůzi. Správně vybrané a nasazené ortézy mohou také pomoci zmírnit bolest a zlepšit pohyblivost kloubů. Podpůrné pomůcky jsou užitečné při provádění běžných aktivit, jako je chůze, stání nebo zdvihání těžkých předmětů, a pomáhají minimalizovat opotřebení kloubů.
Fyzioterapie a rehabilitace
Fyzioterapeutické cvičení zaměřené na posilování svalů břicha, zad, nohou a horních končetin zmírňuje tlak na postižené klouby a snižuje riziko jejich dalšího poškození. Fyzioterapeut může doporučit specifické cvičení na zlepšení rozsahu pohybu v postižených kloubech a udržení flexibility v kloubních strukturách.
Alternativní terapie
Kromě tradiční léčby existují také alternativní terapie, které mohou přispět k zpomalení průběhu artrózy a zmírnění jejích příznaků. Mezi ně patří například akupunktura, masáže, jóga nebo chiropraxe. Tyto terapie mohou pomoci zmírnit bolest, zlepšit pohyblivost kloubů a posílit svalovou stabilitu.
Zdroje: my.clevelandclinic.org, www.cdc.gov, www.youtube.com