Je to léčivá bylina s dlouhou historií používání zejména v ájurvédě, kde je známá jako adaptogen. Pochází ze subtropických oblastí Indie, Afriky a Středního východu. Roste jako malý keř s oválnými listy a drobnými květy, které mohou mít bílou, žlutou nebo zelenou barvu. Kořeny a listy vitánie snodárné se používají pro své léčivé vlastnosti a jsou známé svými adaptogenními účinky, což znamená, že pomáhají tělu přizpůsobit se stresu a zlepšit jeho odolnost vůči němu. V tradiční indické medicíně se vitánie snodárná používá k léčbě široké škály onemocnění, včetně stresu, úzkosti, únavy, nespavosti, pro podporu imunitního systému a obecného zdraví.

Jak zlepšit spánek poradí Martin Kašiar v tomto YouTube videu:

Zdroj: Youtube

Zlepšení spánku

Vitánie snodárná je pro mnohé atraktivní především díky svému potenciálu zlepšit kvalitu spánku. Klíčovou složkou jsou withanolidy. Studie naznačují, že tyto látky mají uklidňující účinky na nervový systém a mohou pomoci uvolnit mysl, čímž přispívají ke klidnějšímu a hlubšímu spánku. 

Boj proti stresu

Adaptogenní vlastnosti této byliny jsou dobře známé a byly využívány po staletí v tradiční medicíně k posílení odolnosti těla vůči stresu a zmírnění úzkosti. Ashwagandha může podle studií pomoci uvolnit napětí v těle a snížit hladinu stresových hormonů, jako je kortizol, čímž přispívá k celkovému pocitu uklidnění a pohody. 

Podpora imunitního systému

Vitánie snodárná má také pozoruhodné imunitu posilující vlastnosti. Studie ukazují, že obsahuje antioxidanty, jako jsou withanolidy a flavonoidy, které pomáhají posilovat imunitní systém a chránit tělo před škodlivými volnými radikály. Tato bylina také podporuje produkci bílých krvinek, které jsou klíčové pro obranyschopnost organismu proti infekcím a nemocem. 

Pozor na nežádoucí účinky

Zvracení

Jedním z možných vedlejších účinků užívání vitánie snodárné je zvracení. Při nadměrném užívání této byliny nebo při překročení doporučené dávky může dle studií dojít k podráždění žaludku a zažívacího traktu,  to pak může vyvolat pocit nevolnosti a nutkání zvracet. Je důležité dodržovat doporučené dávkování a pečlivě sledovat jakékoli nežádoucí reakce po zahájení užívání. 

Průjem

Nadměrná konzumace této byliny nebo překročení doporučené dávky může vyvolat podráždění střevní sliznice, což může vést k průjmu, který může být doprovázený křečemi a bolestí břicha. Pokud se objeví průjem po zahájení užívání vitánie snodárné, je důležité přestat s užíváním a konzultovat její užívání s lékařem, aby byla zjištěna příčina a přijata vhodná opatření.

Užívání vitánie snodárné

Jak užívat tuto blahodárnou rostlinu? Na výběr je několik variant, praktické jsou kapsle, zvolit můžete i prášek, tinkturu nebo čaj. Dodržujte doporučené dávkování uvedené na obalu produktu, začněte s nižší dávkou a postupně ji zvyšujte podle potřeby, zvažte možné kontraindikace a interakce s jinými léky. Vyberte kvalitní produkt od důvěryhodného výrobce a sledujte reakce těla. Důležité je poradit se s lékařem před zahájením užívání vitánie snodárné, zejména pokud máte zdravotní problémy nebo užíváte jiné léky.

Zdroje: www.youtube.com, www.webmd.com, www.healthline.com